kohti100+: 71. Virpiniemi 7.10.2017 (3:47:46)

Virpiniemen maastomaraton 2017.

Kuluvan viikon harjoitukset ennen tätä maastomaratonia olivat vähäiset, olihan maratonien välissä tietenkin aikaa vain viikko ja viimeaikojen maratoneilla esiintyvät loppu kilometrien ongelmat , juoksusta kävelyksi, saivat miettimään taktiikkaa millä ongelma saadaan voitettua. Kotona tein kuluvalla viikolla kaksi vetoharjoitusta 5 km & 2 km pituiset, 500 metrin kovalla vedoilla ja loppuviikosta " ihan muuta ohjelmaa" otin päivä askareisiin sekä tietysti tankkailin tätä maratonia varten.

Juoksusää oli Lauantaina erinomainen , ei tuullut eikä satanut ja lämmintä oli lähdön aikaan +7 , joka lämpesi päivän aikana muutaman asteen. Valitsin tästä syystä shortsit jalkaan ja T-paidan lisäksi laitoin lyhyen paidan päälle, mikä oli hyvä valinta.

Kaikki matkat mukaan lukien startti alkoi kello 11 yhteislähdöllä. Kokomaratonille lähti juoksijoita 31 kpl. Juoksuun lähdin tunnustellen , kevyesti. Kilometrivauhti oli 5:10 min/km luokkaa . Paikoin vaikea reitti maastossa , verrattuna tasaiseen asfalttiin ja ne viime aikojen vaikeudet mukaan lukien menin erityisellä mukavuusalueella. Tähtäsin siihen että missään vaiheessa ei mene kävelysi , mitä nyt jo ennakkoon jo tutuksi tulleessa reitissä , joka kierroksen (4kpl) lopussa tulee lyhyt mutta arviolta vajaa 45 asteen nousu minkä varmasti kävelen ja aikatavoite 4 tuntia oli tarkoitus alittaa .

Juoksu tuntui alusta saakka kevyeltä hölkältä, maastomaratonilla kun mennään , niin väliin sai katsoa joka askeleen eteensä kapealla polulla , ettei joku juurakko ole pinnassa , sekä pehmyt hiekka oli parempi kiertää kanervikon kautta jos mahdollista. Ylä ja -alamäkien jälkeen jalat pikkuisen ilmoittivat useasti suolanlisäyksen tarpeellisuudesta pistelyinä, jota järjestäjä oli varannut merisuolan merkeissä ja näin ongelmia ei esiintynyt , juoksu oli vaivatonta, jopa "mukavaa" jos näin ilmaistaan :). Puolimatkan väli-aika oli jotakin 1:49 luokkaa.

Kun maratonia oli kulunut kolmisen kierrosta , sitä alkoi jo kysellä itseltään että "missä välissä tulee väsymys" ? Juoksuun tuli kaveriksi takaa loppukiriä tekevä M50 sarjan Antti Suua , joka ehdotti että vedettäiskö vuoron perään 1 kilometri ja näin tehtiin , yllättävän hyvin sitä jaksoi pitkästä aikaa väliin alle 5min/ km vauhtia edetä 30 km jälkeen, ongelmia ei esiintynyt.

Viimeisellä juoksupaikalla pysähdyin ihan kunnolla nauttimaan pöydän antimia huollosta ja siinä vaiheessa tämä em. Antti-kaima meni menojaan. Itse keskityin tässä vaiheessa ihan siihen että puolinyrkillistä merisuolaa nakattua kitaan ehkäisisivät viimeisen em. kovan nousun ja maalissakaan ei tulisi jälki ongelmia, eikä niitä tullutkaan.

Virpiniemen maastomaraton oli kokonaisuutena erittäin mukava reissu ja se pää-asia eli SE ongelma juoksuissa tuli mielestäni ratkaistuksi. Ongelma edellisissä juoksuissa on ollut se, että Toukokuun Terwamaratonin hyvän ajan (3:22.14) jälkeen , minulla on tullut kunnon puolesta laskua , jota en ole tiedostanut ja maratonit olen yrittänyt vetää samalla kovalla vauhdilla, joka kostautui. Tämä maraton näytti , että kevyellä lähdöllä juoksu onnistuu loppuun asti kun vain malttaa mennä heti alusta saakka hiukan hitaampaa. Kunnon parantuessa tietenkin vauhtia lisää ja sitä rataa, sitten joskus....

Tulokset: http://www.haukiputaanveikot.fi/jaostot/yleisurheilu/10-virpiniemen-maastomaraton/tulokset/

Kuva startista, https://www.facebook.com/HaukiputaanVeikot/videos/1477023072380181/