tee itse omat kotisivut

lauantai 30. huhtikuuta 2016

42. Kyrönjoki 30.4.2016 (3:19:38)


XXX Kyrönjoen maraton, Ylistaron Alapää.


Viime maratonista oli kulunut kuukausi ja harjoituksia olin tehnyt kotosalla samalla reseptillä kuin viimeksi , kun ennätyskin tuli. Halu oli päästä "sorvin ääreen" heti kun vain löytyisi mahdollisimman läheltä kotoa joku maratoni , ennen kun joku flunssa tms tulisi  ja veisi kunnon pois mennessään.

Lisäksi kun tutuksi tullut Saarijärven maraton sattuisi tälle vuodella Sunnuntaiksi , rupesin selailemaan Juoksjialehden juoksukalenteria ja silmiini sattui tämä Kyröjoen maraton. Kahtelin eniron sivuilta välimatlkaa kotoa, 400 km ! Aika paljon, mutta hyvät puitteet,eli hyvät kehut saanut em. maraton rupesi kiinnostamaan.


Tuli tämän viikon Keskiviikko , eli nyt pitäisi tehdä lopullinen  päätös, lähteä vai ei,  ja ruveta tankkaamaan.

Keskiviikon  ja Torstain tankkailin & jahkailin vielä että 400km ajoa , maraton, -sitten takaisin kotia ajo, aika pitkä päivä tulisi. Kukaan ei joutanut lähtemään kaveriksi tälle matkalle että pidemmittä puheitta, lyhyesti : Perjantai- iltana laitoin kamat autoon ja järjestelin asiat siihen malliin että aamulla ei tarvitsisi kuin syödä reipas aamupala ja lähtä ajelemaan kohti juoksua. Herättyäni kellon pirinään totesin ,että sitä tuli nukuttua vain vajaa neljä tuntia ja vielä kerran tuli puitua ...-Jäädäkkö kotia vai ??....-eikun MENOKSI! Täys termospullo kahvia ja illalla tehdyt eväät nostin autoon ja matka saattoi alkaa...-näin vaikeeta ei ole koskaan ollut Maratonille lähteminen ..  :-)


Itse Kyröjoen maraton oli järjestyksessään 31 kerta.  Reitti on 4 kertaa 10,55 km ja alusta on lähes kokonaan asfalttia. Huoltopisteitä löytyy 3/per kierros. Tarjolla on vesi, mehu, urheilujuoma, suolakurkku, rusinat ja banaani. Otin kuitenkin omat eväät mukaan eli joka huoltopöydälle kaksi juomaa , banaanien kera sekä Geelejä taskuun plus suolatapletteja.


Juoksussa , kaikki sarjat mukaan lukien oli startissa yhteensä 278 juoksijaa. Lähtö tapahtui kello 12. Lähdin juoksemaan tarkoituksella erittäin kovaa , vauhdilla 4:27 - 4:41 min /km , että melkoisella riskillä etenin . Energia varastojen loppuminen oli ehkä ajan kysymys mutta "nyt juostaan eikä meinata" -ajattelin. Puolimatkan aika oli alle 1:37.

Ongelmia ei tullut missään vaiheessa , kramppeja tai muuta isompaa brobleemaa ei kuulunut koko matkan aikana,  mutta kilometrit 27-42 menin vauhdilla 4:44- 5:00 , että pieni väsähys siinä lopussa tuli. Viimeisen kilometrin vielä yritin pinnistää kaiken minkä sain koneesta , mutta maalissa totesin että 13 sekuntia oli hitaampi tämä juoksu kuin kuukausi sitten ennätys maratonilla.


Sarjassani oli vain kaksi juoksijaa , mutta se ei tunnelmaa lannistanut. Juoksu meni mielestäni erittäin hyvin ja palkintojen jaon jälkeen lähdin ajelemaan kohti kotia. Ok reissu !

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/30.04.2016%20Kyr%C3%B6njoki-maraton.txt


Kylätalo / kilpailukeskus.







Startti. ( Kuva: Juha Konttas )





Reittikartta.
                                                                 





lauantai 2. huhtikuuta 2016

41. Toholampi 2.4.2016 (3:19:25)


Toholammin talvimaraton.

