53. Nilsiä 22.10.2016. (4:18:09)

Tahko vuorijuoksu.

Tahkonvuori juoksu järjestettiin kolmatta kertaa. Matkoina oli matkat 2, 12, 21 ja 42 km. Tapahtuma vetää porukkaa vuosi vuodelta yhä enempi. Tänä vuonna oli osallistujia yhteensä 362. Täydellä maratonilla oli viime vuonna 15 , niin nyt , M+N juoksijoita oli  yhteensä 38.

Lähtö tapahtuu hotelli Tahkon edestä. Täyden matkan reitti kulkee niin, että Tahkovuorta lähdetään nousemaan vasemmalta , pikkuhiljaa reitin kaartuessa kohti huippua. Reitin alustana on vähän heikkatienpohjaa, isohkoja kiviä ja heinikko maastoa. Vuorelle päästyä laskeudutaan lähes kohtisuoraa rinnettä alas , jossa kulkemisen vaikeaksi tekee pienet , nyrkin kokoiset irtoilevat kivet , turha oli ainakaan minun taidoilla laskeutua kuin varovasti kävellen. Osa näytti menevän alaspäin sitä vauhtia että sukset vain puuttuivat jalasta. Alaspäästyä noustaan lähes heti takaisin huipulle, josta kaarretaan oikealle , missä on muutaman kilometrin hiekkatieosuus ja siitä metsäreittiä pitkin takaisin hotellille, tämä em.juostaan taydellä matkalla kahdesti.

Tahkon juoksuun lähdin sillä periaatteella , että ei tulisi loukkaantumisia. Tuulipuku, pipo ja puffi oli kovalla tuulella ja parin asteen lämmöllä osuva valinta. Lenkkareiksi valitsin nastalliset, mikä näin jälkikäteen oli virhe. Nastat hieman liukasteli kivisellä alustalla ja muutenkin oli kuiva maasto. Kesälenkkarit tulevat jatkossa olemaan jalassa jos ei ole satanut edellisenä päivänä. Matkasta juoksin arviolta noin puolet , eli tuli hölkättyä sekä käveltyä , otin paljon kuvia ja ihastelin maisemia. Tuolla 42 kilometrin matkalla tuntui siltä, että jaloista löytyi "viimeisetkin unohdetut lihakset" , mitä ei ehkä tasaisella alustalla tarvitse niin paljo käyttää. Lähes joka askel piti katsoa, mihin astui , ettei nilkka tee "volttia", Ongelmia ei juoksussa tullut, mitä nyt normaalia väsymystä ei lasketa, takareidet teki töitä "kolmessa vuorossa", ja ne väsyi koko matkalla eniten. Maaliin päästyä ei jaloissa kumma kyllä tuntunut taaskaan väsymystä , eikä krampeista ollut mitään tietoa.

Vuorokausi vuorijuoksusta jalat on aika arat ja olo kuin selkäänsä saneella. Kaikesta huolimatta tarkoitus on osallistua ensikin vuonna . Suosittelen !



Tulokset: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=75

                                                     

Tahkovuoren korkeus on 150 metriä läheisen järven pinnasta.

 

Hotel Tahko

Tuttuja näkyi myös , Markku Lauste.

Startin odottelua. Power Bar oli näkyvillä mm, jakoi juomat & geelit reittien huoltopisteillä.

Alkutaipaletta, jalka jaksoi tämänkin nousun vielä erittäin hyvin tässä vaiheessa. Tämä tienosuus oli koko matkan parhainta alustaa.

Kohti tahkovuoren huippua ja huoltopistettä.

"Pehkubaari"

Reitin jyrkkä alamäki alkaa...

Rinteessä huoltojoukkoja.

Tässä sai lähinnä jarrutella kun kenkien alla kivet oli kuin kuulalaakereita.

Ylöspäin reittiä oli helpompi nousta kuin laskea..

Tästä ei ollut matkaa maaliin kuin muutama kilometri...-kohti taustalla olevaa siltaa & Tahko hotellia.

Kerkesi sitä sen "Selfien" ottaa..-kiirettä ei ollut.

Osanottomaksuun sisältyi tapahtuman vuorijuoksu T-Paita.

52. Kaunisto 8.10.2016 (3:27:55)

Kauniston maraton , Haapajärvi.

Sää: +4 ja erittäin kylmä sekä voimakas tuuli.

Vaatetus: Tuulipuvun housut, pitkähihainen , jonka päällä T-paita , puffi sekä lippis.

Juoksu: Alkukilometrit 4:40min/km vauhtia, aina 21 km saakka. Tämän jälkeen vauhti tippui likelle 4:50 min/km sekä muutama yli vitosen vauhtikilometri. Syitä vauhdin tippumiseen voi hakemalla hakea eli ehkä viikko sitten juostu maastomaraton plus fyysinen työ veroitti osansa, mutta turha on selitellä. Aikaan olen tosi tyytyväinen, tulihan tuota muutaman kerran otettua kävelyaskelia, koska ei vaan jaksanut.Viimeisellä 6 km sitä taas löytyi jostain lisäpotkua, ehkä tarjolla ollutta suklaata kun tuli syötyä varmaan puoli levyä , matka taas jatkui hyvin, aina maaliin saakka.

Rupeaa olemaan tämän vuoden osalta asfalttimaratonit lähes kaikki paketissa , jos ei sitten juoksukalenterista satu joku sopiva välimatkan päässä oleva maratoni löytymään. Ennakolta Joensuun halli ja Kuopion itsenäisyysmaratoni on tarkoitus käydä, jos terveys vain sallii, nyt vain kunnon ylläpitämistä kotinurkilla...



Tulokset: https://www.google.fi/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjnuM2608vPAhWhCJoKHXOuBaEQFghFMAY&url=http%3A%2F%2Fwww.kp24.fi%2Fuutiset%2FDefault.aspx%3Fnewsid%3D421726&usg=AFQjCNEZewQJETJSnTVEonbMABRbpX7A0A

                                         

M40:  1. Teemu Manninen 2. Mika Mörsäri 3. Sami Karvonen.

Teemu Manninen,  M40 voitto, koko kilpailun nopein aika ja oma ennätys 2:52:27 !

                                                             

51. Virpiniemi 1.10.2016 (3:38:41)

Virpiniemen maastomaraton


Toista kertaa Virpiniemessä juoksemassa, edellinen juoksu täällä oli minulla 2014. Vaikka reitti aika  kovuudellaan tuli tutuksi jo silloin minun kintuille, niin muuten erittäin hyvin järjestetty  polkujuoksutapahtuma maratonin merkeissä tietenkin veti taas Virpiniemeen..

Tulevaan juoksuun lähdin tietoisena siitä , että täällä on turha mitään ennätystä yrittää kokeilla , mutta kolmen ja puolen tunnin alitus kävi mielessä.

Ilma oli Lauantaina +10 , mutta erittäin kylmä & kovatuuli. Vaikka elettiin Lokakuun ensimmäistä päivää, laitoin shortsit ja lyhyen T-paidan , sekä Buffin kaulaan ja korvatulpat korvia suojaamaan kovalta tuulelta.

Juoksun alkaessa kello 11. oma juoksukelloni ei ruvennu paikantamaan sijaintia missään vaiheessa , elikkä oman vauhdin sai arvioida itse laskemalla 5min/km, koko matkan ajan. Viime kerrasta käntapään kautta opittu juurikkoihin kaatuminen ei toistunut kertaakaan tänä vuonna. Muisti vain ottaa lähes joka askeleen katsomalla miten ja mihin astuu loikkiessa reittiä etiäpäin. Nestettä taasen ei mennyt  kylmällä säällä kuin varmasti puolet siitä mitä on tullut asfalttimaroilla , helteellä nautittua. Juoksussa ei missään vaiheessa tullut mitään ongelmaa  ja yllättävän hyvin sitä jaksoi koko juoksun ajan . Käveltyä tuli vain joka kierroksella (4kpl) , oleva yksi jyrkkä 45 asteen ylämäki , missä sai ainakin viimeisillä kierroksilla varoa että ei tule kramppi. Maaliin tulin melko "juosseena" eli sitä oli melko ventti.

Juoksun jälkeen järjestäjä oli pistänyt saunan lämpimäksi , josta ei voi sanoa kuin pelkkää plussaa näin kylmillä keleillä juostessa, sauna oli enemmän kuin tervetullut juttu! Vielä pitää ehdottomasti mainita se , että juttukaverina saunomassa oli Timo Tollola , jonka kanssa jutustellessa kyllä viihtyy.  Yhdet kylmät 0% oluet harmitti minua , kun ei tulleet  mukaan, ensi kerralla sitten.

Myös siitäkin pitää antaa positiivista palautetta , että kaikki juoksijat saivat syödä keittolounaan Golfkentän rakennuksessa sijaitsevassa ravintola Spoonissa. Harvassa tapahtumassa lipun hintaan sisältyy lounas seisovasta pöydästä.


