61. Terwamaraton, Oulu 20.5.2017 (3:22:14)

Kohti maratonia lähdin Leo-pojan  & hänen kahden kaverinsa kanssa, pojat menivät heittelemään Frispiigolffia juoksun ajaksi ja viettämään aurinkoista päivää Oulussa,..-vaihtelua Sotkamon pieneen kylä-aktiviteetteihin. :)

Terwahölkkä ja -maraton järjestettiin  29. kerran. Kaiken kaikkiaan tapahtumassa oli 1870 osallistujaa. Ilma oli siis aurinkoinen, lämpö +12 tietämillä ja paikoin tuuli. Juoksukamppeiksi valitsin shortsit ja T-Paidan, mikä oli osuva valinta.

Viime maratonista oli kulunut tasan viikko , enkä tämänkään perusteella aluksi ajatellut mitään ennätyksen yrittämistä...-tarkoituksena oli asettua kattavan jänispalvelun ansiosta 3:30 ryhmään. Ennen starttia tapasin vanhan juoksija kaverin , jonka kanssa ollaan useissa maratoneissa menty lähes samaa matkaa ja ennätyksetkin ovat kummallakin minuutin sisällä toisistaan. Kaverin houkuttelema uskaltauduin 3:15 jänisten matkaan. Kilometrivauhti pitäisi pysyä 4:37min tietämillä. No, katsotaan kuinka kauan sitä jaksaa -ajattelin,

Juoksu lähti käyntiin kello 12 ja heti alusta pysyttelin aivan jänisten takana. Isosta tapahtumasta kun on kyse, saa siinä hiukan varoa ettei tule "yliajetuksi-tai ajajaksi" kantapäiden osalta ja välillä sai kiihdyttää nurmikon kautta kun menetti "paikkansa" jäniksien takaa. Juoksuvauhti tuntui yllättävän kevyeltä,..-osaa ne jänikset ajoittaa hienosti pienet ylämäet ja mäen lasku-osuudet niin että 3:15 vauhti pysyy sovittuna. Huoltopöydällä ei nyt ollut minulla omia juomia, mutta hyvin onnistui ottamaan geelin sekä urheilujuoman veden kanssa plus kaksi suolataplettia / puolen tunnin välein. Puolimaratonin väliaika oli 1:37 luokkaa ja ennätyksen yrittäminenhän tästä juoksusta näytti tulevan siinä "hoksattuani". Ei auttanu jarrutella , eikä maisemia katella. Ongelmia ei esiintynyt , suolaa kun muisti jo helteeksi vaihtuneen ilman takia ottaa , niin mitään gramppia ei pienimmässä määrissäkään esiintynyt, eikä nestettäkään saanut lämmöstä huolimati liikaa ottaa ettei suolat "huuhdoudu" kehosta pois, tämä toimi. Ainut mihin pitää jatkossa varautua paremmin, on geelin määrä..painoa oli aamulla 82,7 kg ja viisi geeliä alusta pitäen taskussa , koko maratonille varattuna, mikä on liian vähän. Mentiin jotain 25 km kohtaa ja minulla oli enää yksi geeli jäljellä, sanoinkin siinä ääneen että "ei kellään oo ylimääräistä geeliä, että yksi joka on enää jäljellä - ei  riitä loppumatkalle". Avulias jänis antoi yhden , josta kiitin ja matka jatkui . Juoksua kun oli edetty aika tarkkaan 30 km ( 30 km väliaika 2:17:24 ) niin vauhtini hyytyi ihan kunnolla 4:37 min/ km - 5min/ km tietämille. Siinä kohti jäin jänisten matkasta.  Tämä "hyytyminen" ei millään tavalla isosti harmittanut - hienoa oli kokeilla , miten pitkään "kalsarit kestää" kunnon rääkkiä. Aikaa olin kuitenkin juossut hieman "pankkiin" ja hyvin jaksoi 5min/ km vauhtia juosta eteenpäin, ilman ongelmia. Viimeisellä juottopaikalla vielä pysähdyin nautiskelemaan pöydän antimista ja eritoten tuli otettua suolakurkkuja tuplamäärä , ajatellen ettei maalin jälkeen tulisi mitään gramppeja. Maalliin saavuin ongelmitta. Hienoa oli tehdä reilu 3:30 alitus ilman ennakkoajatuksia .


