59. Kyrösjoki 29.4.2017 (3:29:05)

Kyrösjoki-maraton

Järjestyksessään 32. Kyrösjoki maraton järjestettiin puolittain aurinkoisessa mutta erittäin kovassa tuulessa. Täydellä matkalla juoksijoita oli tänä vuonna 54. Kierroksia on täydellä maratonilla 4 kpl. Itselleni tämä oli toinen kerta täällä, viime vuonna aika oli 3:19:38, mutta nyt lähtevään juoksuuun lähdin tekemään tasaista juoksua niin, ettei missään vaiheessa menisi kävelyksi, kuten kahdessa edellisessä maratonissa tänä vuonna oli mennyt. Aikaa ajattelin kuitenkin jonnekkin 3:40 paikkeille.

Startti pamahti käyntiin kello 12. Alusta saakka siis päätin että eteenpäin ei hötkyillä kuin "silmäpuolinensonni", vaan erittäin tasaisesti, hiukan alle "vitosen" vauhtia menen itsekseen. Meno oli alusta pitäen mukavan tuntuista, helppoa hölkkää. Pikku hiljaa rupesi juoksijat erottumaan pieniksi porukoiksi ja itekseen eteneviksi juoksijoiksi. Huomasin siinä ennen 10km tolppaa että muuan kaveri oli tullut samaa tahtia kuin minä. Pian hän itse ehdottikin että voisimme vuorotella pitkillä ja tuulisilla suorilla vetomiehen paikkaan, vaikka juoksikin puolimaratonia. Kumma kyllä helpottaa paljon , juosta toisen takana kun etummainen kaveri joutuu pinnistelemään tuulta vastaan kovemmin. Yhteistyö toimi erittäin hyvin ja kaveri juoksi tsemppauksien kera jälkeen maaliin. Itse lähdin 3 kierrokselle, tähän mennessä olin ottanut vain 2 geeliä ja neljä mukia nestettä, joka on suhteellisen vähän minulle. Pähkäilin siinä 28 km kohdalla , että vaikka olin lähtenyt juoksuun erittäin varoen, -miten uskaltaisi yrittäää 3:30 alitusta? mutta yhtä nopeasti kuin ajatus tuli, se lähtikin, kun muistelin niitä edellisiä lopussa kostautuneita , kävelyksi menneitä juoksuja. Ajallisesti etenin kuitenkin 4:55 min/ km vauhtia. Ongelmia ei esiintynyt, mitä nyt se, että juoksukamppeista valitsin tuulihousujen sijaan shortsit, polvet oli kovan tuulen ansiosta melko kylmät. - ei siellä kokomaratonilla montaa muuta shortseihin varustautunutta ollut. Juoksussa 35 km kohdalla laskin päässäni että hyvin tässä ajan suhteen käy, että ilman ongelmia aika menee varmasti 3:30 alle. Loppu kilometrin menin taas vauhtia säästelemättä ja aika tuli lähtösuunnitelmiin nähden täysin yllätyksenä.

Juoksun jälkeen teki Edwarttia sauna , joka oli lämmitetty ihan juoksijoita varten. Palkintojen jaon jälkeen lähdettiin kaverin kanssa ajelemaan kohti Kainuuta, 400 km. Mutta maraton matka taasen kannatti, niinkuin aina.

Jatketaan Harjoittelua! :-)

Tulokset:http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/29.04.2017%20Kyr%C3%B6njoki-maraton,%20Ylistaro.txt

58. Toholampi 25.3.2017 (3:50:42)

Toholammin talvimaraton  2017.

Kolmatta kertaa Toholammin talvimaratonilla. Viime maratonista oli kulunut kolme viikkoa. Juoksukilometrejä olin lisännyt ja enää mitkään sairaudet eivät olleet haittona . Lähdin tähän juoksuun yrittämään vuoden ensimmäistä 3:30 alitusta.

Juoksu sää oli tuulinen mutta aurinkoinen. Tiet olivat jo sulaneet , että kesälenkkareilla pärjäsi hyvin. Ilman lämpötila oli hieman plussan puolella.