Nyt vajaa vuorokausi juoksun lopetuksesta jalat ovat ihmeen oireettomat, 95 % palautuneet, ehkä pehmyt juoksualusta tekee jalat vähemmän kipeiksi ...-ei tietoa  :) , mutta Hieno reissu oli!


Tulokset: http://www.haukiputaanveikot.fi/jaostot/yleisurheilu/9-virpiniemen-maastomaraton-2016/tulokset/

Lisää kuvia tapahtumasta, By Haukiputaan Veikot Ry: http://www.haukiputaanveikot.fi/jaostot/yleisurheilu/9-virpiniemen-maastomaraton-2016/kuvia/
                                

Reittikartta.

Maastomaratonin yhteislähtö. ( kuva: Haukiputaan veikot ry )

M40 Best kärkikolmikko.

50. Kiiminki 17.9.2016 (3:18:30)

Ennätys ja puolessa välissä 100+ tavoitetta.

Kiimingissä juoksemassa kolmatta kertaa. Juoksuun lähdin ajelemaan tällä kertaa yksin , heti 7 jälkeen. Perillä startti olisi vasta kello 12. Aikainen lähtö taas kannatti , koska Oulun päässä oli isot tietyöt , mistä minulla ei ollut mitään tietoa ennakolta. Tietyöt olivat arviolta vajaa 10 km pitkät  ja vauhti oli 30-50 km/h,  osoitettu liikennemerkein. En kuitenkaan siis  myöhästynyt Kiiminkiin päästyäni yhtään, lähinnä piti vielä odotella juoksun alkua..

Tähän "puolijuhlajuoksuun" :) lähdin asenteella tehdä tasainen ja ongelmaton juoksu, mistään ennätyksestä minulla ei ollut mitään isompaa ajatusta mutta "apinan raivolla, sata lasissa" sitä on tullut viime juoksut tehtyä, se myönnetään!..siis samalla kaavalla nytkin.

Juoksuilma oli tällä kertaa täydellinen, aivan pieni auringonpaiste ilmoitti olostaan, ei satanut ja lämpötila oli noin +10. tuuli jotakuinkin 1m/s. Olin varautunut shortseihin ja T-Paitaan, kesäkamppeilla siis. Ennen starttia piti hiukan juoksennella senkin takia että ei tullut kylmä. Moni siinä mietti ääneen että ottaisiko enempi vaatetta, ja oli ottanutkin. Ajattelin että se on viimeistään pari kilometria taas, niin ei oo enää kylmähkö.

Startti paukahti siis puoleltapäivin, ja sarjaani M40 oli ilmoittautunut 19 juoksijaa. Alkukilometrit tuli juostua ripeään tahtiin, 4:30 paikkeilla. Olin varautunut juoksun aikana nautittavaan lisäravinteeseen niin että kolmeen huoltopöytään laitoin 2 juomaa+banaanit/ pöytä sekä 7 geeliä kulki mukana, lisäsuoloineen .Se on tullut huomattua tässä kuluvana vuotena, että kun nappaa sen oman satsin huoltopöydältä ja jatkaa matkaa , niin se näkyy kiitoksena ajallisesti maalissa. Matkaa tein aluksi yksin mutta ennen 10 km kohtaa kaverina juoksi nuori tyttö , jonka kanssa muutaman sanan vaihettua tämä ilmoitti yrittävänsä 3:15 alitusta. Kovaa siis loppupelissä mentiin ja yllättävän kevyttä oli juoksu. Ennen puolimaratonin kohtaa huomasin että tämä nuori kaveri oli hiukan paremmassa kunnossa kuin minä ja pian meillä tuli selvää eroa eli saavuin 21 km kohdalle yksin  ja aika oli 1:36:27. ( tämän juoksijalupauksen,- Jenni Keränen. loppuaika 3:14:23. oli aika tarkkaa työtä ja iän sanoivat 14 v. -varmasti kuulemme hänestä vielä )  Siinä puolikkaan ylityksen jälkeen tiesin että ilman sen mitään isompaa ongelmaa, kova aika tulisi. Jos hakemalla hakee ongelmia , niin AINOA ongelma oli se että ensimmäistä kertaa juoksun aikana joku ( kärpänen ) ? lensi silmään , ja jäi sinne, sain ilmeisesti pois sen loppujen lopuksi hikikylvyllä... :)

35 km kohdalla tahti kävi 4:50min/ km paikkeilla , mutta loppu sitten mentiin taas korvien välillä , eli jostain ne tehot taas löytyi...- viimeinen kilometri 4:33min.  Maalisuoran rutistus ja ennätys sekä  50:s maraton oli selvää, hieno fiilis! Jännä että tuo ennätys ei silloin maalissa juuri tuntunut sen ihmeellisemmältä, luku 50 oli siinä isompi juttu. M40 sarjassani olin toinen,  mikä meni yli odotusten!

