28. Oulu 23.5.2015 (3:33:07)

Kisakanslia aluillaan.

Kuva: Kaleva/Leinonen Jukka.

Kuva: Kaleva/ Leinonen Jukka.

Rannan tuntumassa tuuli "hiukan"..Kuva: Kaleva/lukijan kuva"puikko"

Kisapaita ja muistomitali.

Terwahölkkä maraton .

Kova vesisade ja "Lyyli" myrskyksi  nimetty tuulinen ilma sattui Lauantain maratonin sääksi.
Ennalta ilmottautuneita oli lähes 2500 juoksijaa. Lähdimme perheen kanssa käymään"Extemporeena" Oulussa ,..-muu perhe meni HopLoppiin ja itse tottakai juoksemaan maratonin eli ilmoittauduin siis jälki-käteen. Minua ei juuri haitannut hiukan myrskyinen ilma, "vaatetus kysymys", juostessa lämpiää...

Startti oli kello 12:00  ja lähdin 3:30 jänisten takaa matkaan. Lähdössä oli ruuhkaa, sai varoa ettei astu kenenkään kantapäille , eikä toiset kompuroi nilkoille. Hitaasti lähti siis alkumetrit , niin myös juoksun aikana sai pitää "paikkansa" ja juoksu oli kaikkea muuta kun rentoa, juuri ison juoksijamäärän takia.

Juoksu kulki lyhykäisyydessään ihan hyvin , puolimaratonilaiset kun lopettivat urakkansa , tuli tilaa juosta paremmin. Vauhti säilyi hyvin, lukuunottamatta 28-36 km välillä tapahtunutta pientä väsähdystä, kun juoksutahti tippui reilusti yli 5min/km...jonnekkin 5:10-5:30 paikkeille. Olinhan juossut viikko sitten Joensuussa maratonin ennätys ajassa ja varmasti kova ruumiillinen työviikko vei voimia. Huomasin pikkuhiljaa juostessa, että siinä karkaavat jäniksetkin, ei haitannut yhtään. Kuitenkin loppu kilometrit menin alle vitosen vauhtia, aina maaliin saakka.

Tällä myrskyllä aikaan olin todella tyytyväinen. Opiksi seuraavaa "massatapahtumaa" varten, missä on netto & bruttoaika ,menen kylmän viileesti hiukan "nopeampien" joukkoon , kärkeen ..-sillä viralliseksi loppuajaksi merkattiin ainakin tässä juoksussa Bruttoaika (IAAF:n kilpailusääntö) , mikä on mielestäni väärin, koska juoksijamäärät kun ovat sitä luokkaa massatapahtumissa , että "jonot" lähdössä voivat venyä satoihin metreihin ja todellinen juoksuaika lähtöviivalta -maaliin ei pääse oikeuksiinsa.

Tapahtuma oli muuten todella hienosti vedetty alusta loppuun saakka , tankkauspisteet, jänispalvelu  ja muut puitteet... ym , pelasi täydellä kympillä. Voin suositella.

Tulokset:http://www.resultservice.fi/2015/oulu/

Kalevan kuvagalleria / Leinonen Jukka : http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.kaleva.fi%2Fuutiset%2Fgalleriat%2Fterwamaraton-pinkaistiin-vaihtelevassa-saassa%2F9138%2F2462949%2F&h=pAQHszU69

27. Joensuu 16.5.2015 (3:26:54)

Joensuun keskuskenttä kello 8.

Kisa-kanslian ajan haku laite.

1:Tommi Peltomäki. 2: Mika Puhakka, ei näkynyt.

Matkamuistot.

Joensuu maraton 2015 .

Paikka ja reitti oli ennestään minulle tuttu, juoksinhan kaksi vuotta sitten täällä. Puitteet ja muut oli vähän niinkuin isomman maratoni tapahtuman järjestäjillä. Juoksijoita oli kaikkiaan ennalta ilmoittautunut noin 700. Maraton  alkaa Joensuun keskuskentältä , jota juostaan vajaa 4 kierrosta (1500m), josta lähdetään  neljälle , reilut 10 km:n pituiselle kierrokselle. Pääasiassa juostaan kevyen liikenteen väyliä pitkin .

