85. Kiiminki 15.9.2018 (3:38:08)

Kiiminki maraton  2018.



Ennen juoksua:
Kiiminki maratonille lähdin päivän tuntemusten pohjalta, siitä kertoo erityisesti se, että maksoin osallistumismaksun vasta paikan päällä. Vaikka sää olikin jo ennen starttia sateinen ja koko päiväksi oli luvattu kovia sateita ja kovaa tuulta, päätin lähtä maratonille. Juoksuasuksi valitsin T-Paidan ja shortsit, lämpötilan ollessa +10.



Aikana:
Juoksu kulki hyvin alusta loppuun saakka, vain kireät takareidet ja pohkeet pakottivat venyttelemään todella monta kertaa ja tämän "ensiavun" jälkeen juoksu taas kulki hyvin. Jalat eivät missään välissä väsyneet juoksuun. Vaatetus oli muuten hyvin onnistunut mutta olisi saanut olla joku korkeakauluksinen paita päällä, esim: tuulitakki kylmän tuulen takia sekä käsissä hanskat.



Juoksun jälkeen:
Nukutun yön jälkeen, jalat ovat 85% palautuneet eilisestä, vain kireät takareidet tuntuvat oireilevan juoksunkin jälkeen. Tänään perusteellista venyttelyä sekä muutaman kilometrin hölkkä. Mainittaneen vielä se, että näkyy se juoksuinto aina nousevan uuden juostun maratonin jälkeen, sitä jo eilen sekä nyt aamulla selaili netistä uusia maratoneja, sekä suunniteltua seuraavaa , Kauniston maratonin sivuja  :)



Tulokset: https://www.juoksija-lehti.fi/kiiminki-maraton/




                                                               

M45 3.

84. Kuopio 1.9.2018 (3:42:37)

Kuopio maraton 2018 .


Etukäteen:
Viime maratonista aikaa oli kulunut viikko. Jalat palautuivat hyvin juoksusta jo alkuviikosta ja viikolla otin tuttuun tapaan kaksi muutaman kilometrin tunnustelujuoksua ennen maratonia eikä jaloissa ollut mitään ongelmaa, kohti Kuopiota siis Lauantaina.



Aikana:
Sää Lauantaina oli hieman hiostavan lämmin +17 ,eikä tuullut. Heti startista lähdin juoksuun ajatuksella mennä niin pitkään lähes maximaallisella vauhdilla kuin vain menee ja suoraan sanottuna juosta aikaa pankkiin., tietäen tämäntyyppisen järjettömyyden . Varsinkin isoilla alamäki osuuksilla , tuli rullattua ihan vapaalla nämä alamäet ja juoksutahti kävi kovimmillaan hetkittäin 3:51 min /km. Aika tasottui kohti puoliaikaa ylämäkien takia ja puolimaratonin aika oli 1:44:43. Juoksun aikana venyttelin taas kireitä takareisiä/pohkeita. Vaikka koko sekalaisesta juoksusta  yrittää kirjoittaa mallikirjan tapaisen, ei siitä sitä saa. Plussana voi vaan mainita, että keskivauhti 5:17 min/km on enempi kuin hyvä , missään välissä ei tullut käveltyä tasaisella vaan kevyttä hölkkää tuli juostua silloikin, kävelyksi meni vain ylämäki osuuksilla.


Jälkikäteen:
Täytyy tunnustaa, että jos en olisi Joulukuussa maksanut pääsylippua Kuopion maratonille Joulukuusa, hinnan ollessa alimiillaan , en olisi tätä juoksua juossut. Pelkkä ajatuskin  pitkän työviikon jälkeen lähtä yksin ajelemaan Lauantaina kohti kuopiota oli vaikeaa, mutta nyt on helppo todeta että loppupelissä tietenkin eilinen kannatti. Ei ole helppoa täältä korven keskeltä tämä maraton keräily, juoksut eivät ala tuosta naapuritontila. En valita, totean vain.


Tulokset:http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3834&language=fi&ignoreuseragent=true


                                                                       

Startti (Kuvat: Rauhanlahti road runners/ Markku)

                                                                 

(Kuva: Unelma studio)

(Kuva: Unelma studio)

Koko maratonin nopein Jussi Miettinen , Aika: 03:02:32.

M45 .3:Kristian Lindgvist  2:Petri Hyttinen  3.Timo Alanne.

83. Suomussalmi 25.8.2018 (3:47:30)

Raatteen maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista on kulunut vajaa kolme viikkoa ja kotona olen juossut näiden viikkojen aikana noin 50 km yhteensä. Aikaa ei oikein ole pitkän työpäivän jälkeen lähtä lenkille, tosin motivaatiokin  on huono juoksemiseen , maratonkeräilyyn ei ole päänuppi vielä onneksi kyllästynyt , että niitä tuloksia tehdään pelkästään kilpailuissa jos niitä on tullakseen.