Toista kertaa juoksemassa Toholammilla . Kierroksia on täydellä maratonilla viisi. Reitti on pääosin aika tasainen ja mukavahko. Reitiltä löytyy ainakin yksi pitkä suora , joka kierroksen loppupuolella.

Lähtötilanne ennen maratonia oli se, että paino oli pysynyt jo tiputetussa alle 80 kg:n lukemissa. Lisäksi Hemoglobiini, joka minulla on ollut aina liian alhaalla , reilusti alle 130 , otettiin tarkempaan syyniin - vaihoin vahvempaan lääkkeeseen sekä rautapitoista ruokaa tuli syötyä paljon enempi , Hb-arvo on nyt ollut hiukan nousemaan päin.
Harjoituslenkkejä tuli juostua paljon enempi kotosalla ja paljon kovemmalla tahdilla, vetoharjoituksia tietenkään  unohtamatta. Saatoin juosta viikon aikana 30 , 21 km:n lenkit ja em. vetoharjoituksia päälle , ihan tuntemusten mukaan , hyvin tuloksin, pystyin vain toteamaan että hyvänä päivänä, kun kaikki onnistuu,  aika siirtyy uudelle minuuttilukemalle. Sekä alkuvuoden hallimarat olivat minulla menneet lähes nappiin , että mielessä pyöri jo nämä ulkokisat, -kumpa pääsisi testaamaan  !

Lauantaina ilman puolesta luvattiin ennakolta Toholammille aurinkoa ja 3-5 astetta lämmintä, pienen tuulen kera, semmonen ilma olikin. Mukana oli pitkät /tuulikamppeet sekä myös shortsit , jotka onneksi valitsin, kylmä ei ollut missään vaiheessa juoksun aikana..

Juoksuun olin varannut myös välitankkaukseen minulle sopivan keinon eli ennen on useasti kulkenut mukana koko juoksuvyö ja ei se ainakaan ole  kevyemmäksi oloa tehnyt , tästä oppineena  jätin kumpaankin ( 2kpl ) huoltopöytään ennakolta 0,5 litran juomia yhteensä 4 kpl ja siihen pussiin sisälle kaveriksi minulle hyväksi todetun kokonaisen banaanin.

Itse juoksuun lähin muutaman kaverin kanssa , tavoitteena ainakin alussa edetä tutulla "vitosen vauhilla".
Juoksu kulki alusta asti hyvin..-mietin että paukkuja olisi siitä juostessa 4:50 vauhtia kovempaankin, mutta se vanha viisaus - varastojen loppumisesta liian aikaisin , tietenkin kävi mielessä.
Erottauduin jo alkukilometrien jälkeen kavereista, ajatellen että kotonakin kun on mennyt kovemmalla tahdilla treenit ,kokeillaan hissukseen ja juostaan nyt- "kilpailuita ei oo taas huomenna tarjolla" että pienellä riskillä etenin . Juoksukilometrit menin 4:33- 4:57 välillä...-suolatapletteja ja vain muutama geeli tuli otettua pitkillä suorilla. Ongelmia ei tullut missään vaiheessa .
Matkaa oli enää jäljellä pari kilometriä ja aikaa oli kulunut jotain 3:10 luokkaa , -ennätys tulisi tänään, jos vaan ei jostain puskista tulisi kramppi tms..  EI tullut ! Viimeinen loiva mutka ennen maalia ja ennätys oli tullut - Alle 3:20 !! Fiilinkiä mikä siinä oli päällä- sitä ei rahalla osteta  !
Pienen loppuvenyttelyn jälkeen, suihkun kautta kotimatka Sotkamoon - mutta pakko oli Nivalan Nesteellä käydä juomassa munkkikahvit.



Tulokset:http://www.toholamminurheilijat.com/index.php?subaction=showfull&id=1459661761&archive=&start_from=&ucat=6&p=tulokset


Kilpailukeskus / kanslia , Toholammin urheiluhalli.


Maratoonareita: Timo Marjomäki 391 maraton sekä Markus Karlsson 97 maratonia takana , tällä kertaa puolikkaalla. Kovia kavereita!






Reittikartta