65. Haapajärvi 29.7.2017 (3:43:31)

XXIII Kuusaa marathon 2017.


Kolmatta kertaa Kuusaa maratonilla. Sää oli Lauantaina aurinkoinen ja lämpöä +22 paikkeilla. Viime maratonista oli kulunut tasan viikko ja töissä oli kiirus viikko, että liikuntaa oli tullut suoritettua ihan kohtuudella. Tästä huolimatta, aluksi oli ajatuksena liikkua vitosen kilometri vauhdilla eteenpäin.

Reitti koostuu kolmesta 13,5 km kierroksesta , jossa aluksi otetaan lähdössä puuttuvat metrit vastapäivään kiertäen ja siitä käännytään takaisin itse juoksuun siis em. kolmelle kierrokselle.

Kokomaratonille lähti juoksemaan 18 juoksijaa. Kympin ja puolimaratonin juoksijat lähtivät myös samalla yhteislähdöllä. Juoksua kun oli edennyt vain reilu viisi kilometriä , sitä huomasi että lämmin juoksupäivä tästä tosiaan tulee ja tiputinkin vauhdin 5:20 paikkeille. Huoltopisteitä oli kiitettävästi 2,5 km välein ja otin taktiikaksi pysähtyä joka pisteellä keskittyen lähinnä lisäsuolaan ja mukilliseen nestettä, ilma oli tosiaan helteinen.

Mukaan olin ottanut kamerapuhelimen jolla napsin muutamia kuvia "maalaismaratonista". Missään vaiheessa en juurikaan kävellyt mutta vauhti oli semmoista hölkkää, parhaat mehut lämmin ilma oli vienyt jo ennen puoltaväliä. Huoltopisteiltä otin lisäsuolan lisäksi banaania, rusinaa ja muuta asiaan kuuluvaa. Lisäksi oli joka pisteellä kylmää vettä saavissa, jolla sai sienellä vilvoitella melko "pehmeää päätä".

Ongelmia ei juurikaan ollut koko maratonilla, jos ei painavan tuntuisia jalkoja lasketa tähän.


Tapahtuman video ja tulokset:https://www.facebook.com/kuusaajokela/videos/802251113282123/?hc_ref=ARS3vU9pDkX4oMWcceGLFiWmRnr_ekdm66QesXkKyTVZ6vJZenjdyf5_PYBd_c8RsrI


                                                         

Kuusaan kylätalo Eurola.

Startin odottelua. ( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

Reitin yksi monista suorista.

:)

                                                               

Yksi lukuisista nelijalkaisista katsojista :)

M Yleinen 1. Alpo Vornanen, 250:s Maraton! ( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

M60 1. Markus Hast, (oik,) 3. Paavo Pajunen,(vas) ( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

M50 :1 Jukka Kitinprami , joka juoksi myös koko kisan nopeimman ajan 3:25:23. 2: Pentti Parhiala 3:25:25. ( Kuva:Kuusaa Jokelan sivusto )

( Kuva: Alpo Vornanen )

( Kuva: Alpo Vornanen )

64. Kuhmo 22.7.2017 (3:38:13)

Kuhmolainen maraton 2017.

Kuhmon maraton järjestettiin nyt jo kahdeksatta kertaa, minulle tämä oli täällä neljäs kerta kokonaisen maratonin osalta, lyhyempiä matkoja tuli myös alkuvuosina juostua. Kaiken kaikkiaan tänä vuonna juoksijoita oli 84, kaikki matkat mukaan laskettuna. Kokomaratoni matkalla oli juoksijoita  yhteensä 19.

Lauantain juoksuun lähdin ajatuksena tehdä tasaisen hyvä juoksu , kuitenkin ajallisesti 3:30 paikkeille, alle tai päälle. ilman ongelmia. Sään  puolesta , joka oli +20 ja aurinkoinen, piti varata siihen että lisäsuolaa tulisi nauttia tasaisen väliajoin helteen takia hiukan enempi .

