105. Kuopio 6.12.2025 (4:06:59)

Kuopio itsenäisyysmaraton 2025.

Sää : Lähes nollakeli, kylmähkö tuuli.

Lähdin tekemään tasaista, ehjää juoksua , ajallisesti alle 4 h alitusta kuitenkin.

Juoksun aloitin liian nopeasti nykykuntoon nähden, vauhti oli alussa hieman yli 5min/ km ja 23 km jälkeen km vauhti tippui melkein 6:00 min/ km pintaan. Jälkikäteen on helppo todeta että kun juoksussa on yksi jyrkkä nousu ja se kun tehdään 2 krt/ kierros, kahdeksan kierroksen aikana, lopussa huonoryhtisellä juoksijalla tulee ongelmia etureisissä, niin kuin nyt minulla tulikin. Viimeisen kilometrin kävelin maaliin. 

Maalialueella oli hienoa tavata 80-vuotias Tenho Isola, joka myöskin juoksi koko maratonin! 

Tulokset:https://www.rapidaro.com/apps/results/309/03090firesults.html

     

:

              Kuva: Ilpo Lommi, RRR -Sivusto

104 Oulun Terwamaraton (3:46:17)

Terwamaraton , 24.5.2025.

Viime maratonista oli kulunut tasan kaksi vuotta. Tänä vuonna rupesin taas harjoittelemaan heti vuoden alusta säännöllisesti, viikkokilometrien ollessa 20-40km luokkaa. 

Matkaan lähdin keväällä hankitulla asuntoautollamme ja kaveriksi lähti 83-vuotias teräsäitini, joka meni juoksun ajaksi siskonsa luo Oulun Tuiraan. Sanotaan vielä se, että vuonna 2010, ensimmäisellä maratonilla Kuopiossa 2010, äitini oli myös mukana reissulla.

Juoksuun lähdin ajatuksella pitää tasainen vauhti alusta loppuun niin, ettei menisi kävelyksi ja se onnistui.  Vihoviimeisillä kilometreillä kun rupesi tulemaan selkiä vastaan  muunmuassa oman sarjan 4 ja 5, ohi juoksin kevyellä vauhdin lisäyksellä ja se kannatti, oman sarjan M50 kolmas sija tuli, todellakin yllätyksenä, lähtiessä kisa-alueelta, tarkistin vielä loppuaikoja ja sehän oli Väisänen Bodium paikan ansainnut, eli sen verran piti vielä poiketa hakemaan pysti järjestäjiltä.

Juoksu oli siis erittäin onnistunut ja vanhan äitini kanssa käytyjä keskusteluja reissatessa, niitä ei saa uusintana. 

103. Oulun terwamaraton (4:11:11)

Oulun terwamatonilla lauantaiksi  oli ennustettu helle sää ja sehän tuli, aurinkoa koko päiväksi ja lähes tyyni tuulen osalta, tämmöisenä päivänä tekisi kotiaskareita paljon mieluummin mutta ennakkoilmottautuminen on ennakkoilmoitus. Maratoniin valmistauduin viimeisinä viikkoina kohtalaisen hyvin, yli 30 km / viikko, vaikka kovia työviikkoja fyysisesti tuli tehtyä, ajatukset oli terwamaratonille.

Itse maraton lähti hyvin käyntiin alusta, juoksin keskivauhtia alle ja päälle 5:15. Ensimmäisen geelin otin ennen 10 km ja huoltopöydän nesteet tuli nautittua lähes joka juottoasemalla. Juoksin vauhtijäniksien 3:30 ja 3:45 välissä.

