46. Haapajärvi 30.7.2016 (3:53:32)

Kuusaamaraton.

Täydelle maratonille lähti tänä vuonna 19 juoksijaa. Ilma oli juoksun kannalta erittäin vaativa, lämpöä +25 , joka tuntui välillä että lämpöä oli lähes kolmekymmentä, koska aurinko paistoi juoksun aikana.

Maratonreitti koostuu 3 kertaa 14 km lenkistä ja huoltopisteitä on kiitettävästi 2,5 km välein.
Juoksuun lähdin kylmäpäisesti 4:45min/km vauhdilla ja jo 10 km jälkeen jaloissa alkoi painaa niin, että vauhtia piti tiputtaa tosi paljon.
Siinä vaiheessa rupesin keskittymään pelkästään onnistuneeseen juoksuun ilman kelloon vilkuilua eli joka juottopaikalla nestettä ja suolaa kehoon sekä pään sienihuuhtelu saavissa helpotti menoa.

Matka eteni tosi vaivalloisesti, väliin kävelin / juoksin. En muista milloin viimeksi niin raskasta on ollut matkan teko. Vaikka ilma oli helteinen,  sitä yksin ei voi syyttää kokonaan, viime viikkojen kotijuoksut oli jääneet erittäin vähälle.
Kolme viikkoa sitten olleen maratonin jälkeen pisin lenkki oli vain 15 km. Tämä näkyi varmasti myös juoksussa.

Juoksun aikana ei esiintynyt mitään muuta ongelmaa kuin jalkojen täydellinen väsymys.

Seuraavaan maratoniin pitää ruveta harjoittelemaan taas ahkerammin  ja mikä positiivista,
viime aikojen maratonlannistus on poissa, into juoksuun on taas alkanut ! :-)

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/30.07.2016%20Kuusaa%20maraton,%20Haapaj%C3%A4rvi.txt

                      
                                               

Kuusaa maraton logo/tunnus.

Kilpailukeskus Kuusaa Jokelan kylätalo Eurola.

 

45. Varpaisjärvi 8.7.2016 (3:23:48)

Varpaisjärven Yö-maraton.

Lämpimän  työviikon jälkeiseen maratoniin oli ihtensä revittävä mukaan, fyysisistä töistä palautumiseen ennen juoksua oli vain muutama tunti. Ennalta maksettu osallistuminen vain sai minut ajelemaan Varpaisjärvelle.

Ilman puolesta sää oli illasta mitä paras, sadekkin  loppui juuri ennen juoksun alkamista. Ilma oli tosi happirikas ja lämpö laski +16 asteeseen.

Reittiä voi kuvata muuten aika tasaiseksi , mutta 10 km:n jälkeen tullut kääntöpaikka pitää sisällään  ison alamäen ja vuorostaan palatessa voimia syövän ylämäen.

Juoksuun lähdin pelkästään keräämään yhden maratonin lisää , hölkkäsin noin 4:40 vauhtia ensimmäisen puoliskon ja jokunen kilometri taas karkasi 4:30 vauhilla. Missään vaiheessa ei tullut kramppeja , eikä mitään ongelmia. Toisen puoliskon menin 4:50 vauhilla ja em. jyrkkä ylämäki piti puolittain kävellä.

Jalat toimi hyvin koko matkan, ongelmaton juoksu kaikin puolin. Aikaa kun tarkastelee niin se on 4 nopein kaikista minun juoksemista maratoneista , ilman sen isompia ennakko taktikointeja ennen maratonia, prima gut ! Ok.

Olen huomannut viimeviikoilla sen , että maratoneihin suurin innostus on pikkuisen laantunut sekä kotiharjoittelun juoksukilometrit ovat jääneet vähäisiksi, mutta näin kai se on jokaisessa harrastuksessa, että into välillä laskee. Kyllä tämä vielä tästä  :)

Tulokset: https://lookaside.fbsbx.com/file/y%C3%B616_tulos.pdf?token=AWwSXgiDYJcU2oqWoV3MW24fPieSV_Fp_qQzpWEM8JlFHymP0HsmQ5AoHkJolQrXAr_1SiITlzj3-_562n8UXZh30lWIQEnsW144z6eHn44UBgkax38fS55K38xgm4dTzOIou_yxoQUcfIrPUUakQIcu

                                                   

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )