35. Kiiminki 19.9.2015 (3:34:22)

Matkakertomus lyhykäisyydessään..

Reissuun lähdin ajelemaan yksin, heti aamusta 7:n jälkeen, että varmasti saavun Kiiminkiin hyvissä ajoin. Hirveesti ei ollut "intressejä" ylipäätänsä kiinnostua juoksemisesta , mutta ennakkomaksu kun oli maksettu niin periatteella , "kerta sauna on lämmitetty - saunotaan"!

Reittikuvaus: Reitti on mitattu viralisesti ja on Suomen tasaisin /nopein . Korkeusero on ainoastaan 6 metriä ja kierroksia juostaan 4 kertaa maratonilla , asfalttiteitä , pää-osin pyöräteitä suhtkoht pienellä alueella.

Itse juoksu: Lämpötila oli +14 paikkeilla koko juoksun ajan , ei satanut,..-täydellinen juoksu sää . Lähdin juoksuun heti maalista "vitosen" vauhtia. Väliiin piti jarrutella , etteivät pala viikolla tankatut varastot loppuun heti alku kilometreillä.  Matka eteni vauhdilla kun juoksukaverina oli lähes koko matkan Jarmo Riikola Raahesta  , jonka kanssa juostessa "parannettiin maailmaa", - kiitos Riikola seurasta !

Nyt Sunnuntaina , juoksun jälkeen , eilen hyvin ja maltilla tehdyt venyttelyt ovat tehneet tehtävänsä, jalat on 90% palautuneet ja iltapäivällä pitää käydä pienellä palauttelu lenkillä.

"kannatti saunoa"- eli hyvä reissu. :-)

Tulokset : http://www.resultservice.fi/2015/kiiminki/

Videokuvaa lähdöstä ( By: Kiimingin urheilijat) https://www.facebook.com/KiiminginUrheilijat/videos/930016160401895/

Start. (kuva: Kiimingin urheilijat)

( Kuva: Kiimingin urheilijat )

Loppu rutistus ennen maalia. ( kuva: Kiimingin urheiljiat )

Reittikartta.

Lisää kuvateksti

34. Kuopio 5.9.2015 (3:32:02)

Kolmatta kertaa Kuopio maratonilla, nyt uudistetulla reitillä. Kilpailukeskus oli Kuopiohallissa.    Kaksi kierrosta , jossa välissä käytiin puolimatkassa hallin sisällä, siitä toiselle kierrokselle. Reitti kiertää keskustassa ja sen tuntumassa , puiston hiekkateitä ja kauppakatua pitkin , käyden myös Väinölän niemellä, eli voi puhua tosiaan "Kaupunki-maratonista".

Ennakkoon ilmoittautuneita oli n: 1600. Lähtö tapahtui hallin läheisyydestä ulkoa .Puoli / kokomaratonin  juoksijat lähtivät yhtä-aikaa, kympin juoksijat hieman myöhemmin.
Yritin sijoittautua juoksuun ennen startin alkua heti ensimmäisten joukkoon, että en jää jalkoihin. Juoksu kun alkoi , melko ryysis siinä oli, että ei toisten kannoille astunut -eikä toisinkaan päin. Ensimmäinen Kilometri mentiin vauhdikkaasti alle 4:30min luokkaa. Sitten meno tasaantui tavoiteltuun , hieman alle 5min/km vauhtiin.

Tosiaan reitti kiersi keskustassa , juoksu tapahtui pääkaduilla , ihmisiä kannustamassa liikkeiden ja terassien luona , siitä oli iso apu , jaksoi paljon paremmin eteenpäin. Kellosta kun kahtoi tahtia niin meno ei tuntunut kovaltakaan vaikka juoksin 4:40 min  kilometri vauhtia. Puisto-osuuksilla tuli pikkuisen yli 5min vauhteja, kun sattui jäämään "tuntemattomasta" juoksijakaverista jälkeen, vaikka juottoasemalla niin sitä huomasi monesti löysäilevän yksinään kun eteni.

Ilma oli Lauantaina  lähdöstä +14 ja loppua kohden lämpeni +17 , paikoin muuttui hiostavaksi. Pieni tuuli teki hyvää , hyvä juoksu sää. Suolaa ja nestettä kun nautti todella riittävästi niin mitään ongelmaa ei tullut. Tarkoitus oli tähdätä ajallisesti 3:30 alle mutta 35 km:n kohdalla  3,5 h:n "jänis" saavutti minut ja ohitti. "Menköön" -ajattelin , minulla oli hyvä rytmi päällä , eikä ennalta katsottuna ilmottautuneiden listaa mitään saumaa ollut kolmen kärkeen sekä ennätystä ei tänään tulisi..-juoksen tasaisen maratonin loppuun .