Joensuussa olin jo hyvissä ajoin , kello 8. ja samaan aikaan kilpailukansliakin avasi ovensa. Hain heti numerolappuni, muistaen kahden vuoden takaista ryysistä, kun yhdeksään mennessä on numero kaikkien haettava. Paikalliset olivat varmasti hakeneet jo edellisenä päivänä omansa pois.

Ilman lämpötila oli jotakin viitisen astetta ja lisäksi pakkaa sekoitti kova tuuli. Mietin mitä laittaisin päälleni, T-paidassa äkkiseltään kisatoimistolla käydessä tuntui kylmältä vaihtoehdolta. Mutta sen olen oppinut, että äkkiä se lämmin tulee -kun juoksusta on kysymys. Shortsit jalkaan ja kaulaan buffi. Hanskathan ne tietenkin unohtui, mutta autolta löydetyt , käytetyt -maaliset työhanskat saivat vielä palvella muutaman tunnin .

Itse Maraton juoksu alkoi kello 10. Ajattelin katsoa tänään kelloa sen verta tiuhaan että "vitosen" vauhtia mennään,heti alkuryysiksestä lähtien, en siis poikkoillut alun nopeaa tahtia vaan hissukseen lähdin tekemään omaa juoksua. Alussa jopa maltoin "jarrutella" , ettei varastot palaisi loppuun. Ensimmäinen kymppi lämmitti kehon siihen malliin että juoksuasu osoittautui oikeaksi valinnaksi ja hanskat ei olleet turhat , sen huomasi juottopaikoilla , että tankkauksen jälkeen hanskat halusi käteen takaisin, sen verran kylmä tuuli oli.

Hyvästi 25:km olin juossut ja juoksu kulki erittäin hyvin .Päässä kummitteli että milloin alkaa "Black-ystävä, muuri" tulemaan  juoksuun kaveriksi. Sitä on monesti miettinyt lääkettä että mikä pilaa hyvän alun jälkeen koko juoksun ,vauhdillisesti ,että saisi tuloksen alle 3:30 ?   Sen ainakin nyt hoksasin että jalat ilmoitti juottopaikkojen tärkeydestä, väsymyksestä ei ollut kyse, puhtaasti "poltto-aine" oli lopussa. Vaikka olin ottanut omia geelejä ja nauttinut järjestäjän "pöydän antimia", nyt oikein ajatuksella söin aina 3,5 km:n jälkeen kaksi isoa Banaanin palaa sekä kaksi lasia nestettä -plus omia suolatapletteja. Oma painohan on 85 kg tällä hetkellä, eli jo koon puolesta keho vaatii runsaasti evästä.

33km:n kohdalla tuli joku ihme ajatus , että ei tämä voi hyvin päättyä- luulisin että hetkellinen henkinen alakulo. Juoksutahtikin laski , mutta jostain se vauhti nopeasti taas löytyi sekä "nurkan takaa tankkauspiste" ja taas mentiin....-35km.n kohdalla tunnetilat olivat sekavat : Ennätysvauhtia mennään mutta miten pitkään, -kärsiikö juosta tätä samaa vitosen vauhtia. "Selkiä" tuli vastaan....-Hieno mutta epätietoinen olo , että tämä loppuu pian kilometrienkin suhteen iloon tai isoon pettymykseen.