Heti startista lähdin juoksemaan omaa vauhtia, ilman mitään repimistä ja huomasin yllätyksekseni jo ensimmäisellä kilometrillä vetävän koko letkaa. Kierroksia on tällä reitillä neljä .Vauhti pysyi alle 5min/km , eikä ongelmia esiintynyt kahdella ensimmäisellä kierroksella ollenkaan . Välillä tuli katsottua reitin pitkillä suorilla taaksensa että näkyykö ketään , hiljaista oli . Pieniä pistelyitä etureisissä , rupesi tuntumaan ennen 30 km rajapyykkiä . Nappasin suolaa entisestään ja pakko oli hiastaa em.pienten ongelmien takia  sekä yksinkertaisesti jaloista oli paras puhti poissa, kilometriajat meni hieman päälle 5.sen ,.. 5:20min/km. Kävelyksi myös piti laittaa joillakin pätkillä ja sitä rupesi katsomaan useammin taaksensa että "näkyykö ketään"?, myöhemmin lähteneistä puolikkaan maratonin juoksijoista muutama hönki ohi. 34 km paikkeilla kokomaratonilla 60 vuotiaiden  sarjassa  juokseva Olavi Kuja-Lipasti Häjyistä  meni ohi reippaasti että ei siinä voinut Sotkamon poikanen kuin todeta kovakuntoisemman menevän ohitse. Matka jatkui itselläni ongelmien kanssa , pieni hetkellinen "herääminen" tuli siitä kun huoltopaikoilla oli järjestetty päälle vesikylpy joka teki hyvää tällä kelillä.

Viimeisiä kilometrejä kun juoksin sekä kävelin, takaa rupesi lähestymään muitaki kokomaratonin juoksijoita ja vaikka jalat ei olisi haluneet enää jatkaa , sitä omassa päässä käytiin semmoista "nyrkkeilykehää" jossa toinen puoli haluaisi mennä mättäälle nukkumaan ja toinen piiskaa koko olemusta "eteenpäin" ! :) -jälkimmäinen voitti ja juoksin viimeisen kilometrin , sen minkä jaloista pystyi antamaan . Maali oli sillä hetkellä enempi kuin tervetullut.

Hieno reissu muutaman vuoden tauon jälkeen Kuhmoon oli onnistunut , ensi vuonna uudestaan.

JATKETAAN HARJOITTELUA ! :-)


Tulokset: http://kuhmomaraton.blogspot.fi/2017/07/tulokset-2017.html



                                                           

Kuhmon urheilukeskus aamulla ennen juoksuja.

                                           

Kello 11 Starttia odotellessa. (Kuva: Juha Kähkönen)

(Kuva:Juha Kähkönen)

(Kuva:Juha Kähkönen)

15. Jorma Kinnunen Suomussalmi, 19.Seppo Komulainen Sukeva sekä Birgit Putkonen Kuopio. (Kuva:Juha Kähkönen.)

                                         

64:s maratoni on ohi... (Kuva.Juha Kähkönen)

Kuvassa maratonin nopeimman ajan tehnyt  1.Olavi Kuja-Lipasti 3:32:32, sekä M60 sarjan 2. Kim Johansson 3.Seppo Komulainen. (Kuva: Juha Kähkönen.)

Olavi Vähämäki, Laihia.

                                                                 

M40  2:Juha Salonen Saarijärven Pullistus  3.Pekka Määttä Kuhmo (Kuva:Juha Kähkönen)

     

63. Kipinämaraton 8.7.2017 (3:29:50)

Nivala.

Kipinä maraton järjestettiin kahden vuoden tauon jälkeen . Itselleni tämä oli toinen kerta, juoksin edellisen kerran 2012 ajalla  5:08:08 , että parannusta tuli nyt 1h 38 minuuttia.

Kipinä maratonin reitti koostuu 4 kierroksesta jossa käydään aina joka kierroksella Haapalan koulun sisäpihalla juoksemassa  maalin sisältä josta palataan uudelleen takaisin reitille. Reitti on erittäin tasainen , pitkiä suoria peltojen reunoilla on monta. Päällyste on asfalttia sekä soraa.

Lauantaina oli sää täysin aurinkoinen ja lämpötila päälle +20. Juoksuun lähdin sillä ajatuksella että juoksen tasaisen ongelmattoman juoksun , ilman aika tavoitetta niin että matkan aikana ei tulisi mitään gramppi ongelmia , kuten helteellä helposti tulee. Tähän juoksuun ajattelin tehdä lisäsuolojen suhteen poikkeuksen niin , että otan 2-3 suolataplettia / 10 km heti alkukilometreistä lähtien , enkä niin kuin tavallisesti että olen ottanut lisäsuolaa vasta 20 km tietämissä tai silloin kun ongelmia on tullut. Suolojen suhteen ajateltuna näin jälkikäteen , pitää ottaa jatkossakin maratoneilla samalla systeemillä. Mukaan otin nyt myös poikkeuksellisesti kameran että kuvaan matkan aikana reitiltä kuvia.

