49. Kuopio 3.9.2016 (3:20:59)

Kuopio maraton 2016.

Uudistetulla reitillä viime vuoden tapaan. Hallin ulkopuolelta tapahtui lähtö ja puolimaratonin verran kierreltiin Kuopion keskustaa, Kauppakadulla , puistoissa, rantasataman tuntumassa. Toiselle "kierrokselle" otettiin vauhtia halliin sisältä ja palattiin ulos jatkamaan urakkaa. Maraton päättyy taas hallin sisään, missä on maali.

Sotkamosta lähdin hyvissä ajoin ajelemaan kohti Kuopiota, heti kuuden jälkeen. Matkalla hain mukaan kaverini Pekan Kajaanista,mukavempi tehdä matkaa  hyvän kaverin kanssa ja Pekka kun ei itse ole juoksemassa , hän ajaa mielellään autoa, se sopii minun väsyneille jaloille hyvin!

Viime vuodesta jäi hyvä mieli kolmannesta sijasta, ja tämä vuosi on tuloksellisesti ollut parempi kuin viime vuosi, että lähdin yrittämään uusimaan kolmatta sijaa. Sarjassani  M40 oli  nyt juoksijoita 18 .
Kaikkiaan eri sarjoihin/matkoihin lähti 1347 juoksijaa tänä vuonna.

Juoksu lähti käyntiin kello 11.Ilma oli aurinkoinen ja lämmintä piisasi. Puolimatkan verran juoksin 4:35- 4:50 kilometri tahdilla. Reitillä on paljon ylä / alamäkiä, minun fysiikalle juuri sopivaa "maastoa". Kävi siinä mielessä myös ennätyksen yrittäminen ja lähdinkin siitä toiselle kierrokselle, ajatuksena uusi ennätys. Lämminsää , paikoin +18 , ja viime viikon Raatteen maraton vei ehkä viimeisen terän juoksusta. Ongelmia ei ollut siis toisellakaan puoliskolla , kun muisti suolatapletteja syödä tiheään , tasaseen tahtiin, mutta muutamissa ylämäissä kun vauhti tippui likelle 5 pintaa, aikaahan se rupeaa syömään. Huomasin siinä ennen viimeistä 4 km , kelloa katsoessani, että unohetaan se ennätyksen yrittäminen.

Kaksi viimeistä kilometriä mentiin aika väsyneillä jaloilla, ei niin että teki/oli mitään ongelmaa , mutta tuo päänuppi kun tahtoo olla luja sen suhteen , että takaa jos yrittävät ohi, ei sitä päästä ohi ihan helpolla, vaikka "yhellä jalalla eteenpäin". Siinä ennen hallia tapahtui hauska episodi, ylämäessä, edessäni juoksi mies, nuori tyttö ajoi pyörällä hänen rinnallaan. Pikkuhiljaa lähestyin tätä juoksijaa,  saavutinkin hänet ennen hallia, "ohituksen jälkeen" lähin vetämään juoksua kuin joku RITOLA, kiire tosiaan oli. Hallin suuaukon kohalla vielä kahtoin taakseni että sieltähän se tuloo perästä. Hallin sisällä "urut auki" ja maalissa. Ohi on!  Perästä tullut juoksia oli saman sarjan Kalle Lyytinen , jonka kanssa tuli rupateltua juoksun jälkeen. Harmitteli ääneen että "kun olisi tiennyt että oot saman sarjan kaveri , niin olisin pikkuusen puristanut vielä vauhtia". Positiivisen hyvä tyyppi tämä Kalle, osasi ottaa huumorilla kun tuli kolmanneksi. Välillä näinkinpäin , näissä juoksuissa. Harvoin tietää juoksiessa maratonia , että "tuo on saman sarjan kaveri", jos ei oo ihan tuttu.

Lopuksi voi vaan todeta , että kun tätä maraton harrastus alkoi  2010, juuri Kuopiossa. Aika oli silloin 4:42:12, sitä seurasi palkintojen jaon erillä lailla. Ei minulla rehellisesti sanottuna tullut varmasti mieleen että tuolla korokkeella joskus olisi. Täytyy kyllä myöntää , että ehkä silloin sitä juoksi rennommin, pysähtyi "huikopalalle" huoltopisteelle, nautti enempi juoksusta. Nyt lähes poikkeuksetta juoksu mennään "satalasissa", vaikkei mikään ammattilainen olekkaan. Pitäisi vaan kyllä joskus ottaa jokunen maraton vähän kevyemmin, nautiskellen. Tietenkin kun ajomatkaa tulee monesti satoja kilometrejä, en raaski lähtä "puolivaloilla juoksemaan". Viimeistään sitten, kun maratoneja on ne tavoiteltu 100 kpl juostu.