Vaikeudet , hitaampi vauhti alkoi 17-18 km kohdalla, ohta oli märkä niin että pyyhin hikeä lippalakkiin. Suolatabletteja ja juomaa otin vuoron perään runsaasti ja maltoin pysähtyä joka juottopöydällä sekä astma kehkot painoi henkeä , jotka sain taas toimimaan mukanani olleella astmapiipulla. Ensin meni menojaan 3:30 jänisporukka ja pian 3:45 jänis ja juoksiat saavuttivat minut, enkä pysynyt näidenkään matkassa. Katsoin kelloa ja laskeskelin aika/matkaa että loppuaika olisi kuitenkin tavoittena tässä vaiheessa alle 4 tuntia...pieniä juoksu/hökkäpyrähyksiä ja taas kävelyä niin että pianpa tuli 4h jännikset jotka ohittivat myös minut. Jalat olivat yhtä pötköä ja horjahtelin sivuttain niin että useat  takaa ohittavat kysyivät tarviinko rusinoita jne...loppukilometrit oli yhtä taistelua, ajalle oli tosiaan sille ja sama mitä on kun tämä oli tässä kuhan vaan maaliin vaan jaksaa ja pääsee.

Maalissa olin täysin poikki, fyysisesti ja henkisesti, halusi vain painua etäälle äkkiä koko showsta. Suihkussa käyminen hieman piristi mutta muuten koko kroppa oli heikossa hapessa kun tärisi koko keho vielä suihkuttelun jälkeen, helle oli tehnyt tehtävänsä.

Maratonin jälkeen sitä oli aika loppusynkät fiilikset koko maratonia kohtaan, kuka hullu juoksee tällä helteellä juoksee 42 + risat ja vieläpä maksaa tästä? sanoinkin kaverilleni Pekalle, joka oli matkassa,että saat olla varma siitä asiasta että tämä oli viimeinen Antin maratoni...

Seuraavana päivänä, hyvin nukutun yön jälkeen sitä on jo useasti miettinyt positiivisesti että milloin sitä suraavaksi menisi juoksemaan taas maratonin? ..saapi nähä , mutta ei hullumpi harrastus näin tosiaan levättyäni.....

102 . Pieksämäki 2.10.2022 (3:51:23)

 

Osmon hölkkämaraton 2022.

Viime juostusta maratonista minulla kului aikaa yli 2 vuotta, vastoinkäymiset terveydessä olivat pääsyynä tähän, ensimmäisenä voidaan mainita keväällä vasemman jalan pohkeen "jumiutuminen" johon sain avun Oulun työterveysasemalta lyhyesti kerrottuna, tämän kun sain selätettyä reilun puolen vuoden kuluttua , alkoi astma oireet joulukuussa 2021 , jotka todettiin ja niihin löytyi onneksi oikea lääke , että juoksua pystyi taas jatkamaan. Nykyään otan aamuin /illoin hoitavaa astma lääkettä ja tarvittaessa avaavaa lääkettä, jos tulee hengitysongelmia.

Juoksukilometrejä tuli viime vuonna n:1000km, kotosalla. Tänä vuonna oikean astmalääkkeen löytymisen jälkeen treenasin kotona viikottain 20-30 km yhteensä. Huomasi, että pohkeen takia vaatinut pakkoloma oli vienyt entisen kunnon pois. Sykkeet nousivat jo pienenkin kiihdytyksen takia, juoksukunto piti ansaita taas uudestaan harjoittelulla. Pitkiä lenkkiä tein aina kun päivän kunto tuntui siltä, enkä mitenkään "lukujärjestyksen" mukaan. Toukokuussa kävin kokeilemassa "lappujuoksua" paltamossa ja siellä hyvin onnistunut puolimaraton (aika :1:48:31) antoi uudelle täysmaratonille ajattelemisen aihetta . Kuluvan kesä-syksyn aikana tein jo joka viikko 15-21 km yhden pitemmän lenkin ja niiden onnistuminen rohkasi taas kokomaratonille. 

Moneen maratontapahtumaan tuli ilmoitettua itseni syksyn aikana mutta useat syyt estivät osallistuminen, nyt tänä viikonloppuna Pieksämäellä mikään ei vaivannut ja ajatuksissa kummitteli että tähän kun joku flunssa iskee niin taas siirtyy uusi juostumaraton. Ilmottauduin siis Osmon hölkkämaratoniin Pieksämäelle,.

Maraton aamuna lähdin reissua tekemään yksin eli matkaa tulee meiltä Sotkamosta Pieksämälle yhteensä 300km per/suunta. Sääksi luvattiin lähes tyyntä keliä ja lämpöä alle ja päälle +10 astetta, eli shortseilla ja lyhyellä T-paidalla juoksin, täydellinen juoksukeli oli luvassa siis.

Maratonia lähdin juoksemaan varovaisesti ajatuksella että juoksussa ei tulisi ongelmia, keskeytystä mutta alle 4 tunnin alitus oli vahvasti mielessä. Mihinkään revitykseen missään välissä juoksu ei saisi mennä vaikka juoksu kulkisi. Ensimmäiset 21 km menin noin 5:15 vauhtia, joka meni yllättävän kevyesti. Meitä oli siinä kolmen miehen porukka, joka edesauttoi tasaisen vauhdin pitämistä ja itse suoritusta viemällä eteenpäin. Ennen kolmea kymppiä vasemmalta keuhkoista rupesi pistämään ja siihen auttoi kun pysähdyin ottamaan avaavaa  astmalääkettä joka auttoi heti, pisto loppui ja normaalihengitys jatkui ennallaan. Maratonin jälkipuoliskolla vauhti kävi paikoin 5:40min/km paikkeilla mutta missään vaiheessa ei maraton mennyt kävelyksi että siitä saa olla tyytyväinen. Viimeisillä kilometreillä tein kevyen loppukirin ja saavuin maaliin ensimmäisenä tästä em. "mieskolmikoista". Maraton onnistui täydellisesti, olin M50 sarjassa toinen.

Tulokset koknaisuudessaan:http://maraton.osmotex.com/osh/tulokset-22.html

Minä ,Alpo Vornanen ja Väinö Lappalainen M70 sarjasta. ( kuva:   Olavi Vähämäki)

                                                                       

                                                  Olavi Vähämäki, Alpo Vornanen ja Väinö Lappalainen.

                                                      

                                           Kilpailuaamun hässäkkää.

                                           Sumuinen ja tyynikeli oli lähes koko päivän..

101. Raate, Suomussalmi 15.8.2020 (4:26:07)

 

Raatteen maraton  2020.

Viime maratonista oli kulunut jo yli 10 kk ja silloin sain 100+ tavoitteen täyteen. Tuon jälkeen on ollut tosi huono motivaatio ylipäätään juoksuun ja hakusessa on ollut mitä uutta sitä alkaisi harrastamaan tuon rajapyykin saavutettua? tähän en ole löytänyt mitään paikkaavaa fyysistä liikuntamuotoa joten juoksua harrastan edelleen mutta paljon vähempi kuin aikaisemmin. Viikko harjoituskilometrit ovat vähentyneet lähes puoleen siitä mitä edellisinä vuosina olen tottunut juoksemaan. Pitkiä lenkkejä on tullut yksi kerran kk:ssa ja nekin useasti itsensä pakottamalla. Vieläpä puhkesi vuoden vaihteessa Koronavirus maailmalla ja kaikki kilpailut peruutettiin tai siirrettiin sen vuoksi, rehellisesti sanoen itselle  on ollut hyvä "syy" olla pois kilpiluista, kun niitä ei edes olla järjestetty. 

Raatteen maratonin maksoin jo ennakkoon vuoden vaihteessa osallistumismaksun ollessa alimmillaan ja vain maratonin oleessa RAATE, pakotin itseni osallistumaan tänäkin vuonna jälleen kerran kuten kuutena muuna vuonna. Motivaatio oli erittäin huono.

Juoksun ensimmäiset 7 km etenin  väsynyttä 5:20min/ km vauhtia, jonka jälkeen jalat tuntuivat aukenaevan ja seuraavat kilometrit juoksin varmasti nykykuntoani nopeamapaa vauhtia, lyhyesti kerrottuna matkaa kesti vain 18 km jonka jälkeen ei onnistunut juosta enää kuin lyhyitä pätkiä, suurimmaksi osaksi kävelin loppumaratonin reippaanlaisesti aina maaliin saakka. Tuli siinä matkan aikana haukuttua koko maratoniharrastus päättyväksi tähän "juoksuun", olin enempi kuin kypsä juoksija! 

Nyt juoksusta kun on kulunut 3 päivää,  sitä on jo löytänyt positiivisia ajatuksia juoksemisesta ja ajattelin huomenna käydä lenkillä, vieläpä sitä löysi itsensä maratonkalenteria selaamasta, että ottaa tästä selvän :) , no, kahtoo nyt..

Tulokset: https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset/fi/2020_raate/

                                                           

                                Linja-autossa matkalla Venäjän rajalle oli maski pakko (kuva:Kimmo Lähteinen)

 

                                                  

100. Pieksämäki 6.10.2019 (3:47:12)

Osmon hölkkämaraton 2019.



SATANEN SAAVUTETTU! Sunnuntaina juostavaan Pieksämäen maratonille lähdettiin omalla perheellä. Matkaa Sotkamosta Pieksämäelle on 300 km niin reissua helpotettiin yöpymällä lauantain ja sunnuntain välinen yö Kuopion rauhalahdessa, jossa tutustuttiin kylpylän palveluihin. Sunnuntai aamuna syötiin reilu hotelliaamiainen ja siitä jatkoimme pieksämäelle vielä 80 km.


Osmon hölkkämaratonille osallistuin ensimmäistä kertaa. Reitti koostuu neljästä erittäin tasaisesta kierroksesta. Maratonin hölkkäilin kevyesti ilman mitään kiirettä, kieltämäti koko ajan ajatuksissa että milloin tämä 42 km loppuu?  -SATANEN ! mietin erillailla kuin 99 muussa maratonissa. Juoksu kulki hyvin, koko matkan aikana en kävellyt,


Maalissa oli vastassa oma perhe ja pullo kuohuvaa sekä käytiin syömässä. Tästä eteenpäin kun ajattelee juoksua ja erityisesti maratoneja niin juoksua en lopeta, hieno harrastus. Maratoneja kun juoksee kaksi tai kolme vuosittain niin nyt tuo määrä ainakin tuntuu sopivalta määrältä. Luulen että tästä eteenpäin sitä juoksee jokaisen maratonin ilman paineita, helpottuneena.




Tulokset: http://maraton.osmotex.com/osh/tulokset-19.html



100 Marathon Club Finland, 100+ lista: https://www.100mc.fi/ jossa tämän hetkisellä numerolla olen 326.
                                                           

Hetki ennen starttia.

                                                                             

9 vuoden urakka on ohi!  :)

                                                               
                            9 vuoden tulosten muistiinpanot:

Koti-Kajaani lehti 16.10.2019. 

99: Kiiminki 14.9.2019 (3:41:20)

Kiiminki maraton 2019.


Viikolla ei tullut otettua juoksuaskeltakaan oltuani syyslomalla, tein kuvan mitalipöydän tai oikeastaan valmista pöytää piti muuttaa niin että yläjyrsimellä syvennin lasinuraa  ja maalasin ruskean pöydän kuvan valkoiseksi.


Itse juoksu meni lyhykäisyydessään tosi hyvin kun ottaa huomioon sen että kuusi päivää sitten oli Kuopio maraton. Juoksun aikana ei tullut mitään ongelmia, vain jalat olivat hieman väsyneet paikoin. Lopussa oli vielä voimia ottaa kunnon loppukiri kun kaksi viimeistä kilometriä menin 4:35 min/km  vauhdilla ja max vauhti oli paikoin  tasan 4min/km luokkaa.


100. maraton on enää 42 km päässä, vain juoksupaikka on harkinnassa, onko se maastomaraton Virpiniemellä Haukiputaalla vai Kauniston maraton Haapajärvellä? sitä pitää harkita, katotaan nyt..


Tulokset: https://www.juoksija-lehti.fi/kiiminki-maraton-14-9-2019/

                                                                       

98. Kuopio 7.9.2019 ( 3:39:12)

Kuopio maraton 2019.
                                             
7. kerta Kuopio maratonilla. Koko maratoni ajan sää oli mitä parhain juoksusää, aurinko paistoi mutta ei lämmittänyt liikaa ilmaa, lämpötilan ollessa +15.nurkilla. Juoksun vedin alusta loppuun saakka hyvällä mukavuusalueella eli mitään kiihdytyksiä en sortunut ottamaan ja maltoin jopa jarrutella jos liian hyvältä rupesi juoksu tuntumaan. Tasainen vauhti onnistui 33 km saakka, sen jälkeen jaloista rupesi loppumaan energiat ja pysähdyin tankkaamaan ihan kunnolla evästä, banaania, suolaa jne., söin myös mukana olleen Snikkers patukan ja tämä perusteellinen pikatankkaus kannatti, jaloista lähti väsymys täydellisesti pois ja otin 37 km jälkeen monta selkää kiinni parantaen sijoitustani. Loppusjoitus 3. tuli hieman yllätyksenä ja  loppujuoksun aikana tullut täydellinen jalkojen piristyminen siis toi hyvän sijoituksen. Puolimaratoni aikaa kun katsoo listoilta (1:45:50) , niin tasaisesti sitä on juossut ja missään vaiheessa ei juoksu mennyt kävelyksi.       

tulokset: https://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4257&ignoreuseragent=true

                                                                         

Lisää kuvateksti

Startti kello 10.

1:45 puolimaratoni joukko saavutti jossain vaiheessa.

M45 I. Petri Hyttinen Kuopio 2. Timo Turunen Kuopio. 3: Muuan Väisänen oli syömässä  keittolounasta palkintojen jaon aikaan, tietämättä sen hetkistä jakotilaisuutta. 

                                                           

97. Suomussalmi 24.8.2019 (3:53:16)

Raatteen maraton 2019.



Sää puolipilvinen +12 , pieni haittaamaton sade yhdessä välissä. Happirikas hyvä juoksusää.

Raatteen maratonille lähdin vähillä kotikilometri harjoitteluilla 3 viikkoa sitten juostun viime maratonin jälkeen, vain muutama 10 km lenkki sekä perheen kanssa Hossan vaellusreitillä kävelylenkit olivat pohjana, se näkyi myös juostessa.


Heti startista lähdin sen enempi suunnittelematta tarkemapaa matkavauhtia eli mukavuusalueella mentiin, vauhdin ollessa kuitenkin 5min/km. Vähäiset kilometrit tuntuivat juostessa, takareidet oli jo 15 km jälkeen erittäin kireät mutta sinnittelin 24 km saakka hyvällä kilometrivauhdilla, tämän jälkeen piti pysähtyä venyttelemään lähes joka kilometrillä ja kävellä.


Viimeinen 4 km pätkä oli omalta osalta taistelua juoksu / kävely ja 1,5 kilometriä ennen maalia sain kiinni M40 kolmannessa sijassa kiinni olleen Tuomo Seppäsen kovalla kirillä ja juoksin ohi. Loppuun asti sain pidettyä itse kolmannen sijan maaliin saakka.


Tulokset:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fonline4.tulospalvelu.fi%2Ftulokset%2Ffi%2F2019_raate%2F%3Ffbclid%3DIwAR0R6gWV_F-r1uVJ28h1ttBNgpj2rsIYqFjVSewKtbo2qodL7k-s4Qo6aFo&h=AT1dPn60Cxo0x8cSf0sNElQH-sxIjE6IxpHCg8OFKj8orgUDYFRNrN_KiDJR2iPPO0p7Uh4kRcdCPSqWCD63cPaw14q_QurrkbbNursrtExWCd644WRVrJyT1mkEzFlK8H8M61Wy0G9cNdbnDOOQubDbnpXn88ecQ_RBcGMJgyjDFmfD-Wf07n0UPeAU_CpCrlrfPvZfnRJlaag0uJ2upATAI9MTpocH0ZkflIEy_QJyu3avZvtjmXbf8D8zO7vfqdAK5dqczPPRExTrpp1LWT7mE6RLLwCUcOfqHuIHR5bqAMo8Vq9g5d4uxPy7VTVDpGrCcYZRDV9e_hm_ju5IWfrLq0ugAVyen4bPFku2FTqqpNcTieqhclaakdnLMZNmw-nQKFJtj2MN7yqDJGrBmbJy87GLoMML3MG30wR_VEB8S-p2z0jIRnn4PxIV73bNd2RjC5GuQNztdams2lT_wMtuB2mAGql3y6-23FscalnIndGVbi88we5VxvaXGm_bEaxDICzOInoY24HZhdpYkDiXdwxp82Zq9fDQtgojr2SiAUejE092qiYLzue79mHHrhCd2s0rlQ9WmQqLRk8lxePDW5q54weU7Yu-Lu3CKSfz3sz2rX_wWkfibArctkibihexg6CuMYlFjCEPtFVLEb9e



Kuvia:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fphotos.app.goo.gl%2FvSf1cYhtxwayrEEq9%3Ffbclid%3DIwAR1VNFkpTJkZSd7Hd5tXZBD1mbDl1_i_BFUS2vIizKZsDVzEVMqWtmqe-AU&h=AT1nsw5lx_pTm8Pyv3g1SZeOxlZLMNzEAWyCWQIz26nLzT8nVPdUbkXX2GAAFqSm04-1NdQuDjIfK9oApwGMzUKydHLpz-yulbAmUfRDjLCUZhkwninMQuqsd7cPriuyU9LZislZHWyS0T3i22nK7sN6rtkAxjZacoge9bS52XPYKalql4Eq3vQXKGIoH4TtjOnyly9XMxwvDaHNBN93kTv7UnPpFQ_4N70hfYmjNFKoEXlCzp2sPlbMhWQsY0qXOmjK_tbmd1jKTYwwAjWt9KJXlvpn7GtxJOJymFw3jFZCWIt0m6thJLWAzDriroNhuKpB-3dI9kt1cuGcvy5n1cx82j0gd6osiZSSwpF1NUlMLesWiqZfHgJPzSP6fbMV3f4kx-2OO4l882Y66rVnh-_zBK9aYVZztMc57OJ0KX4mFbmfdCpY6Ya2XXcuz23wkc-3AVMHhCRofa9GqRRG5yyGRN2BbHVWdpaRXv9-LNwncimZSf4KwLtY9zkBgppf9NdE27re-cd_o79DsHc2E9ZnLqtMYRVDzSlwbKxsr7TtrwW-ZsqtbWNlQR2bgwbcgM4184owWVp6gP1NLos8dzMa_XXyo3t0a8FUp6ZhrxOKuTfs-KokCDeezzys9E9VP24Yy6_ziYoYD-er-KeE0bOF



                                                             

Maratonin startti.

Maratonin uuden reittiennätyksen  tehnyt Tuomas Aho  2:39:46 ja 10 km  juoksuun osallistunut Kaarlo Maanininka  45:27

Palkinto luomua.

                                                       

96. Kempele 3.8.2019 (3:41:06)

Kempele maratonille oli vaikea lähteä, mutta minulle juoksu on myös terapiaa. Emma tytär kuoli 5.7.2019, vain 16,5 v.ikäisenä. Emma osallistui usein Kajaanissa varttimaratonille ja joutenlammen juoksuun vuosien aikana. Iloiset muistot jäi.



                                                                     

                                                                     

                                                                                 

                                                                                 

HyväKajaani juoksu.

Joutenlammen kekrijuoksu  8.10.2017

95. Ylivieska 15.6.2019 (3:45:56)

Vieskamaraton  2019.