38km:n kohdalla vauhti oli 4:50min/km luokkaa-ei mitään väsymystä !! Oli HIENO juosta, niin hieno että meinasin lähtä tekemään todellisen loppukirin, -Onneksi en tehnyt!! -muutaman kilometrin maltoin ja 40 km:n rajapyykin ohitettuani -annoin rullata juoksun 4:40-4:50..."nyt ei säästellä". Kohta kuuluikin Maalin suunnalta äänet & viimeinen pieni nousu , josta kaarre ja viimeinen 100 metrin suora oli edessä..MAALI.-empä muista tilanteesta muuta , kuin sen  että pieni itkuhan siinä maalissa tuli mitali kaulassa . Eikä hävetä sanoa yhtään että isolla miehellä pääsi itku. Tunne peliähän se tämä juoksukin on! Kauan odotettu  juoksu alle 3:30:n näki päivän valon ,se siitä rajapyykistä !!


Kävin kisakansliassa katsomassa tarkkaa aikaani ja "kuhan palloilin" -ei ollut kiirettä enää, join & söin palautuseväitä. Tein jo lähtöä ja kysyin toimitsijalta että monesko olin M40:n sarjassa että lähden tästä kotia kohti pian ajelemaan...-toimitsija totesi minun tulleen kolmanneksi  ja pyysi jäämään vielä hetkiseksi, pian alkavien palkintojen jaon takia. En ollut uskoa korvia. 13:sta M40 sarjassa lähti juoksuun ja "pesin" heistä 11.

Palkinnot, pystit jaettiin ja lähdin VESIKKO-uimalaan pesulle & sitä kautta ,..- kotimatka alkoi..

HIENO PÄIVÄ ! ..-jatketaan harjoittelua !

Tulokset kokonaisuudessaan: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/16.05.2015%20Joensuun%20maraton.txt

Video tapahtumasta : Jari Simanainen https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=gTu41JRoGpE

26. Saarijärvi 1.5.2015. (3:53:39)

Summassaari Maraton part Two.

Vappu aamu lähti käyntiin kellon ollessa puoli 5 jonka jälkeen nopea  mutta tuhti aamupala, puuroineen ja muilla energialisillä mitä vain puolessa tunnissa kerkiään syödä ja tehdä , eli juoksuvarusteet  olin jo laittanut valmiiksi edellisenä iltana. Näissä vähän pitemmissä juoksumatkoissa,  hommien pitää toimia kuin "sweitsiläinen kello"- tunti heräämisestä olin jo ajanut 40 km:n päähän Kajaaniin ottamaan  kaverin  Pekka Oksasen kyytiin ja sitten lähdettiin kohti Saarijärveä autolla , noin 300 km:n päähän, mielessä kellon aika 11 , jolloin juoksu alkaisi.

Saarijärvelle saavuttiin jo hyvissä ajoin, 9:n jälkeen, eli aikaa starttiin oli tosi hyvin ja sai rauhassa  valmistautua . Tuttuja juoksijoita ja eritoten paikallisia oli paikalle saapunut paljon , myös Saarijärven Timo Tollola, jonka kanssa vaihettiin heti pikaiset kuulumiset. Pekka lähti siitä juoksun ajaksi omille asioille Jyväskylän suuntaan.

Olin valmistautunut tähän maratoniin melko hyvin,-ennätys juoksuni olin juossut juuri täällä viime vuonna , niin se antoi toivoa että tänään mentäisiin 3:30 alle. Viime viikot menin viime vuoden harjoittelujen "toistona" , että päivän kunto enää ratkaisisi loppuajan.

Lähtöalueella juteltiin yleisesti kuka  ja mihinkin tavoiteaikaan juoksisi, toisilla oli juoksu "päivän lenkki" -maratonin merkeissä, niin myös Tollolan Timolla. Otinkin oman ajan puheeksi -taas kerran :) , ja Timo lupasi jelpata- olla jäniksenä matkalla , - ei siinä voinut kuin olla tyytyväinen ja varma että kun tämän kaverin perässä pysyy , ennätys tulisi. Mies on juossut yli 100 maratonia joista kuusi alle 3:30 -tälle vuodelle!

