98. Kuopio 7.9.2019 ( 3:39:12)

Kuopio maraton 2019.
                                             
7. kerta Kuopio maratonilla. Koko maratoni ajan sää oli mitä parhain juoksusää, aurinko paistoi mutta ei lämmittänyt liikaa ilmaa, lämpötilan ollessa +15.nurkilla. Juoksun vedin alusta loppuun saakka hyvällä mukavuusalueella eli mitään kiihdytyksiä en sortunut ottamaan ja maltoin jopa jarrutella jos liian hyvältä rupesi juoksu tuntumaan. Tasainen vauhti onnistui 33 km saakka, sen jälkeen jaloista rupesi loppumaan energiat ja pysähdyin tankkaamaan ihan kunnolla evästä, banaania, suolaa jne., söin myös mukana olleen Snikkers patukan ja tämä perusteellinen pikatankkaus kannatti, jaloista lähti väsymys täydellisesti pois ja otin 37 km jälkeen monta selkää kiinni parantaen sijoitustani. Loppusjoitus 3. tuli hieman yllätyksenä ja  loppujuoksun aikana tullut täydellinen jalkojen piristyminen siis toi hyvän sijoituksen. Puolimaratoni aikaa kun katsoo listoilta (1:45:50) , niin tasaisesti sitä on juossut ja missään vaiheessa ei juoksu mennyt kävelyksi.       

tulokset: https://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4257&ignoreuseragent=true

                                                                         

Lisää kuvateksti

Startti kello 10.

1:45 puolimaratoni joukko saavutti jossain vaiheessa.

M45 I. Petri Hyttinen Kuopio 2. Timo Turunen Kuopio. 3: Muuan Väisänen oli syömässä  keittolounasta palkintojen jaon aikaan, tietämättä sen hetkistä jakotilaisuutta. 

                                                           

97. Suomussalmi 24.8.2019 (3:53:16)

Raatteen maraton 2019.



Sää puolipilvinen +12 , pieni haittaamaton sade yhdessä välissä. Happirikas hyvä juoksusää.

Raatteen maratonille lähdin vähillä kotikilometri harjoitteluilla 3 viikkoa sitten juostun viime maratonin jälkeen, vain muutama 10 km lenkki sekä perheen kanssa Hossan vaellusreitillä kävelylenkit olivat pohjana, se näkyi myös juostessa.


Heti startista lähdin sen enempi suunnittelematta tarkemapaa matkavauhtia eli mukavuusalueella mentiin, vauhdin ollessa kuitenkin 5min/km. Vähäiset kilometrit tuntuivat juostessa, takareidet oli jo 15 km jälkeen erittäin kireät mutta sinnittelin 24 km saakka hyvällä kilometrivauhdilla, tämän jälkeen piti pysähtyä venyttelemään lähes joka kilometrillä ja kävellä.


Viimeinen 4 km pätkä oli omalta osalta taistelua juoksu / kävely ja 1,5 kilometriä ennen maalia sain kiinni M40 kolmannessa sijassa kiinni olleen Tuomo Seppäsen kovalla kirillä ja juoksin ohi. Loppuun asti sain pidettyä itse kolmannen sijan maaliin saakka.


Tulokset:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fonline4.tulospalvelu.fi%2Ftulokset%2Ffi%2F2019_raate%2F%3Ffbclid%3DIwAR0R6gWV_F-r1uVJ28h1ttBNgpj2rsIYqFjVSewKtbo2qodL7k-s4Qo6aFo&h=AT1dPn60Cxo0x8cSf0sNElQH-sxIjE6IxpHCg8OFKj8orgUDYFRNrN_KiDJR2iPPO0p7Uh4kRcdCPSqWCD63cPaw14q_QurrkbbNursrtExWCd644WRVrJyT1mkEzFlK8H8M61Wy0G9cNdbnDOOQubDbnpXn88ecQ_RBcGMJgyjDFmfD-Wf07n0UPeAU_CpCrlrfPvZfnRJlaag0uJ2upATAI9MTpocH0ZkflIEy_QJyu3avZvtjmXbf8D8zO7vfqdAK5dqczPPRExTrpp1LWT7mE6RLLwCUcOfqHuIHR5bqAMo8Vq9g5d4uxPy7VTVDpGrCcYZRDV9e_hm_ju5IWfrLq0ugAVyen4bPFku2FTqqpNcTieqhclaakdnLMZNmw-nQKFJtj2MN7yqDJGrBmbJy87GLoMML3MG30wR_VEB8S-p2z0jIRnn4PxIV73bNd2RjC5GuQNztdams2lT_wMtuB2mAGql3y6-23FscalnIndGVbi88we5VxvaXGm_bEaxDICzOInoY24HZhdpYkDiXdwxp82Zq9fDQtgojr2SiAUejE092qiYLzue79mHHrhCd2s0rlQ9WmQqLRk8lxePDW5q54weU7Yu-Lu3CKSfz3sz2rX_wWkfibArctkibihexg6CuMYlFjCEPtFVLEb9e