Saavuin juoksun loppua kohti eli sisälle halliin missä maali sijaitsi...-viimeisellä 100 metrillä sitä vielä rynnisti ajasta muutaman sekunnin pois. Kuuluttaja ilmoitti Sotkamon juoksijan saapuneeksi maaliin. "Jotain" se mölisi :) vielä sen jälkeen kolmannesta sijasta -meni hiukan ohi,myös kaveriksi lähteneeltä Pekalta ja Leo-pojalta , puhuiko kuuluttaja minusta? -kun juoksijoita saapui siinä muitakin maaliin...-mutta asia jäi "pienelle muistitikulle" korvien väliin  :), että pitää suihkun jälkeen käydä katsomassa sijoitusta. Siinä kaikkien käytössä olevia tietokoneita kun selattiin ja etsittiin tapahtuman tulospalvelusivuja - kuuluttaja kutsui palkintojen jalkoon ,mukava yllätys oli. Kiireellä juoksin kolmannelle pallille. :)

Lyhyenä yhteenvetona onnistunut tapahtuma ja hieno uusi reitti.

Kuopio maraton 2015 reittivideo :https://youtu.be/bAh8j70MR8g

JATKETAAN HARJOITTELUA !  :)

Tulokset: http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=37

                                                

Perille päästy & juoksunumero haettu. Maali sijaitsee hallin sisällä.

 

Alkujumppaa haluaville & muuta hässäkkää.

                                                                       

Lähtö tapahtuu ulkoa , hallin vierestä.

Muutama minuutti ennen starttia.

                                                                         

Startti kannustajien näkökulmasta.

Kuva: Akseli Muraja.

Maalin jälkeinen HYVÄ asento, ei tuu jälki kramppeja , kannattaa kokeilla.

"tuli yllätyksenä , tein jo lähtöä" :)

                                                                            

M40 1. Petri Hyttinen 2. Jouni Miettinen. 

Pysti tuli.

                                                   
                                                 

33. Raate 29.8.2015 (3:33:20)

Raatteen maraton 2015.

Viime vuonna ensimmäistä kertaa järjestetty maraton tapahtuma sai jatkoa myös tänä vuonna, ennakkoilmoittautuneita oli kaikki sarjat mukaan lukien lähes 190.
Kaveriksi minulle lähti mukaan Marco Ballini ( SM-triathlon täysmatka 2014 voittaja) .      Kisatoimisto oli kylpylä Kiannon Kuohuissa , jonne saavuttiin kello 9 tietämissä. Numerolappujen hakuun ja siitä pian lähteviin linja-autoihin , jotka veivät juoksijat 42 km:n päähän Raatteentien rajapuomille, mistä lähtö juoksun osalta tapahtuu.

Startti pamahti kello 11 ja siitä takaisin kohti Ämmänsaarta . Lähdin alun hieman liian nopeasti näin jälkikäteen ajatellen , 4:30min/km vauhtia. Vähän aikaa pysyin Marcon perässä  mutta  sitten katsoin viisaammaksi että etenen omaa vauhtia.
Viime vuodesta jo tutuksi tullut reitti on lähemmäs puoleen väliin saakka hiekkatietä , monine mäkineen mutta muuten mukava juostava. Loppumatka on siis alfalttitietä , kutakuinkin tasaista.

Juoksun aikana hieman vauhtia veroitti alun rynnistys? kun parit jyrkimmät mäet  piti "marssia" ylös ja mäen päälle saavuttua vauhdilla rullata alas- menihän se tetenkin  niinkin :) tai yksinkertaisesti nämä koivet ei ole tottuneet liian jyrkkiin mäkiin , harjoittelun puutetta! 

Juottopaikkoja oli todella hyvin asetettu tienvarsille kymmenkunta ja lisäksi mukanani oli oma juoksuvyö.
                             
Yhteenveto Itse juoksusta : Juoksu kulki pääpiirteittäin erittäin hyvin , vaikka tosiaan muutama jyrkkä mäki tuli mentyä paljon hiljaisemmalla temmolla -alamäet puolestaan tasoitti aikaa. Ongelmia ei ollut ollenkaan. Lisäksi huomasi sen, että taisi se muutama muukin ottaa alun liian nopeasti kun "selkiä" tuli useita vastaan.

