40. Vaasa 5.3.2016 (3:31:08)

Pohjalainen hallimaraton .

Kolmatta kertaa juoksemassa Vaasan vieressä sijaitsevan Mustasaaren hallissa.
Osallistujia oli  täydellä maratonilla 51 kpl ja juoksijoita kaiken kaikkiaan toista sataa laskettuna mukaan puolikkaan juoksijat.

Viime maratonista minulla oli aikaa kolme viikkoa , joka sekin juostiin hallissa. Harjoituksia oli tehty kotopuolessa entiseen malliin  ja paino oli pysynyt alle 80 kilon.

Nyt alkavaan juoksuun lähdin tavoitteena parantaa edellisen juoksun loppuaikaa ja rehellisyyden nimissä se kolmas sija oli tietty mielessä täälläkin .

Pitemmittä puheitta , juoksuun maltoin lähtä "vitosen vauhdilla", tasaisella tahdilla -säästäen varastoja. Viimeisellä kympillä minulla tuli vain pieni uupumus , ja tuli haettua jopa peräkkäisillä kierroksilla lisää muonitusta huoltopöydältä. Lähes koko matkan minulla oli juoksukaverina tuttuun tapaan Timo Tollola.

Kolmas sija jäi minulla täällä "ensi vuoteen" :-) , mutta aika parani viime marasta yli 4 minuuttia. Katsottuani näitä tämän Hallikisan vuositilastoja , aikaparannusta on tullut pyöreesti 12 min per  vuosi, että ei voi olla kuin tyytyväinen !

Seuraava juoksukoitos on ulkona , odotan innolla millainen aika tulee kun on paino tippunut ja pääsee juoksemaan minulle paremmin sopivaan ulkotilaan...- onhan siellä välillä pitkiä , loivia alamäkiä ja muutama pieni ylämäkikin ...

Jatketaan harjoittelua !  :)

Tulokset kokonaisuudessaan :http://www.championchip.ee/en/results/51

mr.Marathon Kalevi Saukkonen , järjestyksessään 1963 maraton !

     

Sotkamo - Vaasa - Sotkamo , -muutaman mutkan kautta..

                                      

39. Tampere 14.2.2016 (3:35:36)

Tampereen Maratonklubin hallimaraton  - Veikon sadas .

Maraton järjestettiin Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa, jossa juostiin samalla Veikko Punkan 100. maraton. Rata on pituudeltaan 300 metriä , jossa juostaan maratonin pituudelle vaatimat metrit - reilut 140 kierrosta. Ennakkoilmottautuneita oli mukaan lukien puolikkaan juoksijat yli 80 . Ennemmänkin olisi varmasti juoksijoita mahtunut mukaan , mutta vuorokausi sitten  - lauantaina, järjestettiin myös Porissa maraton , ja tämä söi osanottajia , kun samalla viikonloppuna järjestetään  kaksi hallimaratonia.

Täytyy tässä heti todeta , että viime itsenäisyysmaratonista Joulukuusta , jatkunut laihdutus jatkui näihin päiviin saakka. Aamupaino oli tippunut 83 kg:sta 78 kg:n tietämille ja viimeajan harjoitusjuoksut kotona olivat kulkeneet  hyvin , sekä mikään flunssa tms, mikä kiersi pitkin Suomea , ei ollut tarttunut meidän  perheeseen. Lähtökohdat olivat siis enemmät kuin hyvät...


Hallikisat ovat ylipäätänsä luku sinänsä , koska se tuttu oma urheilukello ei löydä sijaintia katon läpi , mistä näkisi oman juoksutahtinsa mutta tässäkin hallikisassa oli onneksi pienenä lohtuna    valkokangas , josta näki kierrokset . Hallissa miinuksena syö "ohitustilanteet" hieman aikaa ja rata on ylipäätänsä hyvin monen mielestä kovempi kuin asfaltti , allekirjoitan itsekkin tuon ! Plussana voi sanoa , että ulkojuoksuun verrattuna sääolon suhteen "ilmat ovat AINA hyvät" .

Itse olin saapunut jo lauantaina sukulaisten luo Orivedelle jossa yövyin ja sunnuntaina ajelin kohti Tamperetta heti ennen kukon pierasua.