Kuvia:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fphotos.app.goo.gl%2FvSf1cYhtxwayrEEq9%3Ffbclid%3DIwAR1VNFkpTJkZSd7Hd5tXZBD1mbDl1_i_BFUS2vIizKZsDVzEVMqWtmqe-AU&h=AT1nsw5lx_pTm8Pyv3g1SZeOxlZLMNzEAWyCWQIz26nLzT8nVPdUbkXX2GAAFqSm04-1NdQuDjIfK9oApwGMzUKydHLpz-yulbAmUfRDjLCUZhkwninMQuqsd7cPriuyU9LZislZHWyS0T3i22nK7sN6rtkAxjZacoge9bS52XPYKalql4Eq3vQXKGIoH4TtjOnyly9XMxwvDaHNBN93kTv7UnPpFQ_4N70hfYmjNFKoEXlCzp2sPlbMhWQsY0qXOmjK_tbmd1jKTYwwAjWt9KJXlvpn7GtxJOJymFw3jFZCWIt0m6thJLWAzDriroNhuKpB-3dI9kt1cuGcvy5n1cx82j0gd6osiZSSwpF1NUlMLesWiqZfHgJPzSP6fbMV3f4kx-2OO4l882Y66rVnh-_zBK9aYVZztMc57OJ0KX4mFbmfdCpY6Ya2XXcuz23wkc-3AVMHhCRofa9GqRRG5yyGRN2BbHVWdpaRXv9-LNwncimZSf4KwLtY9zkBgppf9NdE27re-cd_o79DsHc2E9ZnLqtMYRVDzSlwbKxsr7TtrwW-ZsqtbWNlQR2bgwbcgM4184owWVp6gP1NLos8dzMa_XXyo3t0a8FUp6ZhrxOKuTfs-KokCDeezzys9E9VP24Yy6_ziYoYD-er-KeE0bOF



                                                             

Maratonin startti.

Maratonin uuden reittiennätyksen  tehnyt Tuomas Aho  2:39:46 ja 10 km  juoksuun osallistunut Kaarlo Maanininka  45:27

Palkinto luomua.

                                                       

96. Kempele 3.8.2019 (3:41:06)

Kempele maratonille oli vaikea lähteä, mutta minulle juoksu on myös terapiaa. Emma tytär kuoli 5.7.2019, vain 16,5 v.ikäisenä. Emma osallistui usein Kajaanissa varttimaratonille ja joutenlammen juoksuun vuosien aikana. Iloiset muistot jäi.



                                                                     

                                                                     

                                                                                 

                                                                                 

HyväKajaani juoksu.

Joutenlammen kekrijuoksu  8.10.2017

95. Ylivieska 15.6.2019 (3:45:56)

Vieskamaraton  2019.



Ennen maratonia:
Raskaan fyysisen työviikon jälkeen lähdin maratonille yllättävän positiivisella asenteella, vieläpä loppuviikon lämpimät työpäivät ei haitanneet halua juosta jo maratonia kuukauden tauon jälkeen.


Kilpailunaikana:
Sää  juoksupäivänä oli Ylivieskassa aurinkoinen, lämmintä +22 ja päälle. Lähdin alusta saakka erittäin tasaisella vauhdilla juoksemaan, tarkoituksena pitää kilometrit hieman päälle 5 min luokkaa, ilman mitään kiihdytyksiä. Ajatuksena niin että juoksu etenisi alusta loppuun saakka tosiaan juoksuna. Ensmmäiset 21 km vauhti oli 4:57 - 5:08 min/km, väliin piti jarrutella, kevyttä oli juoksu. Toinen puoliska maratonista meni taas ihan voimien ja tuntemusten mukaan eli keskivauhti oli 5:22. Tuon nopempaa ei enää päässyt mutta juoksu pysyi mukavuusalueella ja missään vaiheessa eteneminen ei mennyt kävelyksi. Tuli matkan aikana otettua joka juottopaikalta vesi ja urheilujuoma- mukilliset ja lisäsuolaa niin pussina kuin puristeena tarpeeksi, tämä toimi senkin puolesta hyvin kun oli lähes ensimmäinen maraton jossa ei kramppien oireita tuntenut millään tavalla vaikka oli kova hellemaraton.