Heti juoksun alusta meno oli kevyttä ja helteestä huolimatta juoksusta jopa nautti. Aikaa sen enempää siis ihmettelemättä, puolikkaan aika oli kuitenkin ihmeen hyvä, 1:41. No, tästä ajasta innostuneena, rupesin juoksemaan tavoitteena 3:30 alitusta , ja kamerahommat lopetin siihen paikkaan juoksua häiritsemästä.

Geelejä minulla oli mukana seitsemän, joita nappailin pari / tunti. Ongelmia eikä väsymystä ei esiintynyt helteestä huolimatta ollenkaan . Viimeisellä kilometrillä meinasi tulla kiire maaliin 3:30 alituksen suhteen, Siinä "helleaivoilla" laskettuna uudestaan mitä vauhtia kärsii juosta em. aikaan , 3:27 h kohdalla juoksin muutaman loppu sadan metrin niin apinan raivolla että aikaa ei ollut katella kelloa, mutta veto onnistui kun aika meni alle 3:30 rajan. Se tosiaan siitä maisemien kuvaus bongailujuoksusta , muutaman painokelvollisen kuvan onnistuin ottamaan .


Tulokset: http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/08.07.2017%20Kipin%C3%A4%20maraton,%20Nivala.txt



                                                 

Kilpailukeskus Haapalan koulu

Kuvia reitiltä

62. Vieskamaraton 17.6.2017 (3:45:27)

Vieskamaraton 2017 juostiin kovassa hellesäässä , + 23 näytti säätiedotus , mutta lämpöä oli varmasti +30 auringossa. Juoksijoita oli kaikki sarjat mukaanlukien  165. Itselleni tämä oli neljäs kerta , kun olin Ylivieskassa juoksemassa. Reitti on asfaltoitu ja pitkiä suoria on useita.

Juoksuun lähdin varovaisesti helteen takia , kuitenkin "vitosen" vauhdilla. Ongelmia ei esiintynyt ensimmäisellä puoliskolla. Puolikkaan aika oli hieman alle 1:45.

Toisella puoliskolla sää lämpeni entisestään ja suolan sekä nesteen kanssa oli ongelmia. Sormet turposivat, juoksu vaihtui hölkäksi , paikoin kävelyksi. Menoa auttoi viimeisillä kilometreillä vesikylpy kauhalla juottopaikoilla , sitä "heräsi" aina taas juoksuun pariksi kilometriksi, jonka jälkeen sitä taas hyytyi uudestaan . Viimeisellä 3 km:llä , myös etureidet ja pohkeet oireili grampin tuntuisesti. Otin suolaa tuplasti ja hellitin menoa. Viimeiset kilometrit olivat kaikkea muuta kuin nautittavaa juoksua.

Kuvakooste By Jari Junno:https://m.youtube.com/watch?v=gwX42HUbr24

Tulokset:http://ylivieskankuula.fi/yleisurheilu/17713/vieskamaraton-2017-tulokset

Ylivieskan urhelikukenttä ennen juoksua aamulla kello 10.

Reittikartta , kierroksia maratonilla kaksi. ( Kuva: Ylivieskan Kuula.)

(Kuva:The Picta)

(Kuva: Ylivieskan Kuula.)

(Kuva: Ylivieskan Kuula.)

M40 2.

61. Terwamaraton, Oulu 20.5.2017 (3:22:14)

Kohti maratonia lähdin Leo-pojan  & hänen kahden kaverinsa kanssa, pojat menivät heittelemään Frispiigolffia juoksun ajaksi ja viettämään aurinkoista päivää Oulussa,..-vaihtelua Sotkamon pieneen kylä-aktiviteetteihin. :)

Terwahölkkä ja -maraton järjestettiin  29. kerran. Kaiken kaikkiaan tapahtumassa oli 1870 osallistujaa. Ilma oli siis aurinkoinen, lämpö +12 tietämillä ja paikoin tuuli. Juoksukamppeiksi valitsin shortsit ja T-Paidan, mikä oli osuva valinta.