Marco voitti M50 sarjan ja oli koko maraton porukan toiseksi nopein! Itsellä täytyy mainita sen verran että viime vuodesta aika huononi 7 sekuntia :) , että kuntoko laskussa vai tarkkaa työtä?


Pienenä miinuksena voi sanoa, että jo viimevuodesta tuttu , tuloslaskenta oli hiasta. Muuten Raatteen maraton on hieno ja onnistunut tapahtuma . Ensi vuonna uudestaan !

Jatketaan harjoittelua !! :)

"matkalla kohti itää"

Raatteen porttilla ennen Starttia: Minä , Marco Ballini , Markku Lauste ja numerolla 131 Onni Siltala , ikä 81 vuotta, 289:s  maraton startti alkamassa.

Maraton startti. ( kuva : Raatteen maraton arkisto )

(Kuva: Nina Suominen.)

Talvisodan monumentin kiertäminen puolivälissä maratonia. Monumentissa on 105 vaskikelloa ja n: 17000 kivenlohkaretta  symboloimassa sekä sodan raskaita päiviä että kaatuneita sotilaita.                                                                                      ( Kuva: Nina Suominen.)

Kuva talvisodan monumentista kokonaisuudessaan.

Kotiin tuomiset.


 Reittikartta.
  http://www.raatteenmaraton.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/suomussalmi/embeds/raatteenmaraton/18704_raatteen_maraton_reittikartta.jpg

Video maratonilta By Raatteen maraton sivusto.
https://www.facebook.com/raatteenmaraton/videos/1667400116805675/

32. Kempele 8.8.2015 (3:38:41)

KempeleZ Maraton.

Vuosi sitten tutuksi tullut maraton, jonne lähdettiin taas kaverini Pekan & poikani Leon kanssa.
Kempeeleen reitti sisältää kaksi kierrosta, jossa puolessa välissä käydään kisatoimiston, kauppakeskus Zeppeliinin vieressä , josta suunnistetaan uudelle kierrokselle. Huolto/juottopaikkoja on 3,5 km:n välein.

Ilman puolesta alussa hieman satoi, mutta aika pian ilma todella lämpeni , tukalan helteeksi +20 tietämille. Kun ei juurikaan tuullut , juoksun kannalta odotettavissa oli , että suolaa ja nestettä menee normaalia enemmän.

Juoksu lähti käyntiin kello 11:00 ja lähdin siitä 7-8 miehen porukkaan. jossa oli mukana muutama tuttu , josta päättelin, että tämä joukko menee noin 5min/km vauhtia, siis 3,5 tunnin loppuaika mielessä ( alle ja päälle ). Itselläni ei ollut sen suurempaa tavoitetta ajallisesti, mutta alle 3:40 pyöri mielessä.

Alkukankeuden jälkeen juoksu kulki hyvin , aina tuonne puolikkaalle saakka (väliaika 1:43) . jonka jälkeen 23 km:n kohdalla päätin jättäytyä ryhmästä , eli keskittyä ihan omaan juoksuun. Ongelmia ei ollut , hiostavan helteinen ilma vei yksinkertaisesti nopeasti voimia. Taas tuli itselleni selväksi että tämän kokoisen (88-90 kg) on turha yrittää ennätyksiä kesäisellä , lämpimällä ilmalla , eikä pieni 5 kg painon pudotus olisi pahitteksi.

Viimeiset 37-42 km juoksin 4:50 vauhtia  ja tullessani maaliin, toimitsija kuulutti ajan ja sijoituksen , 8:s. Sarjassani M40 oli 13:sta juoksijaa. Kova oli taso ajallisesti tänä vuonna, kun viime vuonna ajallani olisi sijoitus ollut toiseksi paras. Voiton uusi viime vuodelta Mika Mörsäri Keminmaalta.

Juoksun jälkeen kävin uimahalli Zimmarissa, jonne järjestäjä oli hoitanut liput , sitten  odoteltiin palkintojen jakoa- kahdeksaskin sai pystin ! Ja mukaan antoivat 17e:n arvoisen tuotekassin , että enempi kuin reilu peli on Kempeleen maratonilla, lukuisine arvontapalkintoineen.

Kempeleen maratonklubille kiitos hienosta ja toimivasta maraton päivästä, ensi vuonna uudestaan !

