Joensuu run 2018. Juoksuilma oli erittäinen helteinen , lämpötilaltaan +20 paremmalla puolen. Viime viikkoina olin sairastellut 2 viikon kestävän flunssan ja yhteiskilometrit kotipuolessa tästä syystä yhteensä noin 20 kilometriä. Joensuuhun lähdettäessä juoksun täydellinen onnistuminen herätti paljon ajatuksia etukäteen. Lähdinkin juoksuun tunnustellen, ilman tarkempaa aikatavoitetta, juoksun läpiviemiseen harjoitteluna "pitkälenkki".
Juoksua vein eteenpäin "mukavuusalueella", vaikka olisi voinut edetä nopeamminkin, juoksutahti oli 5:00 -5:20 luokaa . Ilman ongelmia sain juosta 33 km saakka , jonka jälkeen etureisiin ja pohkeisiin ilmaantui pistelyitä. Vauhdin tiputin viimeisellä kympillä 6:00 min/km lukemille .Kova helle ja hikoilu pisti aineenvaihdunnan sekaisin, kivuliasta gramppia ei kuitenkaan tullut. Hyviä puolia oli myös se, että jalat tuntuivat koko maratonin ajan juoksukuntoisilta, isompaa väsymystä ei siis tullut.
Yhteenvetona koko maratonista ei voi kuin todeta että erittäin onnistunut, ottaen huomioon em. sairastelut jne. Missään välissä juoksu ei mennyt kävelyksi, jos reitillä olleita muutamia ylämäkiä ei lasketa , eikä pistelyiden, ongelmien takia vauhdin vähentämisen takia johtanutta myöskään oteta huomioon.
Jari Simanaisen videokooste:https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=P6rh_kDUCqg
 |
| (Kuva: Sanna Neuvonen) |
Kuvia Joensuu run, Sanna Neuvonen. https://sannaneuvonen.kuvat.fi/kuvat/Joensuu+Run+2018/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti