Itsenäisyysmaraton 2018.
Kuopion itsenäisyysmaratonille lähdin hieman epätietoisena päivän kunnosta, kolme viikkoa sitten juostu Joensuun 12 h runin jälkeen minulla piti pientä lämpöä ja juoksukilometrit pysyivät muutamassa kymmenessä kilometrissä. Kuopioon lähdin hakemaan yhtä maraton merkintää ja toiveena kuitenkin 4 tunnin alitus. Sää itsenäisyyspäivänä oli -1 pakkasta ja paikoin kova, kylmä tuuli.
Startista lähdin tarkoituksellla hieman nopeampaa kuin mitä 4 h loppuaikaan tähtäävä keskivauhti vaatisi, vauhti oli alussa keskimäärin reilua 5:10 min/km luokkaa, ajattelin juosta aikaa pankkiin ja vaikka tarvittaessa kävelisin viimeiset kierrokset, reitin kahdeksasta kokonaiskierroksesta.
Juoksu oli yllättävän ongelmatonta, kevyeltä tuntui aina viidenteen kierrokseen saakka, jonka jälkeen otin tavaksi pysähtyä stadionin huoltopisteelle joka kierroksen alussa ja nautin kunnolla tankkaus tarjoilusta sekä otin oman geelin, näin menin aina yhden kierroksen (5,27km) taas hyvin eteenpäin. Kävelyä koko suorituksesta oli joka kierroksen puolen välin kohdalla, missä tulee reitin ainoa nousu molempiin suuntiin, sen kävelin tarkoituksella ja se myös kannatti. Myös juoksussa sitä ei ottanut missään vaiheessa mitään nopeita riuhtaisuja niin energiat ja jalat jaksoivat hyvin ongelmitta.
Juoksutavoite onnistui maratonilla täydellisesti, maratonmerkintä ja 4 tunnin alitus. Tavoite on +100 kokonaismäärässä saada 80 kpl 4 tunnin alituksia, nyt luku on 73 kpl.
Tulokset: https://www.sportspoc.com/results/190/01900results.html
Kuvia (Rauhanlahti road runners) :https://www.rauhalahtiroadrunners.com/?p=3866
 |
| (Kuva: Rauhanlahti road runners / Markku) |
 |
| Pystin haku :) |
 |
| M40 3. |