Juoksusta jäi erittäin hyvä maku, toiveita siitä että 3:15 ennätys ehkä voisi mennä rikki joku päivä , mietinkin tuossa "strategiaa" , että kävisi juoksemassa jossain puolimaratonin täydellä teholla , 10 km kovia lenkkejä olen lähes viikottain tehnyt, mutta "lappujuoksuun" , puolimaratonille  apinanraivolla ja sitä kautta palauttavaa "vitosen" vauhtia, sekaan....-suunnitellaan & toteutetaan  ! :-)


Tulokset: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2017_terwa

Kaleva, kuvia: http://www.kaleva.fi/uutiset/galleriat/vuoden-2017-terwamaraton-ja-holkka-juostiin-lauantaina-hienossa-saassa-katso-kuvia/10191/3938593/#.WSCQeiRVYi0.facebook

                                                                           

3:15 jänisten matkassa 30 km.. ( kuvakaappaus AV-Studio)

Startti tapahtuu stadionin ulkopuolelta.

Juoksu päättyy stadionin sisällä olevaan maaliin.

T-Paita ja mitali kotiin viemiseksi.

60. Joensuu Run 13.5.2017 (3:29:20)

Tänä vuonna Joensuu maraton vaihtui uudeksi nimekseen Joensuu Run. Myös reitti on uusittu viime vuodesta. Reitti kiertää kaupungissa ja sen laidoilla. Kierroksia on neljä.

Lauantaina ilma oli puoliaurinkoinen mutta erittäin kylmätuulinen , lämpötilan ollessa noin + 2 , joten valitsin juoksuasuksi tuulipuvun ja pipon, mikä oli osuva valinta.

Juoksin alusta pitäen aika tasaisella vauhdilla , hiukan alle 5min/ km. Ongelmia ei esiintynyt , vain pieni väsähdys reilun kolmen kympin jälkeen, mutta sen sain pois kun pysähdyin toviksi huoltopöydän luokse ja mätin aika sekalaisesti banaania, rusinaa ja geelin nesteen kera. Viimeiset neljä kilometriä tuli juostua kovempaa, noin 4:25min/ km, otin kiinni tarkoituksella aikaisemmin tulleen uupumuksen takia menetettyä aikaa ja sainkin kiinni sitä juuri sopivasti niin että aika meni toisen kerran tälle vuodelle alle 3:30.

"Uutta matoa koukkuun" eli ensi viikonloppuna terwamaraton ja viikolla pari lyhyttä , kevyttä hölkkäjuoksua.

Tulokset:http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=85

Video tapahtumasta,. ( kuvaaja: jps68fi ) https://www.youtube.com/watch?v=nMIAPDtpm4M

Joensuu Areena 

Maali

Kaikki sarjat mukaan laskettuna, juoksijoita oli lähes 800. Kuva:Karjalainen

Tuttuja: Markku Lauste Sastamalasta

M60 1. Leo Sivonen ja 2. Sukevan Seppo Komulainen 3: Mauno Saastamoista ei enää näkynyt.

Koko kisan nopein: Tomi Ronkainen Aika: 2:44:23.

59. Kyrösjoki 29.4.2017 (3:29:05)

Kyrösjoki-maraton

Järjestyksessään 32. Kyrösjoki maraton järjestettiin puolittain aurinkoisessa mutta erittäin kovassa tuulessa. Täydellä matkalla juoksijoita oli tänä vuonna 54. Kierroksia on täydellä maratonilla 4 kpl. Itselleni tämä oli toinen kerta täällä, viime vuonna aika oli 3:19:38, mutta nyt lähtevään juoksuuun lähdin tekemään tasaista juoksua niin, ettei missään vaiheessa menisi kävelyksi, kuten kahdessa edellisessä maratonissa tänä vuonna oli mennyt. Aikaa ajattelin kuitenkin jonnekkin 3:40 paikkeille.

Startti pamahti käyntiin kello 12. Alusta saakka siis päätin että eteenpäin ei hötkyillä kuin "silmäpuolinensonni", vaan erittäin tasaisesti, hiukan alle "vitosen" vauhtia menen itsekseen. Meno oli alusta pitäen mukavan tuntuista, helppoa hölkkää. Pikku hiljaa rupesi juoksijat erottumaan pieniksi porukoiksi ja itekseen eteneviksi juoksijoiksi. Huomasin siinä ennen 10km tolppaa että muuan kaveri oli tullut samaa tahtia kuin minä. Pian hän itse ehdottikin että voisimme vuorotella pitkillä ja tuulisilla suorilla vetomiehen paikkaan, vaikka juoksikin puolimaratonia. Kumma kyllä helpottaa paljon , juosta toisen takana kun etummainen kaveri joutuu pinnistelemään tuulta vastaan kovemmin. Yhteistyö toimi erittäin hyvin ja kaveri juoksi tsemppauksien kera jälkeen maaliin. Itse lähdin 3 kierrokselle, tähän mennessä olin ottanut vain 2 geeliä ja neljä mukia nestettä, joka on suhteellisen vähän minulle. Pähkäilin siinä 28 km kohdalla , että vaikka olin lähtenyt juoksuun erittäin varoen, -miten uskaltaisi yrittäää 3:30 alitusta? mutta yhtä nopeasti kuin ajatus tuli, se lähtikin, kun muistelin niitä edellisiä lopussa kostautuneita , kävelyksi menneitä juoksuja. Ajallisesti etenin kuitenkin 4:55 min/ km vauhtia. Ongelmia ei esiintynyt, mitä nyt se, että juoksukamppeista valitsin tuulihousujen sijaan shortsit, polvet oli kovan tuulen ansiosta melko kylmät. - ei siellä kokomaratonilla montaa muuta shortseihin varustautunutta ollut. Juoksussa 35 km kohdalla laskin päässäni että hyvin tässä ajan suhteen käy, että ilman ongelmia aika menee varmasti 3:30 alle. Loppu kilometrin menin taas vauhtia säästelemättä ja aika tuli lähtösuunnitelmiin nähden täysin yllätyksenä.

Juoksun jälkeen teki Edwarttia sauna , joka oli lämmitetty ihan juoksijoita varten. Palkintojen jaon jälkeen lähdettiin kaverin kanssa ajelemaan kohti Kainuuta, 400 km. Mutta maraton matka taasen kannatti, niinkuin aina.

Jatketaan Harjoittelua! :-)

Tulokset:http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/29.04.2017%20Kyr%C3%B6njoki-maraton,%20Ylistaro.txt

58. Toholampi 25.3.2017 (3:50:42)

Toholammin talvimaraton  2017.

Kolmatta kertaa Toholammin talvimaratonilla. Viime maratonista oli kulunut kolme viikkoa. Juoksukilometrejä olin lisännyt ja enää mitkään sairaudet eivät olleet haittona . Lähdin tähän juoksuun yrittämään vuoden ensimmäistä 3:30 alitusta.

Juoksu sää oli tuulinen mutta aurinkoinen. Tiet olivat jo sulaneet , että kesälenkkareilla pärjäsi hyvin. Ilman lämpötila oli hieman plussan puolella.