JATKETAAN Harjoittelua !  :-)



Tulokset:http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=2015

                                          

Lähtö & maali.

Kilpailukartta.

                                

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

  

 Kuvia juoksun alkumetreiltä..

Kauppakatu. ( kuva: Iisa Manninen )

Reitin varrelta. ( Kuva: Iisa Manninen )

                                                                                

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

             

1.Harri Parkkonen. 3. Kalle Lyytinen.  ( Kuva: Pekka Oksanen )

                                                  

Tulostettava diplomi Kuopio maraton sivustolta.

48. Raate 27.8.2016 (3:23:44)

Raatteen maraton 2016.

Raatteen maraton järjestettiin kolmatta kertaa. Sään puolesta oli Lauantaiksi luvattu myrskyä, paljon tuulta ja vettä.. Lähtöpaikalle saavuimme jälleen Venäjän rajan tuntumaan linja-autolla, josta Starttikomennon ampui Olympiahopeamitalisti Marko Kemppainen kello 11.

Kolmatta kertaa olin itsekkin juoksemassa täällä, ja edellisinä vuosina tulokset ovat olleet 3:33 paikkeilla , muutaman sekunnin eroilla. Nyt oli tarkoitus parantaa tulosta , alle kolmen & puolen tunnin.

Juoksuun otin omiksi juomiksi HCM:ltä  hyväksi havaitun Maxim-juoman Banaanin kanssa pussissa sekä geelejä -suolatapelttien kera. Juoksin kaksi ensimmäistä kilometriä kuin "oppikirjasta", hiljaa ja tunnustellen. Muuten etenin tasaisella 4:45min/km vauhtia koko matkan sekä alamäet rullasin vauhdilla ja ylämäet nousin erittäin tasaisella 5:sen vauhdilla . Koko matkan aikana ei ollut mitään ongelmaa, jalat jaksoi tosi hyvin vaikka reitti on mäkinen ja vaativa sellainen. Sitä myrskyä ei tullut sitten ollenkaan,vettä tihutti vain vähän kello 14 jälkeen ja ainut missä tuuli , oli aukiot , pitkät suorat.
Maaliin tulemisen jälkeen kävin kylpylässä peseytymässä , jonka jälkeen myös samaan osallistumis-lippuun kuulunut hernekeitto , sotilaskotisisarien tarjoilemana maistui sekä mitalikahvit.


Jalat ovat tätä illalla kirjoittaessa  80% normaalit, vain pientä jäykkyyttä. Huomenna palauttava lenkki & ensiviikolla vain lyhyt juoksulenkki, koska ensi Lauantaina ajelen Kuopioon, jos ei vaan joku tauti pukkaa päälle, se nähdään sitten- ja päivän kunto. :)




Tulokset: https://www.facebook.com/raatteenmaraton/posts/1769128459966173:0

Maraton Start !

(Kuva: Marita Kaipainen)

(Kuva: Marita Kaipainen)

(Kuva: Marita Kaipainen)

Maalissa. (Kuva: Marita Kaipainen)

Hernekeitolle ! (Kuva: Marita Kaipainen)

                         

Reitti on mäkinen.

Palkintona M40 2. oli mm.kääntöveitsi . Tapahtuman T-paidan hinta on vain 15 e , että pitihän se taas ostaa.

47. Helsinki 13.8.2016 (3:25:04)

HCM:lle suunnittelin lähtöä jo Joulukuussa 2015 kun ilmottauduin / maksoin halvimman hintaportaan kautta. Elokuun 16 päivää lähestyessä töissä oli tosiaan kiire että ei oikein sopinut ottaa lomaa että olisi viipynyt Helsingissä pitempään. Matkustusvaihtoehtoina oli juna, joka ei aikatulujen takia sopinut tilanteeseen. Toisena vaihtoehtona olisi sujuva ja suht.edullinen vaihtoehto, lento. Hintaeroakin näillä kahdella oli vain 60e/meno-paluu. Lentokoneella pääsisi nopeasti, ainoana "peikkona" oli minun lentopelko, joka tuli selväksi ensimmäisen kerran kun koneessa olin ollut, liput oli hommattu meno/paluu, mutta junalla sitä tuli takaisin.Helsingin päässä minua odottaisi nyt maratonin aikaan siskon perhe, joka lupasi muonittaa jne kuljettaa paikasta toiseen tämmöisen "punaniskan". Ei siinä jäänyt siis vaihtoehtoja, kun hypätä Kajaanista lähtevään lentokoneeseen Lauantai-aamuna ja paluu olisi siis Sunnuntaina.