Maratonin startti oli kello 10:00 ja lähdin ajatuksena juoksemaan kierrosaikoja 1:30 min/ kierros ja että tähtään lähelle 3:30 tunnin rajaa , jos paukkuja olisi lopussa , siitä sitten karsimaan minuutteja pois...

Juoksu kulki pitemmittä puheitta  , jonnekkin päälle 30 km:n yli erittäin hyvin , mutta sitten rupesi ennenkaikkea etureisiin tulemaan krampin  pienimuotoisia esipistelyitä ja kierrokset hieman laski , koska piti ottaa vähän rauhallisemmin ,..-suolakurkkuja tuli otettua peräkkäisinäkin kierroksina , muuten ei ollut isompia ongelmia koko juoksussa.

Loppu kierroksilla  juoksin muutaman vauhdikkaamman  pätkän , mutta kovan krampin pelossa,  jätin turhat repimiset pois ja juoksin maaliin tasaisella vauhdilla tosiaan ongelmitta.

Maalissa kävin onnittelemassa kilpailun sankarin , sadannen Maratonin juosseen Veikko Punkan , joka myös tarjosi kaikille juoksijoille hyvät kakkukahvit, -kiitos !

Ensimmäinen maraton 2016 näki päivänvalon , -kiitos myös Tampereen Maratonklubille hyvin järjestetystä juoksu tapahtumasta, kaikki pelasi niin kuin oli käsikirjoitettu !

Mainitaan vielä tässä semmoonen Zeikka :)  , että ei ne maratonit aina ihan lähikaupungeista löydy, juoksun jälkeen lähdin ajelemaan kohti kotia , Sotkamoa ja Trippimittari näytti kotipihassa päälle 1000 km, mutta kyllä taasen kannatti !!  :)

Linkki lopputuloksiin , joista voi Bongata mielenkiintoisen nimen puolimaratonilta , Kansanedustaja Pauli Kiuru , Aika :1:33:54 .
Tulokset kokonaisuudessaan:  http://www.championchip.ee/en/results/70

Pirkka-halli.

Maratonin lahtö.

42195 metriä edessäpäin...

Panoraama Foto

                                                     

Veikko Punkka & 100. maraton. Voitti myös sarjan M50 , ajalla 3:23:56 .

                                                                    

Sotkamo - Tampere - Sotkamo  , - Ohi on , mutta minne seuraavaksi..? :)

38. Kuopio 6.12.2015 (3:37:36)

Itsenäisyysmaraton 2015.

Lähtötilanne ennen maratonia oli se, että vajaa kuukausi sitten alkanut painonpudotus tuotti hieman tulosta , aamupaino reilusta 86 kg:sta - tippui 83 kg:n paikkeille . Tarkoitus on tiputtaa paino seiskalla alkavaksi  -.se riittää 183 cm:lle "puoli-hujokille".

Kisa-aamuna säätiedotteet lupasi vesisadetta Kuopioon , mutta vielä edellisenä yönä kotipuolessa Sotkamossa satoi 15 cm lunta , että ennen ajomatkaa tein aura-auton nakkaamat lumet portilta pois , tästä syystä otin pelkät nastalenkkarit mukaan, joita viimepäivinä olin tarvinnut harjoitellessa.

Kuopiossa oli tilanne täysin erillainen: Tiet oli sulat jäästä 95%:sti ,vettä satoi ,  -kesätossuilla olisi pärjännyt erittäin hyvin, mutta ikuisena amatöörinä sitä taas teki mokan..-kotia jäi kesälenkkarit.

Ennen maratonia huomasin että vatsa ei pelaa normaalisti kun kaksi kertaa piti käydä wc:ssä ennen juoksua -löysän vatsan takia. Imodium-lääkettä ei ollut mukana , ja vielä ennen starttia kävin kahtomassa jonon pituutta toiletin puolella: Kaksi vessaa miehille ja ukkoja jonossa kymmenkunta! Jätin väliin siis kolmannen reissun -startti pamahtaisi 7 minuutin päästä. 