Startti pamahti kello 11. ja lähdin juoksemaan Tollolan Timon matkaan , joka oli jo tälle vuodelle alittanut tuon em. ajan monesti. Heti lähdöstä saakka juoksimme kilometrin keskivauhtia noin 4:50 min, ongelmia ei ollut. Pieniä normaali pistelyitä. 20 km jälkeen jaloista tuntui  siltä että maratonista oli tosiaan kulunut puolet, mutta ei mitään isompaa väsymystä. Vain tästä 5 km eteenpäin, pohkeet olivat aivan kulutettu loppuun, täydellinen uupumus. Mainihin tässä vaiheessa Timolle että jatka vain sinä omaa vauhtia. Etenin melko vaivalloisesti juosten ja väliin kävellen pätkiä. Pohkeissa tuntui erityistä kireyttä ja pysähdyinkin useasti , jossa otin pylväästä kiinni ja venyttelin puolisen minuuttia , se auttoi , jonka jälkeen pystyi taas hyvin jatkamaan matkaa vähän aikaa aina maaliin saakka.

Aikaan olen tietenkin tyytyväinen, alle 4 tunnin . Sitä vain tykkää rääkätä itseään täydellä teholla ja se että yli puoli matkaa kun kulkee juoksu tosi hyvin, ilman ongelmia  ja yht´ äkkiä "puskista" tulee täydellinen stoppi, sille pitää etsiä syy ja yrittää korjata se..

Lopuksi: Se rento ja kestävä juoksu koko maraton matkan ajaksi ei tällä hetkellä kulje, harjoittelu- kilometreistä huolimatta. Aamupainokin on pysynyt 80-81 kg tietämillä. Ajattelin lähtä hakemaan "lääkettä" hieronnasta, selän olen hierottanut aina 3 kk välein, mutta jalkoja en koskaan. Toivoa saapi että apu löytyy sieltä.



                                                             

( Kuva: Maija Hjelmeroos )

Starttia odotellessa ( Kuva: Toholammin Urheilijat )

( Kuva: Toholammin Urheilijat )

( Kuva: Toholammin Urheilijat )

Timo Tollola M50 1. ja koko kilpailun nopein aika: 3:23:48.

57. Vaasa 4.3 .2017 (3:51:43)

Hallimaraton Vaasa, vuoden 2017 ensimmäinen maraton.

Lähtökohdat olivat maratoniin kyseenalaiset, vuoden alusta oli tullut kotiharjoittelua aika vähän, joka viikko pyrin tekemään kuitenkin yhden pitemmän lenkin , alle tai päälle 20 km. Juoksukilometrejä lisätessäni ja kunnon noustessa nousi yllättäen kuume , joka ei laskenut , olo ei ollut erityisen huono , mutta treenaamaan ei tietenkään pystynyt , kun kuume nousi viimeistään illalla 38 asteeseen. Sitä ajatteli jo jotain pahempaa ja meninkin Sotkamon Tk:hon reilu viikko sitten , jossa tehtiin kaikki mahdolliset testit. Myös sydänfilmi eli EKG otettiin , jossa ei löytynyt mitään erityistä. "Onnekseni" kuumeiluun löytyi syy , poskiontelotulehdus, johon sain antibioottikuurin. Lämmön laskiessa normaaliksi , tein viikolla pari 5 km lenkkiä ja kaikki tuntui jaloissa olevan ok..

Maratonpäivä. Juoksuaamuna lähdin matkaan yksin autolla kello neljä  ja navigaattoriin luottaen sekä jo neljättä kertaa osallistuessani Häjyjen hallijuoksuun , reitti on jo tullut hieman tutuksi. Ajokeli oli ihanteellinen , asfattitiet on jo lähes 80 % paljaat lumesta. Paikan päälle Botnia-hallille saavuin aika tarkkaan 9:30, että ajoitus reitin suhteen onnistui täydellisesti.

Maraton startti oli kello 10:30. Juoksuun lähdin tosiaan tunnustellen, 2.00 min / kierrosaikaa yritin kuitenkin pitää yllä. Ennen juoksua jo alkanut mahan pistely ei loppunut, pistelyn arvelen johtuvan siitä kun aamupuuro , jonka söin jo ennen neljää ja sen päälle matkan aikaan sekaisesti eri ruokien yhdistelmä aiheutti pistelyn. Juoksu kulki kuitenkin yllättävän hyvin aina puoleen väliin saakka, jonka jälkeen pohkeet lopetti yhteistyön, tuntuu kuin painavat tukit olisivat olleet jalkoina, kävin useasti koko huoltopöydän antimen läpi ,  kokeilin mikä lopettaisi viimeistään mahan pistelyt ja jalatkin alkaisi pelaamaan niin että juosksusta nauttisi, -sopivaa lääkettä ei kuitenkaan löytynyt. Kierrosaikoja kun oli takana jotain 90/106 , tein melkoista kamppailua ihteni kanssa , mutta se täytyy mainita että joku tuttu jonka kanssa jatkoi samaa vauhtia ja jutteli niitä näitä , se kantoi taas paremmin jalkaa eteenpäin. Viimeiset 3 kierrosta menin jollain "puolilennolla" :) aina maaliin saakka.