Viime maratonista oli kulunut tasan viikko , enkä tämänkään perusteella aluksi ajatellut mitään ennätyksen yrittämistä...-tarkoituksena oli asettua kattavan jänispalvelun ansiosta 3:30 ryhmään. Ennen starttia tapasin vanhan juoksija kaverin , jonka kanssa ollaan useissa maratoneissa menty lähes samaa matkaa ja ennätyksetkin ovat kummallakin minuutin sisällä toisistaan. Kaverin houkuttelema uskaltauduin 3:15 jänisten matkaan. Kilometrivauhti pitäisi pysyä 4:37min tietämillä. No, katsotaan kuinka kauan sitä jaksaa -ajattelin,

Juoksu lähti käyntiin kello 12 ja heti alusta pysyttelin aivan jänisten takana. Isosta tapahtumasta kun on kyse, saa siinä hiukan varoa ettei tule "yliajetuksi-tai ajajaksi" kantapäiden osalta ja välillä sai kiihdyttää nurmikon kautta kun menetti "paikkansa" jäniksien takaa. Juoksuvauhti tuntui yllättävän kevyeltä,..-osaa ne jänikset ajoittaa hienosti pienet ylämäet ja mäen lasku-osuudet niin että 3:15 vauhti pysyy sovittuna. Huoltopöydällä ei nyt ollut minulla omia juomia, mutta hyvin onnistui ottamaan geelin sekä urheilujuoman veden kanssa plus kaksi suolataplettia / puolen tunnin välein. Puolimaratonin väliaika oli 1:37 luokkaa ja ennätyksen yrittäminenhän tästä juoksusta näytti tulevan siinä "hoksattuani". Ei auttanu jarrutella , eikä maisemia katella. Ongelmia ei esiintynyt , suolaa kun muisti jo helteeksi vaihtuneen ilman takia ottaa , niin mitään gramppia ei pienimmässä määrissäkään esiintynyt, eikä nestettäkään saanut lämmöstä huolimati liikaa ottaa ettei suolat "huuhdoudu" kehosta pois, tämä toimi. Ainut mihin pitää jatkossa varautua paremmin, on geelin määrä..painoa oli aamulla 82,7 kg ja viisi geeliä alusta pitäen taskussa , koko maratonille varattuna, mikä on liian vähän. Mentiin jotain 25 km kohtaa ja minulla oli enää yksi geeli jäljellä, sanoinkin siinä ääneen että "ei kellään oo ylimääräistä geeliä, että yksi joka on enää jäljellä - ei  riitä loppumatkalle". Avulias jänis antoi yhden , josta kiitin ja matka jatkui . Juoksua kun oli edetty aika tarkkaan 30 km ( 30 km väliaika 2:17:24 ) niin vauhtini hyytyi ihan kunnolla 4:37 min/ km - 5min/ km tietämille. Siinä kohti jäin jänisten matkasta.  Tämä "hyytyminen" ei millään tavalla isosti harmittanut - hienoa oli kokeilla , miten pitkään "kalsarit kestää" kunnon rääkkiä. Aikaa olin kuitenkin juossut hieman "pankkiin" ja hyvin jaksoi 5min/ km vauhtia juosta eteenpäin, ilman ongelmia. Viimeisellä juottopaikalla vielä pysähdyin nautiskelemaan pöydän antimista ja eritoten tuli otettua suolakurkkuja tuplamäärä , ajatellen ettei maalin jälkeen tulisi mitään gramppeja. Maalliin saavuin ongelmitta. Hienoa oli tehdä reilu 3:30 alitus ilman ennakkoajatuksia .


Juoksusta jäi erittäin hyvä maku, toiveita siitä että 3:15 ennätys ehkä voisi mennä rikki joku päivä , mietinkin tuossa "strategiaa" , että kävisi juoksemassa jossain puolimaratonin täydellä teholla , 10 km kovia lenkkejä olen lähes viikottain tehnyt, mutta "lappujuoksuun" , puolimaratonille  apinanraivolla ja sitä kautta palauttavaa "vitosen" vauhtia, sekaan....-suunnitellaan & toteutetaan  ! :-)


Tulokset: http://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2017_terwa

Kaleva, kuvia: http://www.kaleva.fi/uutiset/galleriat/vuoden-2017-terwamaraton-ja-holkka-juostiin-lauantaina-hienossa-saassa-katso-kuvia/10191/3938593/#.WSCQeiRVYi0.facebook

                                                                           

3:15 jänisten matkassa 30 km.. ( kuvakaappaus AV-Studio)

Startti tapahtuu stadionin ulkopuolelta.

Juoksu päättyy stadionin sisällä olevaan maaliin.

T-Paita ja mitali kotiin viemiseksi.