Suihkun jälkeen kävin ennen palkintojen jakoa jauhelihakeitolla, joka tarjottiin ruisleivän ja maidon  kera jokaiselle juoksijalle, maistui "Rahikaisellekkin" , niinkuin sanotaan..-hyvää oli.

Kohti uusia juoksuja- eli JATKETAAN HARJOITTELUA!  :-)




Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/17.09.2016%20Kiiminki%20maraton.txt

                                         

Start. ( kuva: Kiimingin urheilijat ry )

Kovaa vääntöä heti alusta alkaen ,  ainakin ilmeestä päätellen  :)

Maalisuoran viimeinen rutistus.

49. Kuopio 3.9.2016 (3:20:59)

Kuopio maraton 2016.

Uudistetulla reitillä viime vuoden tapaan. Hallin ulkopuolelta tapahtui lähtö ja puolimaratonin verran kierreltiin Kuopion keskustaa, Kauppakadulla , puistoissa, rantasataman tuntumassa. Toiselle "kierrokselle" otettiin vauhtia halliin sisältä ja palattiin ulos jatkamaan urakkaa. Maraton päättyy taas hallin sisään, missä on maali.

Sotkamosta lähdin hyvissä ajoin ajelemaan kohti Kuopiota, heti kuuden jälkeen. Matkalla hain mukaan kaverini Pekan Kajaanista,mukavempi tehdä matkaa  hyvän kaverin kanssa ja Pekka kun ei itse ole juoksemassa , hän ajaa mielellään autoa, se sopii minun väsyneille jaloille hyvin!

Viime vuodesta jäi hyvä mieli kolmannesta sijasta, ja tämä vuosi on tuloksellisesti ollut parempi kuin viime vuosi, että lähdin yrittämään uusimaan kolmatta sijaa. Sarjassani  M40 oli  nyt juoksijoita 18 .
Kaikkiaan eri sarjoihin/matkoihin lähti 1347 juoksijaa tänä vuonna.

Juoksu lähti käyntiin kello 11.Ilma oli aurinkoinen ja lämmintä piisasi. Puolimatkan verran juoksin 4:35- 4:50 kilometri tahdilla. Reitillä on paljon ylä / alamäkiä, minun fysiikalle juuri sopivaa "maastoa". Kävi siinä mielessä myös ennätyksen yrittäminen ja lähdinkin siitä toiselle kierrokselle, ajatuksena uusi ennätys. Lämminsää , paikoin +18 , ja viime viikon Raatteen maraton vei ehkä viimeisen terän juoksusta. Ongelmia ei ollut siis toisellakaan puoliskolla , kun muisti suolatapletteja syödä tiheään , tasaseen tahtiin, mutta muutamissa ylämäissä kun vauhti tippui likelle 5 pintaa, aikaahan se rupeaa syömään. Huomasin siinä ennen viimeistä 4 km , kelloa katsoessani, että unohetaan se ennätyksen yrittäminen.

Kaksi viimeistä kilometriä mentiin aika väsyneillä jaloilla, ei niin että teki/oli mitään ongelmaa , mutta tuo päänuppi kun tahtoo olla luja sen suhteen , että takaa jos yrittävät ohi, ei sitä päästä ohi ihan helpolla, vaikka "yhellä jalalla eteenpäin". Siinä ennen hallia tapahtui hauska episodi, ylämäessä, edessäni juoksi mies, nuori tyttö ajoi pyörällä hänen rinnallaan. Pikkuhiljaa lähestyin tätä juoksijaa,  saavutinkin hänet ennen hallia, "ohituksen jälkeen" lähin vetämään juoksua kuin joku RITOLA, kiire tosiaan oli. Hallin suuaukon kohalla vielä kahtoin taakseni että sieltähän se tuloo perästä. Hallin sisällä "urut auki" ja maalissa. Ohi on!  Perästä tullut juoksia oli saman sarjan Kalle Lyytinen , jonka kanssa tuli rupateltua juoksun jälkeen. Harmitteli ääneen että "kun olisi tiennyt että oot saman sarjan kaveri , niin olisin pikkuusen puristanut vielä vauhtia". Positiivisen hyvä tyyppi tämä Kalle, osasi ottaa huumorilla kun tuli kolmanneksi. Välillä näinkinpäin , näissä juoksuissa. Harvoin tietää juoksiessa maratonia , että "tuo on saman sarjan kaveri", jos ei oo ihan tuttu.