Tämä vuosi siirsi minut M45 sarjaan , yllätyksekseni voitin oman sarjan ykköspystin!

Näin jälkikäteen ajatellen : Positiivista juoksussa oli se , että v. 2017 ensimmäinen maraton on nyt juostu, kramppeja ei tullut , eikä meinannutkaan tulla koko juoksun aikana. Juoksukilometrejä on nyt lisättävä viime vuoden tasolle  niin eiköhän ne pohkeet älyä lähtä leikkiin mukaan ja koko muu kroppa..."rääkkiä on lisättävä" , eli jatketaan harjoittelua !  :-)


Tulokset: http://www.championchip.ee/en/results/436

Vaasan hallimaraton oli myös hallicup 2017 viimeinen osakilpailu. Voiton vei Timo Tollola . Onnea tätäkin kautta !
Ohessa tulostaulukko: http://netti.nic.fi/~tiki/hallimaraton/TULOKSET_files/hallicup2017.pdf


                                                         

Antibiioottikuuri ja rohhhtoja.

Navigator, kaveri nro 1. tuntemattomilla teillä  :)

Hyvä ajokeli ja komeeta maisemaa.

Botniahalli

                                                                              

( kuva: Vaasanseudun areenat )

Sotkamo -Vaasa - Sotkamo.

M45 1. 2017.

56. Kuopio 6.12.2016 (3:32:52)

Itsenäisyysmaraton 2016


Neljättä kertaa itsenäisyys maratonilla Kuopiossa. Viime vuosina ilmat olivat olleet lämpötiloiltaan lähellä nollaa , mutta tänä vuonna saatii juosta maraton noin -15 asteen pakkasessa. Lisäksi kylmä tuuli koveni pari tuntia startin jälkeen. Aurinko hiukan lämmitti välillä, jos ei ilmaa niin ainakin mieltä. Kaikki sarjat mukaan lukien, juoksijoita oli lähes 150. Keskeyttäneitä oli yllättävän paljon tuloslistoilla.

Startti pamahti kello 10 tuttuun tapaan ja vaatetukseksi olin varannut tuulta pitävät tuplakamppeet. Reittihän kiertää 8 kierrosta Kallaveden tuntumassa ja joka kierroksella oli tarjolla lämmintä mehua sekä muuta urheilujuomaa/pientä purtavaa. Siitä huolimatta minulla oli oma juoksuvyö , pakkasesta huolimatta. Matkaan lähdin kevyesti "mukavuusalueella" juoksemaan , tasaisesti , mutta kuitenkin kellosta katsoin hieman alle 5min/km vauhtia. Vaikka pakkasta oli ihan riittävästi , juoksun aikana ei missään vaiheessa ruvennut tympimään , vaatetusta kun oli tarpeeksi. Jos hakemalla hakee, käsiä hieman paleli tuplahanskoista huolimatta mutta se ei haitannut menoa.

Puolimaratonin jälkeen Gommando-pipo oli hengityksen jäljiltä kova kuin kivi.Jalat pelasi ongelmitta , juoksu kulki olosuhteisiin nähden ihan hyvin. Omat juomat vyöllä olivat jo puolittain jäässä, että pieniä huikkia sai pyörittämällä korkin auki  ja lähes ravistelemalla irti jäistä juomaa. Väsymystä ei tullut missään vaiheessa. Viimeisen 5 km kierroksen vedin vielä melko hyvällä tahdilla ja varsinkin loppurepäisty  200 m mentiin pikkuisen yli 4 min vauhtia.

Juoksun jälkeen olisi kieltämäti kaivannut lämmintä saunaa mutta kuuma suihku sai kelvata. Ajattelin että tulevina vuosina sitä kannattaa ajaa vaikka 10 km päässä sijaitsevaan kylpylähotelli Rauhanlahteen pelkästään saunomaan kovemmilla pakkasilla.

Kiitokset Pekalle , joka lähti mukaan kaveriksi, ajamaan autoa ja varsinkin juoksun jälkeen valmiiksi lämmitetty auto , oli "enempi kuin sata jänistä".