Helsinkiin meno meni nopeasti reilussa tunnissa ja aikaa starttiin oli vielä 4 tuntia ja sisko tarjosi ruuan sekä vei hyvissä ajoin kilpailupaikalle. Lauantaiksi oli luvattu kovaa vesisadetta sekä 10m/s tuulta.Odottelin juoksun alkua kertakäyttösadetakki päällä, josta oli tosiaan hyötyä. Kellon ollessa 14:30 jälkeen, alkoi starttialueelle kertyä porukkaa ja jäniksiäkin oli ajalla 3 tunnista 5:30 saakka. Eri kansalaisuuksia oli peräti 63, ja toimitsijat kuuluttivat lavalta sen kymmenellä eri kielellä tervetulleeksi tapahtumaan sekä ainakin yksi nimi mainittiin joka oli juoksemassa 100 maratoninsa. Itse sijoituin 3:30 jänisten läheisyyteen , ajatuksena tehdä kolmen ja puolen tunnin alitus, sen enempi riuhtomatta juoksun aikana, tehdä siis ehyt ja tasainen juoksu.

Kello 15 lähti maraton käyntiin ja ymmärretävästi ensimmäiset sadat metrit sitä keskittyi lähinnä siihen, ettei polkenut ketään kantapäille eikä toisinkaanpäin. Etenin 4:45-5:00 tasaista vauhtia koko matkan, juomana oli järjestäjien MAXIM Sport drink sekä järjestäjien myös tarjoamia Maxim-geelejä. Viikkoa ennen HCM testasin kotopuolessa em.tuotteet ja ne pelitti tosi hyvin. Maratonilla ei missään vaiheessa tullut mitään muuta ongelmaa kuin se, että "nänniteippaukset" pettivät. Siitä luvatusta vesisateesta sen verran, että väliin oli pientä tihkusadetta ja mitä tuuleen tulee, itse en ainakaan huomannut kuin reitin kulkiessa merenrannan tuntumassa, että hiukan vain tuuli.

Viimeisillä kolmella kilometrillä otin vielä kunnon loppukirin, ja pitkästä aikaa oli mukava ohittaa selkiä, kun juoksu kulki hyvin loppuun saakka.

Maalissa mitalin antamisen jälkeen oli perusteellinen kattaus eväitä palatumiseen, jugurttia, Maxim-palatusjuoma, kahvit jne... ja alkoholitonta olutta, mikä todella maistui juoksun jälkeen! Siskon perhettä siinä vielä ehtiessäni stadionin alueelta, huomasin myös että juoksun jälkeen sai käydä ilmaiseksi palauttavalla hieronnalla, hierontapisteitä oli parisenkymmentä, jossa minulla käsiteltiin kevyesti pohkeet.

HCM oli hieno kokemus, kävi ajatuksena että tuonne pitää päästä myös 2017, näkyy ne lentokoneet muuten pysyvän ilmassa :-)

Tulokset: http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=2954&language=f

 
                                                 

Kohti HCM

                                        

Start 2016.

                                                   

Viimeisellä suoralla kohti areenaa..

                                  
    

0,0% olut nousee päähän?

Kilpailun T-Paita ja muut kylkiäiset.

                                                                               

Tulostettava diplomi juoksusta. ( Nettoaika: 3:24:43 )

                                                                         

Kruuna

Klaava

                                            

46. Haapajärvi 30.7.2016 (3:53:32)

Kuusaamaraton.

Täydelle maratonille lähti tänä vuonna 19 juoksijaa. Ilma oli juoksun kannalta erittäin vaativa, lämpöä +25 , joka tuntui välillä että lämpöä oli lähes kolmekymmentä, koska aurinko paistoi juoksun aikana.

Maratonreitti koostuu 3 kertaa 14 km lenkistä ja huoltopisteitä on kiitettävästi 2,5 km välein.
Juoksuun lähdin kylmäpäisesti 4:45min/km vauhdilla ja jo 10 km jälkeen jaloissa alkoi painaa niin, että vauhtia piti tiputtaa tosi paljon.
Siinä vaiheessa rupesin keskittymään pelkästään onnistuneeseen juoksuun ilman kelloon vilkuilua eli joka juottopaikalla nestettä ja suolaa kehoon sekä pään sienihuuhtelu saavissa helpotti menoa.