Ennen maratonia:
Raskaan fyysisen työviikon jälkeen lähdin maratonille yllättävän positiivisella asenteella, vieläpä loppuviikon lämpimät työpäivät ei haitanneet halua juosta jo maratonia kuukauden tauon jälkeen.


Kilpailunaikana:
Sää  juoksupäivänä oli Ylivieskassa aurinkoinen, lämmintä +22 ja päälle. Lähdin alusta saakka erittäin tasaisella vauhdilla juoksemaan, tarkoituksena pitää kilometrit hieman päälle 5 min luokkaa, ilman mitään kiihdytyksiä. Ajatuksena niin että juoksu etenisi alusta loppuun saakka tosiaan juoksuna. Ensmmäiset 21 km vauhti oli 4:57 - 5:08 min/km, väliin piti jarrutella, kevyttä oli juoksu. Toinen puoliska maratonista meni taas ihan voimien ja tuntemusten mukaan eli keskivauhti oli 5:22. Tuon nopempaa ei enää päässyt mutta juoksu pysyi mukavuusalueella ja missään vaiheessa eteneminen ei mennyt kävelyksi. Tuli matkan aikana otettua joka juottopaikalta vesi ja urheilujuoma- mukilliset ja lisäsuolaa niin pussina kuin puristeena tarpeeksi, tämä toimi senkin puolesta hyvin kun oli lähes ensimmäinen maraton jossa ei kramppien oireita tuntenut millään tavalla vaikka oli kova hellemaraton.


Kilpailun jälkeen:
Yön yli nukuttua maratonin jälkeen jalat tuntuvat todelta hyviltä, ei minkäänlaista kipua, jalat 95 % normaalit. Kerrankos sitä onnistaa tekemään onnistuneen juoksun!   -:)


Tulokset:
http://kotinet.com/rastimyl/Hellaantulos/15.VieskaMaraton_15.6.2019_Tulokset.html



                                                                           

M40 1.

94. Oulu 18.5.2019 (3:39:43)

Oulun terwamaraton  2019.



Lyhykäisyydessään:
Fyysisesti kovan työviikon jälkeen lähdin kohti terwamaratonia. Juoksun aikana lämpöä oli vajaa +20 ja keli aurinkoinen, Lähdin tietoisesti liian lujaa ajatuksena juosta aikaa pankkiin, ihan korkojen kanssa.  13 km väli-aika oli 1:01:30 ja jalat jaksoivat tätä rääkkiä reilun puolimaratonin verran aikaan 1:41:19. tämän jälkeen km vauhti tippui ihan reilusti, tuli paljon käveltyä ja taas voimien tullessa hölkättyä. Loppukilometrit menin väsyneillä pölkkyjaloilla ihan sisulla aina maaliin saakka.


Tulokset:http://www.resultservice.fi/2019/oulu/

Kuvat Kaleva: https://www.kaleva.fi/uutiset/galleriat/terwamaraton-juostiin-aurinkoisessa-saassa-katso-kuvia-tapahtumasta/11169/

                                                               

Näkyihän siellä tuttuja:  Olavi Kuja-Lipasti 164 juostua maratonia takana ja Heikki Kivelä 153 maratonia. Kuva: Olavi Vähämäki

                                                                     

Olavi Vähämäki Laihia, Heikki Kivelä Kälviä.

                                                                 

93. Joensuu 11.5.2019 (3:28:34)

Joensuu Run 2019.



Ennen maratonia:
Harjoituskilometrejä kotona oli tullut kotosalla paljon, joka viikko yhteensä vähintään 40 km eri pituisia ja tahtisia juoksuja, mukana aina yksi pitempi lenkki, n:20 km. Jotain verrattain hyvästä kevätkunnosta kertoo ainakin yksi 20 km harjoitus, jossa keskivauhti oli 4:39min/km. Näillä onnistuneilla harjoituksilla lähdin luottavaisin mielin kohti Joensuuta. Mainittakoon että yli puolen vuoden kestäneen lomautuksen jälkeen minulla alkoivat työt ja tämä kulunut viikko oli töissä erityisen raskas fyysisesti kun siellä alkoivat kattotasoitehommat.