Vuosi 2016 on maratonien osalta paketissa, yhteensä 18 kpl. Ensi vuonna lisää..




Savon Sanomat, juttu & video: http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.savonsanomat.fi%2Furheilu%2FAnkara-keli-haastoi-juoksijat-maratonilla-Kuopiossa-katso-kuvat-ja-video%2F888204&h=ATNg7HRsw8IC_s4v-h_4D6YHMeOX7RfsEv88oxR5eyZsyjTY9Rf2871WSyHFohqZWDRKisLrPpwSjnZpJ-jDMZAc7qu_-Bbvcbhp3HRQoTkQ

Tulokset: http://www.sportspoc.com/results/2137results.html
                                        

                                 

( kuva: Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

                                                      

                                            

55: Joensuu 20.11:2016 (4:29:40)

Joensuu night run 2016,  Tuplamaraton 2.


Kävin ennen juoksua kasvot pesemässä ja vaihdoin kuivan T-Paidan päälle , sekä venyttelin perusteellisesti. Tankkailin ravintoa pieninä annoksina varovasti niin , ettei maha menisi veteläksi tms. Mielessä pyöri aika sekavia ajatuksia, montako kilometriä sitä jaksaa juosta, yhden maratonin jälkeen kun tuplajuoksu oli aivan uutta minun koko kropalle.

Juoksu alkoi yllättävän hyvin, "odotin" että milloin tulee joku ihme stoppi. Juokuvauhti oli ihan hyvää ja ihmeen vaivatonta. Otin suoloja ensimmäiseen maratoniin verrattuna enempi. Olen kuullut kokeneemmilta juoksjoilta , että suurimmat ongelmat/taistelut käydään korvien välissä vaikka jalat pelaisikin ja niin se onkin. Maalissa oli kevyt olo ja tietenkin tosi tyytyväinen , tuplamaraton onnistui täydellisesti.

Marco sai myös oman tavoitteen täyteen , eli juoksi 102 km. Juoksujen jälkeen lähdimme ajelemaan kotia kohti, pari kertaa piti pysähtyä tienvarteen jalottelemaan & juoda kahvia , että sitä taas "heräisi" ajokuntoon , olihan sitä valvonut liki 30 h...
Ensi vuonna uudestaan, ehkä 12 h juoksua olisi kiva kokeilla , mihinkä asti sitä pääsisi.

Isoon juhlaan oli aihetta Harri Toivosella,  joka juoksi 300 maratoninsa !


Lopputulokset:http://my2.raceresult.com/59093/results?lang=fi#
 

                                                   

Paljasjalkajuoksun uusi SM, Antti Turunen 111 km.

                                                  

Timo Tollola, Harri Toivonen & Jorma Kurittu....-yhteensä 724 maratonia.

                                              

Paijan vaihto juoksujen välissä.

102 km juostu .

Molemmille Starteille oli omat juoksunumerot ja Chipit.

54. Joensuu 19.11.2016 (3:52:33)

Joensuu night run 2016,  Tuplamaraton 1.

Toista kertaa Joensuun Yöjuoksussa. Ilmottauduin hyvissä ajoin ennen viikonloppua. Viimeaikojen harjoituslenkit olivat kotosalla pitkiä, tästä lähti ajatus että vaihtaisin maratonin tuplamaratoniin , koska sellainen olisi mahdollista suorittaa Joensuussa. Valittavana oli juoksijoilla myös 12h pääjuoksu, sekä joukkuejuoksu.

Mukaan lähti Kajaanista kaverini Marco Ballini, joka lähti tavoittelemaan 12h juoksussa 100 km. Saavuimme kilpailun infopisteelle numeroita hakemaan kello 18 jälkeen. Juoksu alkaisi 20:00 ja loppuisi Sunnuntaina kello 8:00 aamulla. Toinen maraton startti alkaisi kello 2:00 yöllä.  Juoksuun lähdin alusta pitäen hissukseen niin ,että paukkuja riittäisi myös toiselle maratonille. Ajalla ei ollut sen isompaa merkitystä, mutta juoksun edetessä vaivattomasti , ajattelin alittaa 4 tunnin , missä myös onnistuinkin. Jos hakemalla hakee ongelmia, kroppa ei oikein vetänyt nautittua evästä ja hikoilin todella paljon. Hallissa oli myös lämmin +17.

Video tapahtumasta: https://www.youtube.com/attribution_link?a=uwIvL8AnxpU&u=%2Fwatch%3Fv%3DOQXZQo3wOmI%26feature%3Dshare



                                                    

                                       

Marco Ballini.