Ennen juoksua laulettiin Maamme-laulu ja kello 10:00 lähti maraton käyntiin , 8 kierrosta Väinölän-niemeltä  kulkien rannantuntumassa  5,27 km pituista lenkkiä . Juoksu kulki pitemmittä puheitta tosi hyvin, alle vitosen vauhtia , kevyesti nousi tossu!

Uusi ongelma tuli tällä kertaa vastaan maratoneissa - tämä em. vatsa. Juoksin jo kolmatta kierrosta  ja hätä ei hävinnyt tietenkään minnekkään. Vain pieniä määriä harkitusti tuli otettua nestettä juottopaikalla , Banaania ei silmäni erottanut huoltopöydän antimista , siitä olisi ollut melko varmasti hyvä, koventava vaikutus vatsaan.

Kun 4 kierros teki loppua , eli 21 kilometriä tuli täyteen , oli pakko tehdä se ratkaisu että lähdin  "housua keventämään" kesken juoksun  :) - toivoen että vähäiset vessat jotka olivat  juoksijoiden käytössä hallin alakerrassa ,olisivat myös vapaana ,..-olihan puolimaratonin juoksijat  juuri tulleet maaliin ja sieltä suihkuun -onnekseni WC:t  olivat vapaana . Eipä ole koskaan tullut niin nopeasti käytyä tarpeilla  , josta otetaan vielä aika , olisiko mennyt pari minuuttia. :) ja matka jatkui....

Vähän toista lenkkiä juoksin aika vähillä energioilla "varikolla käynnin" jälkeen , pikkusen päälle 5:sen vauhtia ja sitten rupesi taas tuntumaan että maha on entisensä ja hyvin kulki taas juoksukin  !

Viimeisen kierroksen juoksin alle 5min/ km:n vauhtia ja ongelmista huolimatta loppuaika on omasta mielestä hyvä, -paljon jäi hampaan koloon - mikä olisi ollut aika? jos maha olisi kestänyt...-se jääköön näytettäväksi ensi vuonna , eli vuoden 15:sta ja vuoden viimeisen maratonin sain päätökseen.

Nyt vaan harjoittelua talvisaikaan ja muistettava että "pottukukko & läskisoossi" on hyvää - mutta, pieninä annoksina , eli laihutus jatkuu....

Kiitos kuluneesta vuodesta kaikille kavereille , joitten kanssa on tullut juostua tänäkin vuonna.

Kohti ensi vuotta 2016 .... :-)

Tuokset: http://www.googledrive.com/host/0B95Rt87RZdOfLWtmUEN5ZWNkeGM

Startin alkua. (kuva.Markku Rantama)

Joka kierroksen kääntymispaikka. (Kuva: Markku Rantama)

(Kuva: Markku Rantama)

Vetinen maalisuora.

37. Joensuu 14.11.2015 (3:43:16)

Joensuu  Night Run 12 h

Kilpailupaikka Joensuu areena. Kilpailu juostaan virallisesti mitatulla 325,336 metrin mondoradalla.
Pää-paino on 12 tunnin ultra juoksu., mutta lisäksi voi juosta maratonin tai halutessaan vaikkapa  kaksi , Lauantaina  kello 20:00 - Sunnuntai aamun kello 8:00 välisenä aikana.

Itselläni kului viime maratonista aikaa kuusi viikkoa  ja sen jälkeen on tullut vain vajaa 100 km juoksua , työkiireiden vuoksi. Nämä kiireet  kun loppuivat töiden osalta, niin iski kuumeilu / flunssa, joten Joensuuhun lähdin lievästi sanottuna  "takki auki". Mielessä kävi syksyn aikaan yrittää kaksi maratonia 12:ssa tunnissa tässä kisassa , mutta nyt olisi hyvä kun pääsisi ongelmitta yhden maaliin saakka.

Hallissa oli lämpötila noin +17 astetta .Omia juomia tms ei olisi tarvinnut ottaa mukaan , koska järjestäjä ( Ultrajuoksuseura Sisu ) oli hoitanut muonituksen viimeisen  päälle, tarjolla oli urheilujuoma, vesi, Cocis, banaani, suolakurkku, rusina, perunalastut ja muuta asiaan kuuluvaa.