Tulokset :http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/08.08.2015%20Kempele%20Z-maraton.txt

Kisakanslian alkuvalmisteluja..

Startin odottelua. ( kuva: Kempeleen maratonklubi )

 

Loppumetrit

Ohi on.

Palkintojen jako M40, pari ottanut "ritolat" , ja pärstä peruslukemilla -allekirjoittaneella. :)

Tuliaiset. Tuotekassi niin miehille kuin naisille.

 

31. Haapajärvi 1.8.2015 (3:42:28)

Kuusaamaraton.

Reitti kiertää 3 kertaa Suomen keskipisteen ympäri, asfaltoitua tietä pitkin. Pitkiä suoria on paljon, kilometri tolkulla. Juomapisteitä on 2,5 kilometrin välein , että lähes ilman omia "eväitä" pärjää hyvin.

Järjestyksessään 21. kuusaa-maratonilla sää oli erittäin vetinen. Heti startista vettä tuli kun aisaa, mutta ainakaan itseäni se ei haitannut yhtään , parempi aina vesisade kuin esimerkiksi kova helle.

Juoksu kulki hyvin, ilman viime aikojen vähäisistä harjoittelu kilometristä huolimatta , mitään isoa ongelmaa ei esiintynyt , ainoa pieni uupuminen eli jalat ei yksinkertaisesti jaksaneet kilpailuvauhtiani 5 min / km kuin reilut 21 km ,.. 5:25 vauhtia juoksin loppumatkan. Tulokseen ja juoksuun olen loppupelissä erittäin tyytyväinen .

Kuusaa maraton on pieni "kylämaraton" , mutta osallistujia on yllättävän paljon ja sarjoja. Voi vaan todeta että vaikka tapahtuma ei ole mikään massatapahtuma , kaikki on tehty viimeisen päälle . Ystävällinen toimitsijoiden palvelu / huolto , on vertaansa vailla. Lisäksi ennen kotimatkaa sai lämpimän ruuan , tarjolla oli jauhelihakeittoa .

Mukava reissu,  jatketaan harjoittelua !  :-)

Tulokset:https://www.google.fi/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=6&cad=rja&uact=8&ved=0CEEQFjAFahUKEwiolJ34yonHAhVFgXIKHacvCfo&url=http%3A%2F%2Fwww.kp24.fi%2Fuutiset%2F394626%2FKuusaan-maraton-1.8.&ei=w5-9VeimCMWCygOn36TQDw&usg=AFQjCNGo2k0MuvuKM-xgnqCnygFEel9oSQ&bvm=bv.99261572,d.bGQ

Kuusaan kylätalo Eurola.

M40 1. Timo Tollola. 2. Jani Ahonen.

M50 1. Taisto Latvalehto.( keskellä ) 2. Vesa Välipirtti. 3. Jouko Laatikainen. Latvalehto sai kisan nopeimmasta ajasta, 3:16:46, kiertopalkintoon kiinnityksen.

Matkamuistot.

30.Varpaisjärvi 3.7.2015 (3:44:43)

XXVII Yömaraton.

Maraton alkoi illalla kello 21. Sään puolesta ilma oli tosiaan helteinen , +26 ja tyyni. Tällä ilmalla saisi juoda nestettä paljon , joka juottoasemalla ja suolaa, kurkun muodossa syödä paljon , ettei krampit tulisi vaivaamaan tai että joutuisi jopa keskeyttämään. Mielessä oli vielä viime maratonista kovat kramppioireet, -eli tällä helteellä ei ruveta yrittämään ennätyksiä .

Juoksuvauhti oli 5:00-5:30 min/km välimaastoa. Hikoilutti paljon vaikka ei juoksusykekkään tuntunut missään. Juottopaikoilla oli kaikki tehty viimeisen päälle, kaikkea perussettiä, juomaa & purtavaa oli pöydät täynnä ja jopa viileää vettä sankossa, sienen kera löytyi myös. Helpottaa paljon hetkellisesti että saa viilentävän "pääkylvyn" helteellä.

Juoksun aikana ei tullut mitään oireita, ei jaloissa eikä selässäkään. Mukava oli juosta ihan vain ajatuksella ilman että yrittää tehdä ennätystä . Harmitti , kun en ottanut pientä kameraa mukaan juoksuun , joka jäi sitten ajatuksen tasolle. Loppumatkasta 30km:n jälkeen satoi hiukan vettä , mikä oli vaan tervetullutta. Ilman lämpötila oli myös laskenut +20 paikkeille.