                     

                                            

                                     

Joukkuekisasta poimittua: Valkoisessa paidassaan juokseva Alisa Vainio, maraton ennätys 2015 : 2:33:24.

Harri Toivonen (keskellä), 300 maraton!

              

53. Nilsiä 22.10.2016. (4:18:09)

Tahko vuorijuoksu.

Tahkonvuori juoksu järjestettiin kolmatta kertaa. Matkoina oli matkat 2, 12, 21 ja 42 km. Tapahtuma vetää porukkaa vuosi vuodelta yhä enempi. Tänä vuonna oli osallistujia yhteensä 362. Täydellä maratonilla oli viime vuonna 15 , niin nyt , M+N juoksijoita oli  yhteensä 38.

Lähtö tapahtuu hotelli Tahkon edestä. Täyden matkan reitti kulkee niin, että Tahkovuorta lähdetään nousemaan vasemmalta , pikkuhiljaa reitin kaartuessa kohti huippua. Reitin alustana on vähän heikkatienpohjaa, isohkoja kiviä ja heinikko maastoa. Vuorelle päästyä laskeudutaan lähes kohtisuoraa rinnettä alas , jossa kulkemisen vaikeaksi tekee pienet , nyrkin kokoiset irtoilevat kivet , turha oli ainakaan minun taidoilla laskeutua kuin varovasti kävellen. Osa näytti menevän alaspäin sitä vauhtia että sukset vain puuttuivat jalasta. Alaspäästyä noustaan lähes heti takaisin huipulle, josta kaarretaan oikealle , missä on muutaman kilometrin hiekkatieosuus ja siitä metsäreittiä pitkin takaisin hotellille, tämä em.juostaan taydellä matkalla kahdesti.

Tahkon juoksuun lähdin sillä periaatteella , että ei tulisi loukkaantumisia. Tuulipuku, pipo ja puffi oli kovalla tuulella ja parin asteen lämmöllä osuva valinta. Lenkkareiksi valitsin nastalliset, mikä näin jälkikäteen oli virhe. Nastat hieman liukasteli kivisellä alustalla ja muutenkin oli kuiva maasto. Kesälenkkarit tulevat jatkossa olemaan jalassa jos ei ole satanut edellisenä päivänä. Matkasta juoksin arviolta noin puolet , eli tuli hölkättyä sekä käveltyä , otin paljon kuvia ja ihastelin maisemia. Tuolla 42 kilometrin matkalla tuntui siltä, että jaloista löytyi "viimeisetkin unohdetut lihakset" , mitä ei ehkä tasaisella alustalla tarvitse niin paljo käyttää. Lähes joka askel piti katsoa, mihin astui , ettei nilkka tee "volttia", Ongelmia ei juoksussa tullut, mitä nyt normaalia väsymystä ei lasketa, takareidet teki töitä "kolmessa vuorossa", ja ne väsyi koko matkalla eniten. Maaliin päästyä ei jaloissa kumma kyllä tuntunut taaskaan väsymystä , eikä krampeista ollut mitään tietoa.

Vuorokausi vuorijuoksusta jalat on aika arat ja olo kuin selkäänsä saneella. Kaikesta huolimatta tarkoitus on osallistua ensikin vuonna . Suosittelen !



Tulokset: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=75

                                                     

Tahkovuoren korkeus on 150 metriä läheisen järven pinnasta.

 

Hotel Tahko

Tuttuja näkyi myös , Markku Lauste.

Startin odottelua. Power Bar oli näkyvillä mm, jakoi juomat & geelit reittien huoltopisteillä.

Alkutaipaletta, jalka jaksoi tämänkin nousun vielä erittäin hyvin tässä vaiheessa. Tämä tienosuus oli koko matkan parhainta alustaa.

Kohti tahkovuoren huippua ja huoltopistettä.

"Pehkubaari"

Reitin jyrkkä alamäki alkaa...

Rinteessä huoltojoukkoja.

Tässä sai lähinnä jarrutella kun kenkien alla kivet oli kuin kuulalaakereita.

Ylöspäin reittiä oli helpompi nousta kuin laskea..

Tästä ei ollut matkaa maaliin kuin muutama kilometri...-kohti taustalla olevaa siltaa & Tahko hotellia.

Kerkesi sitä sen "Selfien" ottaa..-kiirettä ei ollut.

Osanottomaksuun sisältyi tapahtuman vuorijuoksu T-Paita.