Juoksu lähti siis käyntiin kello 20:00  ja aluksi tuli ongelmia valkokankaan / tulostaulun kanssa, joka  rupesi pelaamaan vasta noin 15 km:n jälkeen...-sain omalla tuntemuksella veikkailla mitä vauhtia juoksen , koska hallin katon läpi ei ( oma eikä monen muunkaan )  juoksukello löytänyt sijaintia , -mikä on hyvin yleistä hallikisoissa. No, onneksi tiesin tämän , ja mukanani oli myös normaali rannekello, josta arvioin omaa vauhtiani.

Juoksu kulki yllättävän hyvin, ei jaloissa mitään ongelmia , vain erittäin pientä väsähdystä ja siihen löysin huoltopöydältä hyvän lääkkeen, eli tarjottavana oli tosiaan Cocista , mitä on aika harvoin tarjolla. Sen myös olen huomannut että jos Banaania on jaossa, se auttaa ainakin minua väsymyksen hetkillä. Sortua ei saisi testailuun -ainakaan kilpailussa , mutta huomasin että kun nappasin kokonaisen banaanin käteen vauhdista ja juoksin yhden kierroksen, jonka jälkeen taas huoltopöydällä pysähdyin , jossa join Cocis-lasillisen ja pelkkää vettä päälle, -meno jatkui taas hyvin!

Valkokangas ja kuulutus siis jo toimivat niinkuin pitikin tässä vaiheessa . Kuuluttaja antoi väli-aika tietoja  jossa kerrottiin ainakin kärjen osalta tilanne ja yhdessä vaiheessa , muistaakseni 30:km jälkeen, olin maratoni sarjassa kolmantena .Se hieman antoi lisävirtaa, mutta myös pientä paniikkia  :) että pysynkö kolmen sakissa loppuun saakka....-ei muuta kun juoksutahdin hiastuessa em. huoltopöydän  "kahen pysäkin taktiikalla" - etiäpäin.

Viimeiset 7 kierrosta menin huomattavasti lujempaa, vaikka tulostaululla on kierrokset jne, minulla on sen verran kranttu näkö , että juoksin välillä epätietoisuudessa olinko vielä enää kolmas, eikä taululle pysähdys olisi kannattanut ..-raivolla vaan eteenpäin , ja kun piti huolen, että ohi ei kukaan mene, eikä mennyt, sijoitus oli loppujen lopuksi kolmas !

Juoksutapahtuma oli erittäin onnistunut mielestäni, plussaa tulee taustalla soinut musiikki , joka antoi lisäpotkua juoksuun, mutta pienoisena miinuksena voi mainita sen, että olisi voinut maraton sarjan kolmelle parhaalle miehelle sekä naiselle olla pysti , joka jaettiin Ultra-kisaajillekkin. ;-)

Tulokset:http://my5.raceresult.com/44619/results?lang=fi#2_DBDC1A

Video , Ultarjuoksuseura Sisu :https://www.youtube.com/watch?v=83RQk395iMY

Kuva: Teemu Saramäki

 

 JNR-mitalin oli työstänyt Taidetakomo tulikiilan seppämestarit.

 

 






 

36. Kaunisto 3.10.2015 (3:44:59)

Kauniston maraton , Haapajärvi.

Kesän ja loppusyksyn viimeiset maratonit on kotoapäin katsottuna aika vähissä , siispä tämä Kauniston maraton oli merkattu kalenteriini -harmi vain että monessa paikassa (Virpiniemi) järjestetiin juuri samana viikonloppuna juoksu, -mutta valitsin siis nyt Kauniston maratonin.

Reitti kiertää 6 kertaa 7 km:n lenkin. Reitti on kokonaisuudessaan asfalttipintainen ja erittäin tasainen.

Ilma oli Launtaina eilisen Valio-myrskyn jäljiltä lähes tasaantunut, lämpöä oli hieman alle +10, mutta erittäin kylmä tuuli sai minut valitsemaan juoksukamppeeksi tuulipuvun ja pipon "muine lisineen"..