Aikana:
Heti startista kovalla vauhdilla n: 4;47 min/km. Tätä vauhtia jaksoin pitää yllä 28 km, jonka jälkeen nopeus meni reilusti päälle vitosen, 5:20 min/ km. ja loppua kohti vieläkin hitaammin , jossa tuli mukaan kävely. Useaan otteeseen piti ottaa tukea pylväistä ja venytellä takareisiä , jotka olivat todella kireät. Näiden kireyttä epäilen vähisten harjoituskilometrien syyksi. Viimeiset kilometrit olivat taistelua ja merkattujen kilometritolppien vaihtumisen odottelua .


Jälkikäteen:
Mieli on hyvä, kun sai viidennen maratonin onnistuneesti läpi Raatteen maratonilla. Ajatukset on jo viikon päästä järjestettävissä Kuopio maratonilla ja ihan hyvillä mielillä lähden sinne juoksemaan,


Tulokset: http://endurancekainuu.fi/wp-content/uploads/2018/08/Raatteen-Maraton-2018-tulokset.pdf


Kuvia:https://photos.app.goo.gl/3Vgr74emgN6rev5j8


                                                               

Maratonin startti

Lisää kuvateksti

Kuvia reitiltä

                                                                             

M40 ,  1.Jarkko Luukka  Kuljetus Pikkarainen Oy.   2:Yuriu Grinazhuk  Energy Kostamus

                                             

                                                                                 

Maraton ajat :  2014 3:33:13.  2015 3:33:20.   2016 3:23:44   2017 3:34:36  2018 3.47:30.

                                                             

82. Kempele 4.8.2018 (3:41:24)

Kempele maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista oli kulunut tasan viikko ja menneellä viikolla en ottanut juoksu askeltakaan, töissä sai tosin hillua helteessä senkin edestä. Kohti syksyä kun mennään, loppuajat saisi olla 3:30- 3:40 välillä kun ilmat viilenevät. Helteet on ainakin nyt vähenemään päin, startissa klo: 10 lämpömittari näytti +19.


Aikana:
Heti startista lähdin juoksemaan alle 5 min kilometri vaauhdilla. Missään ei tuntunut viime viikon juoksu, meno oli hyvinkin mukavuus alueella. Eka puoliskan aika oli 1:45 luokkaa ja 30 km väliaika 2:29. Kolmenkympin jälkeen jaloissa tuntui hieman väsymystä, muutamissa kohdissa otin lyhyitä kävelyosuuksia mutta hyvin jaksoi kaiken kaikkiaan. Jos hakemalla hakee lopun pientä notkahdusta, päivä lämpeni loppuosassa useita asteita niin paljon että huoltojoukkojen järjestämät pääkylvyt viileässä vedessä tekivät hyvää.


Jälkikäteen:
Juoksuun saa olla tyytyväinen, nykyään maratonia ennen suoritettavat tankkaukset ovat jääneet pois kun fyysisten töiden takia sitä keskittyy normaaliin nestevajauksen korjaukseen, tästä huolimatta juoksut menee ihan ok:sti läpi. Maraton aika oli vuoden paras, tästä on hyvä jatkaa kohti viileämpiä syksyn kelejä!


Tulokset: http://resultservice.fi/2018/kempele/


                                                               

Startti klo.10 . Kuvat otti Heli-vaimo

81. Kuhmo 28.7.2018 (3:49:45)

Kuhmolainen maraton 2018 . ( muistelujuoksu)


Juoksutapahtuma pidettiin viimeistä kertaa. Tapahtumassa oli paljon eroja edellisvuosiin, osallistumismaksua ei ollut, reitillä ei ollut liikenteenohjausta jne. Reitti oli kuitenkin sama kuin ennen, virallisesti mitattu ja  aika otettiin joka juoksijalta. Täydelle maratonille piti osallistua vähintään kolme juoksijaa ja ennen kaikkea maaliin piti saapua kolme, että maraton olisi 100 mc-tilastokelpoinen. Maratonille ilmottautui juurikin tasan kolme ja ennakolta katsottuna, jokaisella oli  kokemusta maratonjuoksusta, useita juostuja jo takana .


Sää lauantaina oli edellisviikkoihin verrattuna paljon viileämpi ja tuulikin, ihan hyvä juoksuilma siis. Viime aikojen maratonit joissa on ollut paljon ongelmia, syyt on ollut useasti helteisessä säässä ja nyt viileämmän sään takia ajattelin kokeilla päivän kuntoa, eli juoksen  5min/km vauhtia niin pitkään kuin jaksan, vaikka menisi kävelyksi lopussa. Ensimmäisellä kympillä ei ollut mitään ongelmaa , menin reilusti alle tavoite vauhdin , nopein km aika oli 4:41. Tämän jälkeenkään  vauhdissa ei tullut isommin muutosta , vauhti pysyi pikkuisen päälle vitosen, jossain 5:07 tietämissä, ilman ongelmia. 30 km väliaika oli  2:31. eli juoksu kulki hyvin siihen asti. 30 km jälkeen jalkoja alkoi painaa ja pieniä pistelyitä tuntui jaloissa. Useita vauhdikkaita kävelypätkiä tuli otettua ja venyttelin kiristyneitä pohkeita nojaten tolppaan ja se myös helpotti, lisäsuolaa sai myös ottaa. Ilma hieman lämpeni loppua kohti. Lopuksi voi todeta että pitkästä aikaa sai ja jaksoi juosta semmoiset 30 km niinkuin pari vuotta sitten , kun juoksu kulki hyvin.