Juoksu alkoi rivakasti - mentiin alkukilometrit semmoista 4:35 - 4:45min/km. Vitosen jälkeen meno hieman normalisoitui eli vauhti oli n: 5min/km luokkaa, ennätysvauhtia siis. Ongelmia ei alkumatkalla ollut. Reitti on sikäli raastavan rankka , mutta jotenkin mielestäni vauhikas., ala/ylämäkiä on paljon & pitkiä suoria , joissa on koko ajan kuitenkin nousua.Timo piti vauhdista huolen että ei mentäisi liian lujaa eikä liian hiljaakaan.

Puolimaratonin verran oltiin taivallettu matkaa , ja välillä sanoinkin muutamaan kertaan että pikku hyytymisiä on, mutta voimat taas palautui. Kuitenkin siinä 25 km:n kohdalla sanoin Timolle että nyt menee kävelyksi..."mene sinä vaan edellä, sinun juoksusi menee täysin pilalle" , kiitin kaveria näihin kilometreihin saakka, saadusta avusta ja pian Timon selkää ei enää näkynyt, -Nostan kaverille hattua että pisti oman juoksunsa toisarvoiseksi, minun ennätysyrityksen vuoksi, paukkuja olisi hänellä ollut nopeampaankin vauhtiin .-Osoittaa todella hienoa urheiluhenkeä!

Sitten alkoi minulla tuskien taival , kävelyä ja välillä hölkällä eteenpäin , miten jaksoi. Etureidet ilmoitteli pienistä pistely krampeista pitkään aikaan , -samoin pohkeet, jotka kramppaa minulla yleensä ,aina ensimmäisenä .Alamäet rullasin siihen malliin että hyvä kun pystyssä pysyi- aika oli otettava kiinni ,mutta enää ei siis ennätys ollut tietenkään mielessä , ajattelin että yritetään alle 4 tunnin juoksua.-jospa siihen paukut riittäisi. Geelejä ja kaikkea tuli kramppien estämiseksi ja voimien riittämiseksi nautittua , jopa toiseksi viimeiseltä juottopaikalta sain kokonaisen suolakurkun pussissa matkaani. Loppumatkan pistelyt loppuivat ja sen isompaa kramppia, tyyliin "ojan pohjalle" ei onneksi tullut.

Saavuin maaliin reilusti alle 4 tunnin ja vaikka ennätystä ei tullut , olohan on aina joka läpi menneen Maratonin jälkeen hyvä ! Voittajaksi juoksi meidän sarjassa , M40 odotetusti Timo tollola ja itse olin toinen.

Hieno reissu ja erillainen tapa viettää vappu!

Tulokset kokonaisuudessaan : http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/01.05.2015%20Summassaari-maraton,%20Saarij%C3%A4rvi.txt

25 . Masku 12.4.2015 (3:54:22)

Sää ei suosinut kannustajia.

Ilme aika "hakoteillä", -"syventynyt" :)

Kannatti!

Maraton muisto.

Masku Maraton ei ollut minulle mitenkään ennalta sovittu juttu, eli pyrin vuoden alussa merkkaamaan juoksuvihkoon ne juoksut , jotka sijaitsevat siinä 200 km:n alle / päälle. Yksi talvimaraton jäi minulle "hampaan koloon" Maaliskuussa, koska en voinut osallistua siihen 2 viikon kuumeilun & muun  flunssan takia. Lisäksi parantumistani hidastutti se , että pari päivää kun kuume oli ollut alle 37, sitä kävi liian äkkiä , ainakin tässä tapauksessa, kevyesti lenkillä ja sinnikäs kuume palasi uudelleen.   Lopuksi kävin sydänfilmissä , ( sydänlihas ) joka onneksi oli lääkärin mukaan "Priimassa kunnossa", lääkekuurin kuitenkin hää kirjoitti , koska tulehdusarvot olivat hiukan koholla.