Startista lähdettyäni hieman juoksentelin "omassa seurassa" mutta pian löytyi juoksukaveriksi tuttua Saarijärven porukkaa matkaa taivaltamaan. Alku mentiin siinä 4:45 keskivauhdilla  ja tossu nousi hyvin. Pian huomasi että vähemmälläkin vaatetuksella olisi pärjännyt, meinaan tarkeni ! :) Ei mitään muuta ongelmaa alkumatkasta , mutta hieman jo etukäteen askarrutti miten riittää polttoaine kun tuttua Maxim geeliä ei ollut mukana kuin kaksi kappaletta , sekä matkalla ostettuja Snickkers patukoita korvaamaan vähäisiä muonavarastoja...
Ongelmia ei ollut jonnekkin 4 kierrokseen saakka, mutta sitten loppui energiat , jättäydyin kavereista ja ei mennyt aikaakaan kun etureisiä pisteli , ongelmia alkoi esiintyä. Joka juottopaikoilla "pientä testailua" ja väliin taas kulki vähän aikaa. Joillakin suorilla piti laittaa kävelyksi , gaso oli tosiaan loppu. Viimeisellä juottopaikalla oli tarjolla Cocista joka upposi ja jelppasi parin lasin jälkeen hyvin väsyneisiin jalkoihin , aina maaliin saakka.

Maalissa oli taas tuttu hyvänolon tunne, vaikka juoksu ei ollut mikään "unelma-juoksu" , -sanotaan ongelmista huolimatta niin, että Matti Nykäsen sanoin "vain mäkimies voi tietää sen" , -tai vähän sovelletaan MARATOONARI ..liitää aika läheltä..... :-)

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/03.10.2015%20Kauniston%20maraton,%20Haapaj%C3%A4rvi.txt

 

35. Kiiminki 19.9.2015 (3:34:22)

Matkakertomus lyhykäisyydessään..

Reissuun lähdin ajelemaan yksin, heti aamusta 7:n jälkeen, että varmasti saavun Kiiminkiin hyvissä ajoin. Hirveesti ei ollut "intressejä" ylipäätänsä kiinnostua juoksemisesta , mutta ennakkomaksu kun oli maksettu niin periatteella , "kerta sauna on lämmitetty - saunotaan"!

Reittikuvaus: Reitti on mitattu viralisesti ja on Suomen tasaisin /nopein . Korkeusero on ainoastaan 6 metriä ja kierroksia juostaan 4 kertaa maratonilla , asfalttiteitä , pää-osin pyöräteitä suhtkoht pienellä alueella.

Itse juoksu: Lämpötila oli +14 paikkeilla koko juoksun ajan , ei satanut,..-täydellinen juoksu sää . Lähdin juoksuun heti maalista "vitosen" vauhtia. Väliiin piti jarrutella , etteivät pala viikolla tankatut varastot loppuun heti alku kilometreillä.  Matka eteni vauhdilla kun juoksukaverina oli lähes koko matkan Jarmo Riikola Raahesta  , jonka kanssa juostessa "parannettiin maailmaa", - kiitos Riikola seurasta !

Nyt Sunnuntaina , juoksun jälkeen , eilen hyvin ja maltilla tehdyt venyttelyt ovat tehneet tehtävänsä, jalat on 90% palautuneet ja iltapäivällä pitää käydä pienellä palauttelu lenkillä.

"kannatti saunoa"- eli hyvä reissu. :-)

Tulokset : http://www.resultservice.fi/2015/kiiminki/

Videokuvaa lähdöstä ( By: Kiimingin urheilijat) https://www.facebook.com/KiiminginUrheilijat/videos/930016160401895/

Start. (kuva: Kiimingin urheilijat)

( Kuva: Kiimingin urheilijat )

Loppu rutistus ennen maalia. ( kuva: Kiimingin urheiljiat )

Reittikartta.

Lisää kuvateksti

34. Kuopio 5.9.2015 (3:32:02)

Kolmatta kertaa Kuopio maratonilla, nyt uudistetulla reitillä. Kilpailukeskus oli Kuopiohallissa.    Kaksi kierrosta , jossa välissä käytiin puolimatkassa hallin sisällä, siitä toiselle kierrokselle. Reitti kiertää keskustassa ja sen tuntumassa , puiston hiekkateitä ja kauppakatua pitkin , käyden myös Väinölän niemellä, eli voi puhua tosiaan "Kaupunki-maratonista".