Lopuksi voi vaan todeta , että kun tätä maraton harrastus alkoi  2010, juuri Kuopiossa. Aika oli silloin 4:42:12, sitä seurasi palkintojen jaon erillä lailla. Ei minulla rehellisesti sanottuna tullut varmasti mieleen että tuolla korokkeella joskus olisi. Täytyy kyllä myöntää , että ehkä silloin sitä juoksi rennommin, pysähtyi "huikopalalle" huoltopisteelle, nautti enempi juoksusta. Nyt lähes poikkeuksetta juoksu mennään "satalasissa", vaikkei mikään ammattilainen olekkaan. Pitäisi vaan kyllä joskus ottaa jokunen maraton vähän kevyemmin, nautiskellen. Tietenkin kun ajomatkaa tulee monesti satoja kilometrejä, en raaski lähtä "puolivaloilla juoksemaan". Viimeistään sitten, kun maratoneja on ne tavoiteltu 100 kpl juostu.

JATKETAAN Harjoittelua !  :-)



Tulokset:http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=2015

                                          

Lähtö & maali.

Kilpailukartta.

                                

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

  

 Kuvia juoksun alkumetreiltä..

Kauppakatu. ( kuva: Iisa Manninen )

Reitin varrelta. ( Kuva: Iisa Manninen )

                                                                                

( kuva: Markku Rantama ,RRR )

             

1.Harri Parkkonen. 3. Kalle Lyytinen.  ( Kuva: Pekka Oksanen )

                                                  

Tulostettava diplomi Kuopio maraton sivustolta.

48. Raate 27.8.2016 (3:23:44)

Raatteen maraton 2016.

Raatteen maraton järjestettiin kolmatta kertaa. Sään puolesta oli Lauantaiksi luvattu myrskyä, paljon tuulta ja vettä.. Lähtöpaikalle saavuimme jälleen Venäjän rajan tuntumaan linja-autolla, josta Starttikomennon ampui Olympiahopeamitalisti Marko Kemppainen kello 11.

Kolmatta kertaa olin itsekkin juoksemassa täällä, ja edellisinä vuosina tulokset ovat olleet 3:33 paikkeilla , muutaman sekunnin eroilla. Nyt oli tarkoitus parantaa tulosta , alle kolmen & puolen tunnin.

Juoksuun otin omiksi juomiksi HCM:ltä  hyväksi havaitun Maxim-juoman Banaanin kanssa pussissa sekä geelejä -suolatapelttien kera. Juoksin kaksi ensimmäistä kilometriä kuin "oppikirjasta", hiljaa ja tunnustellen. Muuten etenin tasaisella 4:45min/km vauhtia koko matkan sekä alamäet rullasin vauhdilla ja ylämäet nousin erittäin tasaisella 5:sen vauhdilla . Koko matkan aikana ei ollut mitään ongelmaa, jalat jaksoi tosi hyvin vaikka reitti on mäkinen ja vaativa sellainen. Sitä myrskyä ei tullut sitten ollenkaan,vettä tihutti vain vähän kello 14 jälkeen ja ainut missä tuuli , oli aukiot , pitkät suorat.
Maaliin tulemisen jälkeen kävin kylpylässä peseytymässä , jonka jälkeen myös samaan osallistumis-lippuun kuulunut hernekeitto , sotilaskotisisarien tarjoilemana maistui sekä mitalikahvit.


Jalat ovat tätä illalla kirjoittaessa  80% normaalit, vain pientä jäykkyyttä. Huomenna palauttava lenkki & ensiviikolla vain lyhyt juoksulenkki, koska ensi Lauantaina ajelen Kuopioon, jos ei vaan joku tauti pukkaa päälle, se nähdään sitten- ja päivän kunto. :)




Tulokset: https://www.facebook.com/raatteenmaraton/posts/1769128459966173:0

Maraton Start !

(Kuva: Marita Kaipainen)

(Kuva: Marita Kaipainen)

(Kuva: Marita Kaipainen)

Maalissa. (Kuva: Marita Kaipainen)

Hernekeitolle ! (Kuva: Marita Kaipainen)

                         

Reitti on mäkinen.

Palkintona M40 2. oli mm.kääntöveitsi . Tapahtuman T-paidan hinta on vain 15 e , että pitihän se taas ostaa.