83. Suomussalmi 25.8.2018 (3:47:30)

Raatteen maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista on kulunut vajaa kolme viikkoa ja kotona olen juossut näiden viikkojen aikana noin 50 km yhteensä. Aikaa ei oikein ole pitkän työpäivän jälkeen lähtä lenkille, tosin motivaatiokin  on huono juoksemiseen , maratonkeräilyyn ei ole päänuppi vielä onneksi kyllästynyt , että niitä tuloksia tehdään pelkästään kilpailuissa jos niitä on tullakseen.


Aikana:
Heti startista kovalla vauhdilla n: 4;47 min/km. Tätä vauhtia jaksoin pitää yllä 28 km, jonka jälkeen nopeus meni reilusti päälle vitosen, 5:20 min/ km. ja loppua kohti vieläkin hitaammin , jossa tuli mukaan kävely. Useaan otteeseen piti ottaa tukea pylväistä ja venytellä takareisiä , jotka olivat todella kireät. Näiden kireyttä epäilen vähisten harjoituskilometrien syyksi. Viimeiset kilometrit olivat taistelua ja merkattujen kilometritolppien vaihtumisen odottelua .


Jälkikäteen:
Mieli on hyvä, kun sai viidennen maratonin onnistuneesti läpi Raatteen maratonilla. Ajatukset on jo viikon päästä järjestettävissä Kuopio maratonilla ja ihan hyvillä mielillä lähden sinne juoksemaan,


Tulokset: http://endurancekainuu.fi/wp-content/uploads/2018/08/Raatteen-Maraton-2018-tulokset.pdf


Kuvia:https://photos.app.goo.gl/3Vgr74emgN6rev5j8


                                                               

Maratonin startti

Lisää kuvateksti

Kuvia reitiltä

                                                                             

M40 ,  1.Jarkko Luukka  Kuljetus Pikkarainen Oy.   2:Yuriu Grinazhuk  Energy Kostamus

                                             

                                                                                 

Maraton ajat :  2014 3:33:13.  2015 3:33:20.   2016 3:23:44   2017 3:34:36  2018 3.47:30.

                                                             

82. Kempele 4.8.2018 (3:41:24)

Kempele maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista oli kulunut tasan viikko ja menneellä viikolla en ottanut juoksu askeltakaan, töissä sai tosin hillua helteessä senkin edestä. Kohti syksyä kun mennään, loppuajat saisi olla 3:30- 3:40 välillä kun ilmat viilenevät. Helteet on ainakin nyt vähenemään päin, startissa klo: 10 lämpömittari näytti +19.


Aikana:
Heti startista lähdin juoksemaan alle 5 min kilometri vaauhdilla. Missään ei tuntunut viime viikon juoksu, meno oli hyvinkin mukavuus alueella. Eka puoliskan aika oli 1:45 luokkaa ja 30 km väliaika 2:29. Kolmenkympin jälkeen jaloissa tuntui hieman väsymystä, muutamissa kohdissa otin lyhyitä kävelyosuuksia mutta hyvin jaksoi kaiken kaikkiaan. Jos hakemalla hakee lopun pientä notkahdusta, päivä lämpeni loppuosassa useita asteita niin paljon että huoltojoukkojen järjestämät pääkylvyt viileässä vedessä tekivät hyvää.


Jälkikäteen:
Juoksuun saa olla tyytyväinen, nykyään maratonia ennen suoritettavat tankkaukset ovat jääneet pois kun fyysisten töiden takia sitä keskittyy normaaliin nestevajauksen korjaukseen, tästä huolimatta juoksut menee ihan ok:sti läpi. Maraton aika oli vuoden paras, tästä on hyvä jatkaa kohti viileämpiä syksyn kelejä!


Tulokset: http://resultservice.fi/2018/kempele/


                                                               

Startti klo.10 . Kuvat otti Heli-vaimo