Tulokset:http://kuhmomaraton.blogspot.com/2018/07/tulokset-2018.html



                                                 

Kaikki kolme jaksoi maratonin loppuun asti. Risto Mäntylä Rock Priopos, Hannu Komulainen Espoo 

80. Muurausjärvi 14.7.2018 (4:38:24)

Maalaismaraton.


Viikkoja jatkunut helle jatkui Lauantaina maalaismaratonilla, lämpötilan ollessa lähes +30. Ennakkoon maksettu osallistumismaksu sai lähtemään kesän lämpimimpään juoksuun. Viikko sitten ollut Kipinämaraton oli tähän päivään verrattuna viileä.

Tuttuja oli paikalla paljon, useita 100 maratonin juosseita kavereita. Pienestä tapahtumasta on kyse kun ennen starttia jokainen juoksija kuulutetiin nimeltä. Väinö Lappalainen Iisalmesta juoksi 200 maratonin Lauantaina.

Juoksusta ei ole juuri muuta mainittavaa kuin että juoksunopeuden sitä yritti pitää väliin kävellen , väliin hölkäten. Ajalla ei ollut merkitystä, pää-asia että jossain välissä tulisi 42 km ja risat täyteen.

Juoksun jälkeen ei lihaksisto ollut mistään fyysisestä rasituksesta paljoa väsynyt, 4,5 tuntia nesteitä kehon läpi suodattelu otti tosiaan voimille..-kai tästä juoksu harrastuksesta täytyy tykätä ?  :)


Jatketaan harjoituksia.


Tulokset: http://www.muurasjarvi.fi/maalaismaraton/tulokset/tulokset-2018/


                                                       

Olavi Vähämäki Laihia ja Kimmo Lähteinen Saarijärvi.

Kuvat: Olavi Vähämäki.

Maalaismaratonin palkinnot nimensä mukaisesti.

79. Nivala 7.7.2018 (3:56:03)

Kipinämaraton 2018.


Tänä vuonna kilpailukeskus oli liikuntakeskus Uikon edustalla , reitti pysyi ja kierteli aikalailla aijempien vuosien tapaan samoilla tieosuuksilla kuin edellisillä vuosina. Kierroksia on kuusi. Täydellä maratonilla oli osallistujia kaiken kaikkiaan 9. Sää Lauantaina oli tukalan helteinen, lämpötila päälle +20 sekä aukeilla juoksuosuuksilla juoksun aikana tuuli tosi navakasti.

Ajallisesti yritän nykyään juosta neljän tunnin alle , mutta hyvänä päivänä voi yrittää tietenkin parempaa aikaa , niin kuin tänäänkin. Heti startista ajattelin kokeilla päivän kuntoa juoksemalla vitosen vauhtia, vaikka koko päiväksi oli luvattu erittäin lämmintä ilmaa. Suolatapletteja otin suunnitellusti 2-3kpl / 10 km. sekä joka juottopaikalla vesi+urheilujuoma järjestäjiltä sekä neljä geeliä olin varannut mukaan. Puolimaratonin aika oli 1:46:30, eli juoksu kulki siihen asti tosi hyvin. Tämän jälkeen n: 25 km jälkeen lämpö teki kehossa menon aika tukalaksi. Muutaman kerran piti vähän kävellä mutta juoksu oli kuitenkin aika vaivatonta, ongelmia ei tullut. Viimeisillä kierroksilla oli tarjolla kylmää vettä , jota sai kaataa kuumaan otsalohkoon , joka todella piristi kummasti. Neste ja suola osasto toimi erittäin hyvin, koska missään vaiheessa ei tuntunut jaloissa grampin oireilua.

Päivän juoksuun pitää olla tyytyväinen, aika oli alle neljän tunnin  ja luulen että ilman ollessa 10 astetta vähempi, aika olisi ollut puoli tuntia parempi, nähtäväksi jää syksymmällä kun ilmat viilenee..


Tulokset: http://lakeudenkipina.blogspot.com/2018/07/kipina-maraton-2018-tulokset.html


                                                 

Reittikartta

                                                           

Tänä vuonna pystejä ei jaettu, kahvipaketti oli itseasiassa parempi palkinto.