Startti pamahti kello 11. ja lähdin juoksemaan Tollolan Timon matkaan , joka oli jo tälle vuodelle alittanut tuon em. ajan monesti. Heti lähdöstä saakka juoksimme kilometrin keskivauhtia noin 4:50 min, ongelmia ei ollut. Pieniä normaali pistelyitä. 20 km jälkeen jaloista tuntui  siltä että maratonista oli tosiaan kulunut puolet, mutta ei mitään isompaa väsymystä. Vain tästä 5 km eteenpäin, pohkeet olivat aivan kulutettu loppuun, täydellinen uupumus. Mainihin tässä vaiheessa Timolle että jatka vain sinä omaa vauhtia. Etenin melko vaivalloisesti juosten ja väliin kävellen pätkiä. Pohkeissa tuntui erityistä kireyttä ja pysähdyinkin useasti , jossa otin pylväästä kiinni ja venyttelin puolisen minuuttia , se auttoi , jonka jälkeen pystyi taas hyvin jatkamaan matkaa vähän aikaa aina maaliin saakka.

Aikaan olen tietenkin tyytyväinen, alle 4 tunnin . Sitä vain tykkää rääkätä itseään täydellä teholla ja se että yli puoli matkaa kun kulkee juoksu tosi hyvin, ilman ongelmia  ja yht´ äkkiä "puskista" tulee täydellinen stoppi, sille pitää etsiä syy ja yrittää korjata se..

Lopuksi: Se rento ja kestävä juoksu koko maraton matkan ajaksi ei tällä hetkellä kulje, harjoittelu- kilometreistä huolimatta. Aamupainokin on pysynyt 80-81 kg tietämillä. Ajattelin lähtä hakemaan "lääkettä" hieronnasta, selän olen hierottanut aina 3 kk välein, mutta jalkoja en koskaan. Toivoa saapi että apu löytyy sieltä.



                                                             

( Kuva: Maija Hjelmeroos )

Starttia odotellessa ( Kuva: Toholammin Urheilijat )

( Kuva: Toholammin Urheilijat )

( Kuva: Toholammin Urheilijat )

Timo Tollola M50 1. ja koko kilpailun nopein aika: 3:23:48.

57. Vaasa 4.3 .2017 (3:51:43)

Hallimaraton Vaasa, vuoden 2017 ensimmäinen maraton.

Lähtökohdat olivat maratoniin kyseenalaiset, vuoden alusta oli tullut kotiharjoittelua aika vähän, joka viikko pyrin tekemään kuitenkin yhden pitemmän lenkin , alle tai päälle 20 km. Juoksukilometrejä lisätessäni ja kunnon noustessa nousi yllättäen kuume , joka ei laskenut , olo ei ollut erityisen huono , mutta treenaamaan ei tietenkään pystynyt , kun kuume nousi viimeistään illalla 38 asteeseen. Sitä ajatteli jo jotain pahempaa ja meninkin Sotkamon Tk:hon reilu viikko sitten , jossa tehtiin kaikki mahdolliset testit. Myös sydänfilmi eli EKG otettiin , jossa ei löytynyt mitään erityistä. "Onnekseni" kuumeiluun löytyi syy , poskiontelotulehdus, johon sain antibioottikuurin. Lämmön laskiessa normaaliksi , tein viikolla pari 5 km lenkkiä ja kaikki tuntui jaloissa olevan ok..

Maratonpäivä. Juoksuaamuna lähdin matkaan yksin autolla kello neljä  ja navigaattoriin luottaen sekä jo neljättä kertaa osallistuessani Häjyjen hallijuoksuun , reitti on jo tullut hieman tutuksi. Ajokeli oli ihanteellinen , asfattitiet on jo lähes 80 % paljaat lumesta. Paikan päälle Botnia-hallille saavuin aika tarkkaan 9:30, että ajoitus reitin suhteen onnistui täydellisesti.

Maraton startti oli kello 10:30. Juoksuun lähdin tosiaan tunnustellen, 2.00 min / kierrosaikaa yritin kuitenkin pitää yllä. Ennen juoksua jo alkanut mahan pistely ei loppunut, pistelyn arvelen johtuvan siitä kun aamupuuro , jonka söin jo ennen neljää ja sen päälle matkan aikaan sekaisesti eri ruokien yhdistelmä aiheutti pistelyn. Juoksu kulki kuitenkin yllättävän hyvin aina puoleen väliin saakka, jonka jälkeen pohkeet lopetti yhteistyön, tuntuu kuin painavat tukit olisivat olleet jalkoina, kävin useasti koko huoltopöydän antimen läpi ,  kokeilin mikä lopettaisi viimeistään mahan pistelyt ja jalatkin alkaisi pelaamaan niin että juosksusta nauttisi, -sopivaa lääkettä ei kuitenkaan löytynyt. Kierrosaikoja kun oli takana jotain 90/106 , tein melkoista kamppailua ihteni kanssa , mutta se täytyy mainita että joku tuttu jonka kanssa jatkoi samaa vauhtia ja jutteli niitä näitä , se kantoi taas paremmin jalkaa eteenpäin. Viimeiset 3 kierrosta menin jollain "puolilennolla" :) aina maaliin saakka.

Tämä vuosi siirsi minut M45 sarjaan , yllätyksekseni voitin oman sarjan ykköspystin!

Näin jälkikäteen ajatellen : Positiivista juoksussa oli se , että v. 2017 ensimmäinen maraton on nyt juostu, kramppeja ei tullut , eikä meinannutkaan tulla koko juoksun aikana. Juoksukilometrejä on nyt lisättävä viime vuoden tasolle  niin eiköhän ne pohkeet älyä lähtä leikkiin mukaan ja koko muu kroppa..."rääkkiä on lisättävä" , eli jatketaan harjoittelua !  :-)


Tulokset: http://www.championchip.ee/en/results/436

Vaasan hallimaraton oli myös hallicup 2017 viimeinen osakilpailu. Voiton vei Timo Tollola . Onnea tätäkin kautta !
Ohessa tulostaulukko: http://netti.nic.fi/~tiki/hallimaraton/TULOKSET_files/hallicup2017.pdf


                                                         

Antibiioottikuuri ja rohhhtoja.

Navigator, kaveri nro 1. tuntemattomilla teillä  :)

Hyvä ajokeli ja komeeta maisemaa.

Botniahalli

                                                                              

( kuva: Vaasanseudun areenat )

Sotkamo -Vaasa - Sotkamo.

M45 1. 2017.

56. Kuopio 6.12.2016 (3:32:52)

Itsenäisyysmaraton 2016


Neljättä kertaa itsenäisyys maratonilla Kuopiossa. Viime vuosina ilmat olivat olleet lämpötiloiltaan lähellä nollaa , mutta tänä vuonna saatii juosta maraton noin -15 asteen pakkasessa. Lisäksi kylmä tuuli koveni pari tuntia startin jälkeen. Aurinko hiukan lämmitti välillä, jos ei ilmaa niin ainakin mieltä. Kaikki sarjat mukaan lukien, juoksijoita oli lähes 150. Keskeyttäneitä oli yllättävän paljon tuloslistoilla.

Startti pamahti kello 10 tuttuun tapaan ja vaatetukseksi olin varannut tuulta pitävät tuplakamppeet. Reittihän kiertää 8 kierrosta Kallaveden tuntumassa ja joka kierroksella oli tarjolla lämmintä mehua sekä muuta urheilujuomaa/pientä purtavaa. Siitä huolimatta minulla oli oma juoksuvyö , pakkasesta huolimatta. Matkaan lähdin kevyesti "mukavuusalueella" juoksemaan , tasaisesti , mutta kuitenkin kellosta katsoin hieman alle 5min/km vauhtia. Vaikka pakkasta oli ihan riittävästi , juoksun aikana ei missään vaiheessa ruvennut tympimään , vaatetusta kun oli tarpeeksi. Jos hakemalla hakee, käsiä hieman paleli tuplahanskoista huolimatta mutta se ei haitannut menoa.