Matka eteni tosi vaivalloisesti, väliin kävelin / juoksin. En muista milloin viimeksi niin raskasta on ollut matkan teko. Vaikka ilma oli helteinen,  sitä yksin ei voi syyttää kokonaan, viime viikkojen kotijuoksut oli jääneet erittäin vähälle.
Kolme viikkoa sitten olleen maratonin jälkeen pisin lenkki oli vain 15 km. Tämä näkyi varmasti myös juoksussa.

Juoksun aikana ei esiintynyt mitään muuta ongelmaa kuin jalkojen täydellinen väsymys.

Seuraavaan maratoniin pitää ruveta harjoittelemaan taas ahkerammin  ja mikä positiivista,
viime aikojen maratonlannistus on poissa, into juoksuun on taas alkanut ! :-)

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/30.07.2016%20Kuusaa%20maraton,%20Haapaj%C3%A4rvi.txt

                      
                                               

Kuusaa maraton logo/tunnus.

Kilpailukeskus Kuusaa Jokelan kylätalo Eurola.

 

45. Varpaisjärvi 8.7.2016 (3:23:48)

Varpaisjärven Yö-maraton.

Lämpimän  työviikon jälkeiseen maratoniin oli ihtensä revittävä mukaan, fyysisistä töistä palautumiseen ennen juoksua oli vain muutama tunti. Ennalta maksettu osallistuminen vain sai minut ajelemaan Varpaisjärvelle.

Ilman puolesta sää oli illasta mitä paras, sadekkin  loppui juuri ennen juoksun alkamista. Ilma oli tosi happirikas ja lämpö laski +16 asteeseen.

Reittiä voi kuvata muuten aika tasaiseksi , mutta 10 km:n jälkeen tullut kääntöpaikka pitää sisällään  ison alamäen ja vuorostaan palatessa voimia syövän ylämäen.

Juoksuun lähdin pelkästään keräämään yhden maratonin lisää , hölkkäsin noin 4:40 vauhtia ensimmäisen puoliskon ja jokunen kilometri taas karkasi 4:30 vauhilla. Missään vaiheessa ei tullut kramppeja , eikä mitään ongelmia. Toisen puoliskon menin 4:50 vauhilla ja em. jyrkkä ylämäki piti puolittain kävellä.

Jalat toimi hyvin koko matkan, ongelmaton juoksu kaikin puolin. Aikaa kun tarkastelee niin se on 4 nopein kaikista minun juoksemista maratoneista , ilman sen isompia ennakko taktikointeja ennen maratonia, prima gut ! Ok.

Olen huomannut viimeviikoilla sen , että maratoneihin suurin innostus on pikkuisen laantunut sekä kotiharjoittelun juoksukilometrit ovat jääneet vähäisiksi, mutta näin kai se on jokaisessa harrastuksessa, että into välillä laskee. Kyllä tämä vielä tästä  :)

Tulokset: https://lookaside.fbsbx.com/file/y%C3%B616_tulos.pdf?token=AWwSXgiDYJcU2oqWoV3MW24fPieSV_Fp_qQzpWEM8JlFHymP0HsmQ5AoHkJolQrXAr_1SiITlzj3-_562n8UXZh30lWIQEnsW144z6eHn44UBgkax38fS55K38xgm4dTzOIou_yxoQUcfIrPUUakQIcu

                                                   

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

 

44.Ylivieska 18.6.2016 (3:24:33)

Vieskamaraton.

Kolmatta kertaa Ylivieskassa. Nyt sään puolesta oli luvattu kovaa vesisadetta , jota tulikin kuin aisaa.
Saavuttuani Yllivieskan urheilukentälle, sade piti tauon juuri osuvasti , klo: 11:30-16.

Sen verran kotiharjoittelusta, että olen huomannut pitkillä lenkeilläni sen, joita teen aika maratonvauhtisesti suurimmaksi osaksi , juoksuvauhtini menee monesti 4:30 alle , ja olen tietoisesti "aivopessyt" jalkojen lihaksistoani kovaan rääkkiin niin että tietäävät mitä tuleman pitää. Toki, joskus pitkät lenkit pitää ottaa tyyliin "kello kotia ja rauhallisesti". Lisäksi kotinurkillani juostessani matkaeväinä on yleensä pillimehu ja yksi geeli , ne riitävät hyvin pikkuisen päälle 20 km lenkillä. Monesti on käynyt mielessä , että jos vauhtia pitäisi jo startista saakka kovatempoisena, riitäisivätkö tehot ja maraton tankkaukset 42 km saakka ? Pitäisi vaan joskus lappujuoksuissa kokeilla nykykunnolla, kun sopiva kilpailu ja hyvin kulkeva juoksu sen "testin" mahdollistaisi...

