tee itse omat kotisivut

lauantai 19. syyskuuta 2015

35. Kiiminki 19.9.2015 (3:34:22)


Matkakertomus lyhykäisyydessään..

Reissuun lähdin ajelemaan yksin, heti aamusta 7:n jälkeen, että varmasti saavun Kiiminkiin hyvissä ajoin. Hirveesti ei ollut "intressejä" ylipäätänsä kiinnostua juoksemisesta , mutta ennakkomaksu kun oli maksettu niin periatteella , "kerta sauna on lämmitetty - saunotaan"!

Reittikuvaus: Reitti on mitattu viralisesti ja on Suomen tasaisin /nopein . Korkeusero on ainoastaan 6 metriä ja kierroksia juostaan 4 kertaa maratonilla , asfalttiteitä , pää-osin pyöräteitä suhtkoht pienellä alueella.

Itse juoksu: Lämpötila oli +14 paikkeilla koko juoksun ajan , ei satanut,..-täydellinen juoksu sää . Lähdin juoksuun heti maalista "vitosen" vauhtia. Väliiin piti jarrutella , etteivät pala viikolla tankatut varastot loppuun heti alku kilometreillä.  Matka eteni vauhdilla kun juoksukaverina oli lähes koko matkan Jarmo Riikola Raahesta  , jonka kanssa juostessa "parannettiin maailmaa", - kiitos Riikola seurasta !

Nyt Sunnuntaina , juoksun jälkeen , eilen hyvin ja maltilla tehdyt venyttelyt ovat tehneet tehtävänsä, jalat on 90% palautuneet ja iltapäivällä pitää käydä pienellä palauttelu lenkillä.

"kannatti saunoa"- eli hyvä reissu. :-)

Tulokset : http://www.resultservice.fi/2015/kiiminki/

Videokuvaa lähdöstä ( By: Kiimingin urheilijat) https://www.facebook.com/KiiminginUrheilijat/videos/930016160401895/


Start. (kuva: Kiimingin urheilijat)


( Kuva: Kiimingin urheilijat )


Loppu rutistus ennen maalia. ( kuva: Kiimingin urheiljiat )



Reittikartta.

Lisää kuvateksti



lauantai 5. syyskuuta 2015

34. Kuopio 5.9.2015 (3:32:02)


Kolmatta kertaa Kuopio maratonilla, nyt uudistetulla reitillä. Kilpailukeskus oli Kuopiohallissa.    Kaksi kierrosta , jossa välissä käytiin puolimatkassa hallin sisällä, siitä toiselle kierrokselle. Reitti kiertää keskustassa ja sen tuntumassa , puiston hiekkateitä ja kauppakatua pitkin , käyden myös Väinölän niemellä, eli voi puhua tosiaan "Kaupunki-maratonista".

Ennakkoon ilmoittautuneita oli n: 1600. Lähtö tapahtui hallin läheisyydestä ulkoa .Puoli / kokomaratonin  juoksijat lähtivät yhtä-aikaa, kympin juoksijat hieman myöhemmin.
Yritin sijoittautua juoksuun ennen startin alkua heti ensimmäisten joukkoon, että en jää jalkoihin. Juoksu kun alkoi , melko ryysis siinä oli, että ei toisten kannoille astunut -eikä toisinkaan päin. Ensimmäinen Kilometri mentiin vauhdikkaasti alle 4:30min luokkaa. Sitten meno tasaantui tavoiteltuun , hieman alle 5min/km vauhtiin.

Tosiaan reitti kiersi keskustassa , juoksu tapahtui pääkaduilla , ihmisiä kannustamassa liikkeiden ja terassien luona , siitä oli iso apu , jaksoi paljon paremmin eteenpäin. Kellosta kun kahtoi tahtia niin meno ei tuntunut kovaltakaan vaikka juoksin 4:40 min  kilometri vauhtia. Puisto-osuuksilla tuli pikkuisen yli 5min vauhteja, kun sattui jäämään "tuntemattomasta" juoksijakaverista jälkeen, vaikka juottoasemalla niin sitä huomasi monesti löysäilevän yksinään kun eteni.

Ilma oli Lauantaina  lähdöstä +14 ja loppua kohden lämpeni +17 , paikoin muuttui hiostavaksi. Pieni tuuli teki hyvää , hyvä juoksu sää. Suolaa ja nestettä kun nautti todella riittävästi niin mitään ongelmaa ei tullut. Tarkoitus oli tähdätä ajallisesti 3:30 alle mutta 35 km:n kohdalla  3,5 h:n "jänis" saavutti minut ja ohitti. "Menköön" -ajattelin , minulla oli hyvä rytmi päällä , eikä ennalta katsottuna ilmottautuneiden listaa mitään saumaa ollut kolmen kärkeen sekä ennätystä ei tänään tulisi..-juoksen tasaisen maratonin loppuun .

Saavuin juoksun loppua kohti eli sisälle halliin missä maali sijaitsi...-viimeisellä 100 metrillä sitä vielä rynnisti ajasta muutaman sekunnin pois. Kuuluttaja ilmoitti Sotkamon juoksijan saapuneeksi maaliin. "Jotain" se mölisi :) vielä sen jälkeen kolmannesta sijasta -meni hiukan ohi,myös kaveriksi lähteneeltä Pekalta ja Leo-pojalta , puhuiko kuuluttaja minusta? -kun juoksijoita saapui siinä muitakin maaliin...-mutta asia jäi "pienelle muistitikulle" korvien väliin  :), että pitää suihkun jälkeen käydä katsomassa sijoitusta. Siinä kaikkien käytössä olevia tietokoneita kun selattiin ja etsittiin tapahtuman tulospalvelusivuja - kuuluttaja kutsui palkintojen jalkoon ,mukava yllätys oli. Kiireellä juoksin kolmannelle pallille. :)

Lyhyenä yhteenvetona onnistunut tapahtuma ja hieno uusi reitti.

Kuopio maraton 2015 reittivideo :https://youtu.be/bAh8j70MR8g

JATKETAAN HARJOITTELUA !  :)

Tulokset: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=37


                                                
Perille päästy & juoksunumero haettu. Maali sijaitsee hallin sisällä.


 
Alkujumppaa haluaville & muuta hässäkkää.
                                                                       
Lähtö tapahtuu ulkoa , hallin vierestä.



Muutama minuutti ennen starttia.

                                                                         
Startti kannustajien näkökulmasta.



Kuva: Akseli Muraja.







Maalin jälkeinen HYVÄ asento, ei tuu jälki kramppeja , kannattaa kokeilla.

"tuli yllätyksenä , tein jo lähtöä" :)
                                                                            
M40 1. Petri Hyttinen 2. Jouni Miettinen. 

Pysti tuli.