Maratonin aikana:
Sää Lauantaina oli maratonilla tihkusateinen, reilut +10 astetta lämmintä, hyvä juoksukeli. Heti startista lähdin tuttuun tapaan ehkä hieman liian lujaa, keksivauhdin ollessa 4:40- 4:49 min/ km luokkaa. Väliin piti jarrutella vauhtia ettei jaloista palaisi voimat ennen aikojaan niinkuin on monesti aikaisemmin käynyt. Laskin vauhdin ihan tarkoituksella 5min/km vauhtiin vaikka olisi jaksanut juosta nopeamminkin. Pieniä pistelyitä tuli etureisiin 30 km rajapyykin lähestyessä ja otin lisäsuolaa joka helpotti oireeseen, Ehkä kaikkea muuta kuin tasainen alkuvauhti aiheutti em. pistelyt tai paikoin hiostava ilma. 34km  kohdalla jalat menivät jäykiksi ja väsymyskin tuli niihin mukaan. Otin tässä vaiheessa järjestäjän antimista lähes joka tarjottua lajia huoltopöydiltä ja taas vauhti jostain löytyi aina maaliin saakka.


Maratonin jälkeen:
Pitkästä aikaa tuli 3:30 alitus maratonilla. Oma kelloni mittasi maratonin pituudeksi 41,44 km mutta ei tiedä sitten , onko kellon mittaamaan pituuteen vaikuttanut esimerkiksi ulkoiset tekijät mutta eräs toinenkin juoksija sanoi reittiä alimittaiseksi. Niin tai näin, aika oli alle 3:30  jos kylillä kyseleevät tai lehdistä lukevat ja olen itse kuitenkin täysin sitä mieltä että 3:30 alitus tulee nykykunnolla, oli sateliitit pimennossa tai kuun kierto normaali  :) . Viikon päästä jos olen terve fyysisesti, niin Oulussa terwamaratonilla maalari yrittää vaan parannusta tähänkin aikaan.


Tulokset:http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=141

Jari Simanaisen video tapahtumasta:https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2Fny0805dqwSE%3Ffbclid%3DIwAR34iKUsoDAbFW5ppclGhjkstKquAQzPqsZWkajMdIooWo_cBEfEYx-mq-0&h=AT0tLREwVzkvUebiOEprLsGa5pgQ_-0YgmOTM9SY6occJIp1DjXqxyue7ULNrJYMHvBxf7t4QjCtk7IPRDmflHympVv67TfGKDBmnkec6u6tl86Ocn0jtQXfWuT1wj2XiE9GJRbQP-aB-6nH0vMWYkoyuXzOa4t_B36KWCVzO67_W3XiAU1c3C-aN6iXXmoCcJtX4aiSfep5NDCdNFJdji7uLRWs2Hl8SyqXyMe8ilMvco5bqXw7zxIpK_FX1sY0Rg2GT7kp8-rDgLTD9IMp8qiQWheLkwUiN_kkIGFVIc38qUDN9IXfKl8PxPMKl7POXrwg7Uk6iEe7AeobVYb-i4cVsPf-PBoX0O2umAfRHDy1f3RoSs90Y_v6WayCagwGI2VRConR7bOjcjIMztTwax8fG4_pb0JoPU7ilaL98k7KKBmWbjVVYMFg3cxKmEkKennt1lCWH3KeeNds23nVbH7UNcwm84D5OrmPQjw5Dj-lfk6PZrgya3qNs5av4G6-Nd0aC619q0mv21bE67XOG7-pptmenp_GfDSPbaiD6SBTC15tNY2baojlEgj1peBqguGZTvT7chgcF_IPUZhMGU7pid2CFmaGavH1IwlJhY3dcjEPHjfE9CCjZ_eAyP9Xi8ZNBvNFqc3DujZCtywx

                                                             

Startti ( Kuva: Iina Ihanamäki, Joensuu run)

(Kuva: Iina Ihanamäki)