Ennakkoon ilmoittautuneita oli n: 1600. Lähtö tapahtui hallin läheisyydestä ulkoa .Puoli / kokomaratonin  juoksijat lähtivät yhtä-aikaa, kympin juoksijat hieman myöhemmin.
Yritin sijoittautua juoksuun ennen startin alkua heti ensimmäisten joukkoon, että en jää jalkoihin. Juoksu kun alkoi , melko ryysis siinä oli, että ei toisten kannoille astunut -eikä toisinkaan päin. Ensimmäinen Kilometri mentiin vauhdikkaasti alle 4:30min luokkaa. Sitten meno tasaantui tavoiteltuun , hieman alle 5min/km vauhtiin.

Tosiaan reitti kiersi keskustassa , juoksu tapahtui pääkaduilla , ihmisiä kannustamassa liikkeiden ja terassien luona , siitä oli iso apu , jaksoi paljon paremmin eteenpäin. Kellosta kun kahtoi tahtia niin meno ei tuntunut kovaltakaan vaikka juoksin 4:40 min  kilometri vauhtia. Puisto-osuuksilla tuli pikkuisen yli 5min vauhteja, kun sattui jäämään "tuntemattomasta" juoksijakaverista jälkeen, vaikka juottoasemalla niin sitä huomasi monesti löysäilevän yksinään kun eteni.

Ilma oli Lauantaina  lähdöstä +14 ja loppua kohden lämpeni +17 , paikoin muuttui hiostavaksi. Pieni tuuli teki hyvää , hyvä juoksu sää. Suolaa ja nestettä kun nautti todella riittävästi niin mitään ongelmaa ei tullut. Tarkoitus oli tähdätä ajallisesti 3:30 alle mutta 35 km:n kohdalla  3,5 h:n "jänis" saavutti minut ja ohitti. "Menköön" -ajattelin , minulla oli hyvä rytmi päällä , eikä ennalta katsottuna ilmottautuneiden listaa mitään saumaa ollut kolmen kärkeen sekä ennätystä ei tänään tulisi..-juoksen tasaisen maratonin loppuun .

Saavuin juoksun loppua kohti eli sisälle halliin missä maali sijaitsi...-viimeisellä 100 metrillä sitä vielä rynnisti ajasta muutaman sekunnin pois. Kuuluttaja ilmoitti Sotkamon juoksijan saapuneeksi maaliin. "Jotain" se mölisi :) vielä sen jälkeen kolmannesta sijasta -meni hiukan ohi,myös kaveriksi lähteneeltä Pekalta ja Leo-pojalta , puhuiko kuuluttaja minusta? -kun juoksijoita saapui siinä muitakin maaliin...-mutta asia jäi "pienelle muistitikulle" korvien väliin  :), että pitää suihkun jälkeen käydä katsomassa sijoitusta. Siinä kaikkien käytössä olevia tietokoneita kun selattiin ja etsittiin tapahtuman tulospalvelusivuja - kuuluttaja kutsui palkintojen jalkoon ,mukava yllätys oli. Kiireellä juoksin kolmannelle pallille. :)

Lyhyenä yhteenvetona onnistunut tapahtuma ja hieno uusi reitti.

Kuopio maraton 2015 reittivideo :https://youtu.be/bAh8j70MR8g

JATKETAAN HARJOITTELUA !  :)

Tulokset: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=37

                                                

Perille päästy & juoksunumero haettu. Maali sijaitsee hallin sisällä.

 

Alkujumppaa haluaville & muuta hässäkkää.

                                                                       

Lähtö tapahtuu ulkoa , hallin vierestä.

Muutama minuutti ennen starttia.

                                                                         

Startti kannustajien näkökulmasta.

Kuva: Akseli Muraja.

Maalin jälkeinen HYVÄ asento, ei tuu jälki kramppeja , kannattaa kokeilla.

"tuli yllätyksenä , tein jo lähtöä" :)

                                                                            

M40 1. Petri Hyttinen 2. Jouni Miettinen. 

Pysti tuli.