Maaliin saavuin hyvässä ajassa, kroppa oli toiminut ilman ongelmia ja kotimatka alkoi suihkun jälkeen. Ensi vuonna uudestaan! Tulokset : https://www.facebook.com/download/674947939272091/Y%C3%B6_15tulos.pdf

Kilpailukanslia.

10 km:n juoksijat lähtivät matkaan tunti ennen maratonia.

Porukkaa oli paljon liikkellä.

" valopää " :) , kolmas M40.

Kunnon ruisleipä oli palkintona.

29 . Ylivieska 13.6.2015 (3:26:55)

Kärkimaraton.

Mukana Ylivieskassa oli Leo-poika & kaverini Pekka Oksanen. Keli oli hyvä, lämpötila alussa 10 asteen tietämissä , ei siis mikään helle .Reitti oli  tuttu jo entuudestaan viime vuodelta, kaksi kierrosta, jossa puolessa välissä ( 21km) käytiin Ylivieskan urheilukenttä kiertämässä ympäri ja siitä jatkettiin jälleen toiselle kierrokselle. Ajatuksena oli minulla juosta ajallisesti 3:30:n molemmin puolin , siitä mitään isompia paineita ottamatta.

Startti tapahtui kello 12 ja alkukilometrit menin reilusti alle vitosen kilometriaikaa...n:4:40. ei mitään ongelmia , juoksu kulki hyvin. Samaa vauhtia juoksi myös saman sarjan Jarmo Riikola Raahesta , jonka kanssa matka eteni hyvin , juttuakin riitti - mistäpä muusta, kuin pääasiassa juoksusta. Puolimaratonin verran oli matkaa kertynyt ja ajallisesti erittäin hyvää vauhtia, 1:40 luokkaa..
Tankkasin juottopaikoilla lähinnä yhden mukin urheilujuomaa ,hiukan vettä ja banaania.
Lisäksi juostessa omat geelit & suolatapletit.

Kun 30 km:n rajapyykki oli ohitettu , aika oli ennätys vauhtia : 2 tuntia 22 minuuttia ja risat. Ilman lämpötila oli jo noussut likimain 17 asteeseen  ja aurinko oli aikoja sitten lämmittänyt ilmaa siihen malliin että ohta märkänähän sitä sai painella eteenpäin. Tässä vaiheessa rupesin juomaan hiukan enempi nesteitä, mutta ehkä liian myöhään....- kun oli juostu n: 33 km ,  Riikola lähti etenemään omaa tahtia  kohti loppukilometrejä. Itellä tippui juoksutahti 5:10 paikkeille. Isompia ongelmia ei ollut koko juoksun aikana, ei krampeista tietoa , ainut mikä vaivasi muutaman kilometrin oli rintapistos, joka varmaan tuli liiallisen banaanin hotkimisen seurauksena.

Ennätystä ei tullut, mutta loppuaikaan olen tosi tyytyväinen,vain yhden sekunnin huonompi  kuin oma ennätykseni , vajaan kuukauden takaa. Palkintojen jaon jälkeen lähdettiin kohti autoa josta ajattelin hakea suihkukamppeet . Ennen parkkipaikkaa , huoltokopin kohdalla , iski yllättäen kumpaankin jalkaan krampit , omaa kylmäspreytä meni siinä pullollinen, mutta  kivut vain yltyi. Ensiapuporukka saapui lähistöltä paikalle , jotka laittoi kylmäpusseja ja auttoivat kovien kipujen kanssa. Kolme varttia meni, että pääsi taas jaloilleen. Kramppien syyksi voi pistää täysin juoksun aikana liian vähäisen nesteen juomisen  ja sen, että jäin taas kerran "palloilemaan" paikoilleen maaliin tulon jälkeen, kun olisi pitänyt hissukseen venytellä ja kävellä.

Hyvin onnistunut tapahtuma, hieno reissu jälleen. Jatketaan harjoittelua ! :)

Video startista : ( Ylivieskan kuula) https://video-arn2-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xap1/v/t42.1790-2/11235081_409100759291621_1666999043_n.mp4?oh=5bf7469982a54051f9121e13d1e647a6&oe=557F036F

Tulokset :http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/13.06.2015%20K%C3%A4rkimaraton,%20Ylivieska.txt

Maraton muistot.

Kokomaratonin lähtö.

Kuva: Ylivieskan Kuula.

Loppusuora.