Puolimaratonin jälkeen Gommando-pipo oli hengityksen jäljiltä kova kuin kivi.Jalat pelasi ongelmitta , juoksu kulki olosuhteisiin nähden ihan hyvin. Omat juomat vyöllä olivat jo puolittain jäässä, että pieniä huikkia sai pyörittämällä korkin auki  ja lähes ravistelemalla irti jäistä juomaa. Väsymystä ei tullut missään vaiheessa. Viimeisen 5 km kierroksen vedin vielä melko hyvällä tahdilla ja varsinkin loppurepäisty  200 m mentiin pikkuisen yli 4 min vauhtia.

Juoksun jälkeen olisi kieltämäti kaivannut lämmintä saunaa mutta kuuma suihku sai kelvata. Ajattelin että tulevina vuosina sitä kannattaa ajaa vaikka 10 km päässä sijaitsevaan kylpylähotelli Rauhanlahteen pelkästään saunomaan kovemmilla pakkasilla.

Kiitokset Pekalle , joka lähti mukaan kaveriksi, ajamaan autoa ja varsinkin juoksun jälkeen valmiiksi lämmitetty auto , oli "enempi kuin sata jänistä".

Vuosi 2016 on maratonien osalta paketissa, yhteensä 18 kpl. Ensi vuonna lisää..




Savon Sanomat, juttu & video: http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.savonsanomat.fi%2Furheilu%2FAnkara-keli-haastoi-juoksijat-maratonilla-Kuopiossa-katso-kuvat-ja-video%2F888204&h=ATNg7HRsw8IC_s4v-h_4D6YHMeOX7RfsEv88oxR5eyZsyjTY9Rf2871WSyHFohqZWDRKisLrPpwSjnZpJ-jDMZAc7qu_-Bbvcbhp3HRQoTkQ

Tulokset: http://www.sportspoc.com/results/2137results.html
                                        

                                 

( kuva: Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

( kuva:Ilpo Lommi)

                                                      

                                            

55: Joensuu 20.11:2016 (4:29:40)

Joensuu night run 2016,  Tuplamaraton 2.


Kävin ennen juoksua kasvot pesemässä ja vaihdoin kuivan T-Paidan päälle , sekä venyttelin perusteellisesti. Tankkailin ravintoa pieninä annoksina varovasti niin , ettei maha menisi veteläksi tms. Mielessä pyöri aika sekavia ajatuksia, montako kilometriä sitä jaksaa juosta, yhden maratonin jälkeen kun tuplajuoksu oli aivan uutta minun koko kropalle.

Juoksu alkoi yllättävän hyvin, "odotin" että milloin tulee joku ihme stoppi. Juokuvauhti oli ihan hyvää ja ihmeen vaivatonta. Otin suoloja ensimmäiseen maratoniin verrattuna enempi. Olen kuullut kokeneemmilta juoksjoilta , että suurimmat ongelmat/taistelut käydään korvien välissä vaikka jalat pelaisikin ja niin se onkin. Maalissa oli kevyt olo ja tietenkin tosi tyytyväinen , tuplamaraton onnistui täydellisesti.

Marco sai myös oman tavoitteen täyteen , eli juoksi 102 km. Juoksujen jälkeen lähdimme ajelemaan kotia kohti, pari kertaa piti pysähtyä tienvarteen jalottelemaan & juoda kahvia , että sitä taas "heräisi" ajokuntoon , olihan sitä valvonut liki 30 h...
Ensi vuonna uudestaan, ehkä 12 h juoksua olisi kiva kokeilla , mihinkä asti sitä pääsisi.

Isoon juhlaan oli aihetta Harri Toivosella,  joka juoksi 300 maratoninsa !


Lopputulokset:http://my2.raceresult.com/59093/results?lang=fi#
 

                                                   

Paljasjalkajuoksun uusi SM, Antti Turunen 111 km.

                                                  

Timo Tollola, Harri Toivonen & Jorma Kurittu....-yhteensä 724 maratonia.

                                              

Paijan vaihto juoksujen välissä.

102 km juostu .

Molemmille Starteille oli omat juoksunumerot ja Chipit.