Kilpailun jälkeen:
Yön yli nukuttua maratonin jälkeen jalat tuntuvat todelta hyviltä, ei minkäänlaista kipua, jalat 95 % normaalit. Kerrankos sitä onnistaa tekemään onnistuneen juoksun!   -:)


Tulokset:
http://kotinet.com/rastimyl/Hellaantulos/15.VieskaMaraton_15.6.2019_Tulokset.html



                                                                           

M40 1.

94. Oulu 18.5.2019 (3:39:43)

Oulun terwamaraton  2019.



Lyhykäisyydessään:
Fyysisesti kovan työviikon jälkeen lähdin kohti terwamaratonia. Juoksun aikana lämpöä oli vajaa +20 ja keli aurinkoinen, Lähdin tietoisesti liian lujaa ajatuksena juosta aikaa pankkiin, ihan korkojen kanssa.  13 km väli-aika oli 1:01:30 ja jalat jaksoivat tätä rääkkiä reilun puolimaratonin verran aikaan 1:41:19. tämän jälkeen km vauhti tippui ihan reilusti, tuli paljon käveltyä ja taas voimien tullessa hölkättyä. Loppukilometrit menin väsyneillä pölkkyjaloilla ihan sisulla aina maaliin saakka.


Tulokset:http://www.resultservice.fi/2019/oulu/

Kuvat Kaleva: https://www.kaleva.fi/uutiset/galleriat/terwamaraton-juostiin-aurinkoisessa-saassa-katso-kuvia-tapahtumasta/11169/

                                                               

Näkyihän siellä tuttuja:  Olavi Kuja-Lipasti 164 juostua maratonia takana ja Heikki Kivelä 153 maratonia. Kuva: Olavi Vähämäki

                                                                     

Olavi Vähämäki Laihia, Heikki Kivelä Kälviä.

                                                                 

93. Joensuu 11.5.2019 (3:28:34)

Joensuu Run 2019.



Ennen maratonia:
Harjoituskilometrejä kotona oli tullut kotosalla paljon, joka viikko yhteensä vähintään 40 km eri pituisia ja tahtisia juoksuja, mukana aina yksi pitempi lenkki, n:20 km. Jotain verrattain hyvästä kevätkunnosta kertoo ainakin yksi 20 km harjoitus, jossa keskivauhti oli 4:39min/km. Näillä onnistuneilla harjoituksilla lähdin luottavaisin mielin kohti Joensuuta. Mainittakoon että yli puolen vuoden kestäneen lomautuksen jälkeen minulla alkoivat työt ja tämä kulunut viikko oli töissä erityisen raskas fyysisesti kun siellä alkoivat kattotasoitehommat.


Maratonin aikana:
Sää Lauantaina oli maratonilla tihkusateinen, reilut +10 astetta lämmintä, hyvä juoksukeli. Heti startista lähdin tuttuun tapaan ehkä hieman liian lujaa, keksivauhdin ollessa 4:40- 4:49 min/ km luokkaa. Väliin piti jarrutella vauhtia ettei jaloista palaisi voimat ennen aikojaan niinkuin on monesti aikaisemmin käynyt. Laskin vauhdin ihan tarkoituksella 5min/km vauhtiin vaikka olisi jaksanut juosta nopeamminkin. Pieniä pistelyitä tuli etureisiin 30 km rajapyykin lähestyessä ja otin lisäsuolaa joka helpotti oireeseen, Ehkä kaikkea muuta kuin tasainen alkuvauhti aiheutti em. pistelyt tai paikoin hiostava ilma. 34km  kohdalla jalat menivät jäykiksi ja väsymyskin tuli niihin mukaan. Otin tässä vaiheessa järjestäjän antimista lähes joka tarjottua lajia huoltopöydiltä ja taas vauhti jostain löytyi aina maaliin saakka.


Maratonin jälkeen:
Pitkästä aikaa tuli 3:30 alitus maratonilla. Oma kelloni mittasi maratonin pituudeksi 41,44 km mutta ei tiedä sitten , onko kellon mittaamaan pituuteen vaikuttanut esimerkiksi ulkoiset tekijät mutta eräs toinenkin juoksija sanoi reittiä alimittaiseksi. Niin tai näin, aika oli alle 3:30  jos kylillä kyseleevät tai lehdistä lukevat ja olen itse kuitenkin täysin sitä mieltä että 3:30 alitus tulee nykykunnolla, oli sateliitit pimennossa tai kuun kierto normaali  :) . Viikon päästä jos olen terve fyysisesti, niin Oulussa terwamaratonilla maalari yrittää vaan parannusta tähänkin aikaan.


