81. Kuhmo 28.7.2018 (3:49:45)

Kuhmolainen maraton 2018 . ( muistelujuoksu)


Juoksutapahtuma pidettiin viimeistä kertaa. Tapahtumassa oli paljon eroja edellisvuosiin, osallistumismaksua ei ollut, reitillä ei ollut liikenteenohjausta jne. Reitti oli kuitenkin sama kuin ennen, virallisesti mitattu ja  aika otettiin joka juoksijalta. Täydelle maratonille piti osallistua vähintään kolme juoksijaa ja ennen kaikkea maaliin piti saapua kolme, että maraton olisi 100 mc-tilastokelpoinen. Maratonille ilmottautui juurikin tasan kolme ja ennakolta katsottuna, jokaisella oli  kokemusta maratonjuoksusta, useita juostuja jo takana .


Sää lauantaina oli edellisviikkoihin verrattuna paljon viileämpi ja tuulikin, ihan hyvä juoksuilma siis. Viime aikojen maratonit joissa on ollut paljon ongelmia, syyt on ollut useasti helteisessä säässä ja nyt viileämmän sään takia ajattelin kokeilla päivän kuntoa, eli juoksen  5min/km vauhtia niin pitkään kuin jaksan, vaikka menisi kävelyksi lopussa. Ensimmäisellä kympillä ei ollut mitään ongelmaa , menin reilusti alle tavoite vauhdin , nopein km aika oli 4:41. Tämän jälkeenkään  vauhdissa ei tullut isommin muutosta , vauhti pysyi pikkuisen päälle vitosen, jossain 5:07 tietämissä, ilman ongelmia. 30 km väliaika oli  2:31. eli juoksu kulki hyvin siihen asti. 30 km jälkeen jalkoja alkoi painaa ja pieniä pistelyitä tuntui jaloissa. Useita vauhdikkaita kävelypätkiä tuli otettua ja venyttelin kiristyneitä pohkeita nojaten tolppaan ja se myös helpotti, lisäsuolaa sai myös ottaa. Ilma hieman lämpeni loppua kohti. Lopuksi voi todeta että pitkästä aikaa sai ja jaksoi juosta semmoiset 30 km niinkuin pari vuotta sitten , kun juoksu kulki hyvin.



Tulokset:http://kuhmomaraton.blogspot.com/2018/07/tulokset-2018.html



                                                 

Kaikki kolme jaksoi maratonin loppuun asti. Risto Mäntylä Rock Priopos, Hannu Komulainen Espoo 

80. Muurausjärvi 14.7.2018 (4:38:24)

Maalaismaraton.


Viikkoja jatkunut helle jatkui Lauantaina maalaismaratonilla, lämpötilan ollessa lähes +30. Ennakkoon maksettu osallistumismaksu sai lähtemään kesän lämpimimpään juoksuun. Viikko sitten ollut Kipinämaraton oli tähän päivään verrattuna viileä.

Tuttuja oli paikalla paljon, useita 100 maratonin juosseita kavereita. Pienestä tapahtumasta on kyse kun ennen starttia jokainen juoksija kuulutetiin nimeltä. Väinö Lappalainen Iisalmesta juoksi 200 maratonin Lauantaina.

Juoksusta ei ole juuri muuta mainittavaa kuin että juoksunopeuden sitä yritti pitää väliin kävellen , väliin hölkäten. Ajalla ei ollut merkitystä, pää-asia että jossain välissä tulisi 42 km ja risat täyteen.

Juoksun jälkeen ei lihaksisto ollut mistään fyysisestä rasituksesta paljoa väsynyt, 4,5 tuntia nesteitä kehon läpi suodattelu otti tosiaan voimille..-kai tästä juoksu harrastuksesta täytyy tykätä ?  :)


Jatketaan harjoituksia.


Tulokset: http://www.muurasjarvi.fi/maalaismaraton/tulokset/tulokset-2018/


                                                       

Olavi Vähämäki Laihia ja Kimmo Lähteinen Saarijärvi.

Kuvat: Olavi Vähämäki.

Maalaismaratonin palkinnot nimensä mukaisesti.

79. Nivala 7.7.2018 (3:56:03)

Kipinämaraton 2018.


Tänä vuonna kilpailukeskus oli liikuntakeskus Uikon edustalla , reitti pysyi ja kierteli aikalailla aijempien vuosien tapaan samoilla tieosuuksilla kuin edellisillä vuosina. Kierroksia on kuusi. Täydellä maratonilla oli osallistujia kaiken kaikkiaan 9. Sää Lauantaina oli tukalan helteinen, lämpötila päälle +20 sekä aukeilla juoksuosuuksilla juoksun aikana tuuli tosi navakasti.

Ajallisesti yritän nykyään juosta neljän tunnin alle , mutta hyvänä päivänä voi yrittää tietenkin parempaa aikaa , niin kuin tänäänkin. Heti startista ajattelin kokeilla päivän kuntoa juoksemalla vitosen vauhtia, vaikka koko päiväksi oli luvattu erittäin lämmintä ilmaa. Suolatapletteja otin suunnitellusti 2-3kpl / 10 km. sekä joka juottopaikalla vesi+urheilujuoma järjestäjiltä sekä neljä geeliä olin varannut mukaan. Puolimaratonin aika oli 1:46:30, eli juoksu kulki siihen asti tosi hyvin. Tämän jälkeen n: 25 km jälkeen lämpö teki kehossa menon aika tukalaksi. Muutaman kerran piti vähän kävellä mutta juoksu oli kuitenkin aika vaivatonta, ongelmia ei tullut. Viimeisillä kierroksilla oli tarjolla kylmää vettä , jota sai kaataa kuumaan otsalohkoon , joka todella piristi kummasti. Neste ja suola osasto toimi erittäin hyvin, koska missään vaiheessa ei tuntunut jaloissa grampin oireilua.

Päivän juoksuun pitää olla tyytyväinen, aika oli alle neljän tunnin  ja luulen että ilman ollessa 10 astetta vähempi, aika olisi ollut puoli tuntia parempi, nähtäväksi jää syksymmällä kun ilmat viilenee..


Tulokset: http://lakeudenkipina.blogspot.com/2018/07/kipina-maraton-2018-tulokset.html


                                                 

Reittikartta

                                                           

Tänä vuonna pystejä ei jaettu, kahvipaketti oli itseasiassa parempi palkinto.