Juoksu alkoi kello 12. Tuttuja juoksijoita oli paljon. Raahen Jarmo Riikola oli myös mukana tänä vuonna täällä, ajallisesti aioin mennä 4:40 tahtia , mutta lujempaakin , jos siltä tuntuisi.

Riikolan kanssa juostiin samaa vauhtia ja kilometrivauhti oli 4:20-4:30 , ensimmäisen kympin välillä, ei mitään ongelmaa. Reilut 20 km kun oli edetty , jalkoja alkoi painaa hiukan, oli sitä jo odotettukin..
32:km väliaika oli alle 2:28 ja sillä vauhdilla olisi loppuaika 3:15 luokkaa, niin paperilla mutta vielä pitäisi jaksaa kuluttaa tossuja 10 kilometrin verran. Nämä viimeiset kilometrit oli yhtä "masokistin unelmaa", juoksusta ei nauttinut ainakaan meikäläinen. Pieniä kramppioireita oli molemmilla.
Väisänen totesi Riikolan paremmaksi muutama kilometri ennen maalia, onnittelut Jarmo siitä , ja kiitos taas  juoksuseurasta !

Loppukilometrit "kannattelin ja raahasin" väsyneitä pohkeita ja etureisiä aina maaliin saakka.

Juoksusta selvisi se, että oma kunto ei ole vielä 4:30min/km kunnossa, ja että seuraava juoksu edetään tuttuun tapaan 4:40-4:45 vauhdilla..plus loppurutistus päälle viimeisillä kilometreillä ennen maalia.

"Ahneella on paskanen loppu" sopisi tähän loppusanoiksi :) , mutta jatketaan harjuuttelua , niin se 3:15 menee vielä..-hiljaisemmalla aloituksella.....:-D

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/18.06.2016%20Vieskamaraton,%20Ylivieska.txt

Videoleike VieskaMaraton 2016 startista. (Ylivieskankuula) , https://www.youtube.com/watch?v=Ou19tpc1WAY

 Kuvakooste VieskaMaraton 2016 -tapahtumasta. https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1146381832069676.1073741830.1064727683568425&type=3

Kuvakooste 2. By; Jari Junno: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1147602131947646.1073741831.1064727683568425&type=3

(Kuvat :Ylivieskankuula)  Ilmoittautuminen.

Sade loppui juuri ennen juoksuja.

                                                                     

( Kuva: Jari Junno )

( Kuva: Jari Junno )

 ( Kuva: Jari Junno )

( Kuva: Ylivieskan Kuula )

Muutama metri ennen urakan lopetusta, oli jalkakalusto aika makaroonia :)

M40  : 3:Jarmo Riikola. 1:Ilkka Ristinen. 2: Kristian Lindgvist.

43. Joensuu 15.5.2016 (3:23:19)

Kevään ensimmäinen hellemaraton.

Koko maraton lyhykäisyydessään:
Joensuuhun lupailtiin etukäteen lämmintä ja paikoin tuulista ilmaa, sitä tulikin , +20 & auringonpaistetta.

Startti pamahti kokomaratonilla klo 10:15 . Reilu puoli matkaa meni ihan sen kummempaa ongelmaa , mutta kilometrien lähentyessä 30 km , nestetasapainon häiriintyminen alkoi näkyä sormissakin , jotka turposivat ja muistuttivat lähinnä "tönkkösuolattuja muikkuja". Kilometrivauhti tippui 4:40 :stä muutamaan otteeseen vitosen pintaan.

Omia eväitä tuli reilusti otettua juoksun aikana, yli kaksi litraa urheilujuomaa , 3 banaania ja noin 15 kpl suolatapletteja sekä 6 geeliä  plus järjestäjältä pelkkää vettä.

Vaikka missään vaiheessa ei minulle tullut mitään kramppeja , ei sitä juoksusta "hirveesti nauti"  liian kuumalla ilmalla. Aikaan ei voi olla kuin todella tyytyväinen, 3:30 alitus.


Ohessa reittivideo, jonka näät kirjautumalla Facebookkiin: https://www.facebook.com/Joensuunkaupunki/videos/1043358085730379/

 Jari Simanaisen kuvaama video tapahtumasta: https://www.youtube.com/watch?v=lhTAe1fUiHg

Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/15.05.2016%20Joensuu%20maraton.txt

Joensuun kenttä aamulla ennen juoksujen alkua.

Hellemaraton ohi.