Ennen Maskua kävin yhteensä noin 30km lyhyitä lenkkejä, mutta ne pitkät tärkeät lenkit jäi juoksematta , ajatukset olivat Vapun tienoon tulevassa maratonissa, että "tässä vielä ehtii",..  -suunnittelin. Sitten kuulin, että yksi sukulaiseni Turusta on käymässä "näillä korkeuksilla" ja lähdössä tulevana viikonloppuna junalla kotia. Juoksukalenterin kaivoin esiin, jossa silmiin pisti tämä Maskun juoksu. Soitto Turun serkulle ja hänelle kelpasi auto kyyti . Siitä alkoi pikainen tankkaus....
Turun suuntaan lähdettiin Lauantai aamuna , ja perillä sain siis nukkua ajomatkan rasitteet pois.

Maraton alkoi Sunnuntaina kello 12. Lähdin juoksuun tyyliin "venäläinen ruletti" , -tiesin, että juosta jaksaa mutta missä vaiheessa juoksu vaihtuu kävelyksi, siitä ei ollut tietoa, mutta oikein veikkasin etukäteen , 25 km:n jälkeen, sitä reitin mäet "lasketteli" ja ylämäet "marssi" ...myös monella suoralla meni kävelyksi. Ilman puolesta sää oli paikoin tuulinen ja vettä tuli koko juoksun ajan. Mutta missään vaiheessa ei kaduttanut lähtö yli 600 km:n päähän. Itseäni lähinnä "huvitti" että tästä harrastuksesta täytyy todella pitää , että vaikka vaatteet ovat märkänä , tuulee ja pitkän matkan autolla ajaneena sitä vaan ajatukset kuitenkin pysyy positiivisena , silloinkin, kun jalat meinaa heittää pyyheen kehään. Juoksun aikana ei tullut mitään muuta ongelmaa, kuin tämä "muuri" , ja pistän sen flunssan piikkiin. Maalissa jo suunnittelin seuraavaa maratonia, "sotasuunnitelmaa" että  mitä teen ja miten seuraavaa koitosta varten,kun nyt olen täysin terve ja kotona jatkuu treenit.Juoksuaika oli erinomainen , täytyy olla tyytyväinen.


Juoksun jälkeen minulle tarjottiin yösijaa vielä Turussa, että lähtisin seuraavana aamuna kotia takaisin hyvin levänneenä , mutta lämpimän suihkun & ruuan jälkeen , lähdin ajelemaan kohti Kotia.   Matkalla tuli juotua muutama litra Wichyä ja pakko oli välillä pysähtyä jalottelemaan sekä venyttelemään.

Tätä maraton juttua kirjoittaessani juoksusta on aika tarkkaan kulunut vuorokausi ja jalat ovat palautuneet lähes 90 %:sti. -Illalla pienelle , kevyelle..palautusjuoksulle.

Tulokset: http://www.kolmpuu.net/tulokset/2015maskumaraton

24. Vaasa 28.2.2015 (3:43:33)

Vielä muutama metri !

M40 3:s

Botniahalli

Opas eksyneille.

Valkokangas, sarjoissa oli tässä vaiheessa hieman epäselvyyksiä...