Tulokset:http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=141

Jari Simanaisen video tapahtumasta:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2Fny0805dqwSE%3Ffbclid%3DIwAR34iKUsoDAbFW5ppclGhjkstKquAQzPqsZWkajMdIooWo_cBEfEYx-mq-0&h=AT0tLREwVzkvUebiOEprLsGa5pgQ_-0YgmOTM9SY6occJIp1DjXqxyue7ULNrJYMHvBxf7t4QjCtk7IPRDmflHympVv67TfGKDBmnkec6u6tl86Ocn0jtQXfWuT1wj2XiE9GJRbQP-aB-6nH0vMWYkoyuXzOa4t_B36KWCVzO67_W3XiAU1c3C-aN6iXXmoCcJtX4aiSfep5NDCdNFJdji7uLRWs2Hl8SyqXyMe8ilMvco5bqXw7zxIpK_FX1sY0Rg2GT7kp8-rDgLTD9IMp8qiQWheLkwUiN_kkIGFVIc38qUDN9IXfKl8PxPMKl7POXrwg7Uk6iEe7AeobVYb-i4cVsPf-PBoX0O2umAfRHDy1f3RoSs90Y_v6WayCagwGI2VRConR7bOjcjIMztTwax8fG4_pb0JoPU7ilaL98k7KKBmWbjVVYMFg3cxKmEkKennt1lCWH3KeeNds23nVbH7UNcwm84D5OrmPQjw5Dj-lfk6PZrgya3qNs5av4G6-Nd0aC619q0mv21bE67XOG7-pptmenp_GfDSPbaiD6SBTC15tNY2baojlEgj1peBqguGZTvT7chgcF_IPUZhMGU7pid2CFmaGavH1IwlJhY3dcjEPHjfE9CCjZ_eAyP9Xi8ZNBvNFqc3DujZCtywx

                                                             

Startti ( Kuva: Iina Ihanamäki, Joensuu run)

(Kuva: Iina Ihanamäki)

92. Toholampi 30.3.2019 (3:45:47)

Toholammin talvimaraton  2019


Ennen maratonia:
Juoksukilometrejä oli edellisinä viikkoina tullut kiitettävästi, joka viikko yksi pitempi 20 km lenkki ja muita lyhyempiä harjoituslenkkejä. Lähdin Toholammille juoksemaan ajallisesti 3:30 tähtäävää loppuaikaa hyvien harjoitusten perusteella. Juoksukaveriksi lähti Jorma Kinnunen Suomussalmelta.



Juoksun aikana:
Sää Lauantaina oli erittäin tuulinen, 7 m/s puhaltava tuuli mutta muuten oli hieno aurinkoinen keli. Heti startista saakka vauhtia oli näin jälkiviisaana katsottuna ehkä liikaa, keskivauhdin oleessa 4:50 min/km luokkaa, vaikka oli tosiaan kova tuuli, en antanut sen haitata 3:30 yrittämistä. Myös juoksun aikana tuli liian kovan keskivauhdin lisäksi innostuttua joihinkin alkumatkan kiihytyksiin ja ne söi jaloista energiat. eli 31 km jälkeen tuli vastaan totaalinen muuri, meno meni kävelyksi ja väliin erittäin väkinäistä juoksua. Useampi ukko painoi ohitseni tällä viimeisellä kympillä. Tässä vaiheessa yrityksenä oli vain 4 tunnin alitus ja maratonin läpi vieminen.



Juoksun jälkeen:
Maratonista on kulunut noin vuorokausi ja jalkojen suhteen niissä ei juuri ole minkäänlaista kipua. Miettinyt tuossa syitä tähän totaaliseen väsymykseen juoksun aikana, ehkä tuo kova tuuli , ehkä ei koska onhan tosi että kyllä ainakin kolmanneksen sitä tuuli antoi myös myötäistä. Kyllä varmaan syy on nuo kovat kiihytykset ensimmäisellä 21 km aikana , että peilistä kun kahtoo nin olemme asian ytimessä, tasainen vauhti olisi tuonut ainakin helpomman JUOKSUN.


Tulokset: https://www.juoksija-lehti.fi/toholammin-talvimaraton-30-3-2019/


                                                                           

Ennen starttia ( Kuva: Olavi Vähämäki)