Vuoden 2015 ensimmäinen maraton ,
Vaasan vieressä sijaitsevassa Botniahallissa. Kokoo ja näköö on sen verran , että 16 000 m2 kertoo puolestaan. Järjestelyt kun oli tehty viime vuonna täydellä kympillä, siinä pääsyy miksi tulin tänäkin vuonna , näin talvella.
Tuttuja juoksijoita oli paljon, joista viime vuoden juoksijoita varmasti suurin osa. Viime vuonna sorruin siihen, että aluksi pidin liian kovaa vauhtia. Niin kävi nytkin..- paikalla oli Saarijärven Timo Tollola, jolla oli 3 hallikisaa jo tälle vuodelle pohjana juostuna, ajallisesti kaikki alle 3:30 ! Mainitsin Timolle heti siinä alussa että itselläni on tavoite , mennä alle 3:30...että tulen perässä, katotaan kuin käy . Tämä taktiikka pelasi hyvin jonnekin 25 kierrokseen saakka eli 10 km..-ennätys vauhtia mutta paperilla. Eli, sitten jäin Timosta pikku hiljaa ja tavoiteltu, hiukan alle 2min / kierros ei enää pitänyt , menin semmoista 2:00-2:20 aikaa. Välillä tuli piristymisen merkkejä eli alle 2min / kierros , mutta siinä vaiheessa jo tiesin, että tänään ei ennätyksiä tule minun kohdalla.
Tulostaululta oli helppo lukea, että suurin piirtein on kolmen kärjessä ja sitä pidin nyt tavoitteena enää. Vatsa myös oireili matkan varrella ,..-kun on evästä tarjolla ja väsymys tulee , kai siinä tulee myös jonkunmoinen "muonasokeus"  ( kato wikipediasta ) :) !
105 kierrosta sain kuitenkin ihan näin jälkikäteen ajateltuna ok:sti suoritettua ja se loppuhetken 3:s sija tuli, eli reissu onnistui. Voiton vei M40 sarjassa Marko Forsell 3:18:38. "Kirittäjä" Timo Tollola oli M45 sarjan voittaja ajalla 3:19:34 & koko alkuvuoden 4:n hallimaratoni yhteiskisojen Cupin kokonaisvoittaja ! Tulokset: http://championchip.ee/ftp/liveresults/2015/150228_42km/

23. Kuopio 6.12.2014 (3:38:43)

( Kuva: Ilpo Lommi )

( Kuva: Ilpo Lommi )

( Kuva: Ilpo Lommi )

Lähtö ja maalialue

    

Itsenäisyysmaraton 2014 kuopio . Reitti kiertää 8 kierrosta Väinölänniemellä ja on melko tasainen , muutamaa mäkiosuutta laskematta mukaan. Melko vetinen & sohjoinen keli oli taas tänäkin vuonna "tilattu" itsenäisyyspäiväksi. Itseäni huolletti edellisten viikkojen oikean jalan lonkkavaiva , mikä ei enää maraton viikkona vihoitellut. Lähdin kuitenkin juoksuun, koska olin maksanut etukäteen osallistumismaksun. Juoksussakaan lonkka , eikä mikään, enää vaivannut. Minulla oli nastattomat lenkkarit isolla riskillä jalassa, koska järjestäjä lupasi hiekottaa vielä viime tunteina ennen juoksua koko reitin. Nastalliset lenkkarit oli vielä sisäänajamattomat , että lenkkareidenkin suhteen mentiin mallia "venäläinen ruletti". Reitillä pääsi yllättävän hyvin kesätossuilla, ilman kaatumisia. Räntää satoi taivaan täydeltä ja olo oli kuin uitetulla koiralla. Mutta tästäkin maraton juoksusta sitä nautti "koko rahan edestä". Kaikki pelasi järjestäjän toimesta tosi hyvin! Sijoitus M40, 4:s.                            Osa kuvista :Kuopion reipas .

22. Virpiniemi 4.10.2014 (3:50:23)

Virpiniemen MAASTO-maraton koettu & juostu. Sopiva juoksusää jo vaatetuksen puolesta , shortsit ja muut "Ganarian kamppeet" riitti" .Voiton vei ylivoimaisesti Sotkamon Tero Hyppölä ajalla 3:00:12.  ( v.2014 SM-Tuplatriatlonin voittaja ) Itellä meni niin & näin - kolme kertaa väsyneillä jaloilla päin kanervikkoja kun jalat otti juurakkoon mutta omaan aikaan olin tosi tyytyväinen nuissa maastoissa. Ensimmäinen Maastojuoksu maratonin merkeissä.Kaikki pelasi hyvin järjestävällä seuralla -ei voinu eksyä kun joka toinen puu oli merkattu sähkärin teipillä. Video:MAAILMASTA OY http://www.youtube.com/watch?v=JpdriRq81X4  Tulokset: http://www.haukiputaanveikot.fi/@Bin/341514/Maraton_tulokset.rtf 

Lähtö. ( Kuva : Haukiputaan Veikot ry )