83. Suomussalmi 25.8.2018 (3:47:30)

Raatteen maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista on kulunut vajaa kolme viikkoa ja kotona olen juossut näiden viikkojen aikana noin 50 km yhteensä. Aikaa ei oikein ole pitkän työpäivän jälkeen lähtä lenkille, tosin motivaatiokin  on huono juoksemiseen , maratonkeräilyyn ei ole päänuppi vielä onneksi kyllästynyt , että niitä tuloksia tehdään pelkästään kilpailuissa jos niitä on tullakseen.


Aikana:
Heti startista kovalla vauhdilla n: 4;47 min/km. Tätä vauhtia jaksoin pitää yllä 28 km, jonka jälkeen nopeus meni reilusti päälle vitosen, 5:20 min/ km. ja loppua kohti vieläkin hitaammin , jossa tuli mukaan kävely. Useaan otteeseen piti ottaa tukea pylväistä ja venytellä takareisiä , jotka olivat todella kireät. Näiden kireyttä epäilen vähisten harjoituskilometrien syyksi. Viimeiset kilometrit olivat taistelua ja merkattujen kilometritolppien vaihtumisen odottelua .


Jälkikäteen:
Mieli on hyvä, kun sai viidennen maratonin onnistuneesti läpi Raatteen maratonilla. Ajatukset on jo viikon päästä järjestettävissä Kuopio maratonilla ja ihan hyvillä mielillä lähden sinne juoksemaan,


Tulokset: http://endurancekainuu.fi/wp-content/uploads/2018/08/Raatteen-Maraton-2018-tulokset.pdf


Kuvia:https://photos.app.goo.gl/3Vgr74emgN6rev5j8


                                                               

Maratonin startti

Lisää kuvateksti

Kuvia reitiltä

                                                                             

M40 ,  1.Jarkko Luukka  Kuljetus Pikkarainen Oy.   2:Yuriu Grinazhuk  Energy Kostamus

                                             

                                                                                 

Maraton ajat :  2014 3:33:13.  2015 3:33:20.   2016 3:23:44   2017 3:34:36  2018 3.47:30.

                                                             

82. Kempele 4.8.2018 (3:41:24)

Kempele maraton 2018.


Etukäteen:
Viime maratonista oli kulunut tasan viikko ja menneellä viikolla en ottanut juoksu askeltakaan, töissä sai tosin hillua helteessä senkin edestä. Kohti syksyä kun mennään, loppuajat saisi olla 3:30- 3:40 välillä kun ilmat viilenevät. Helteet on ainakin nyt vähenemään päin, startissa klo: 10 lämpömittari näytti +19.


Aikana:
Heti startista lähdin juoksemaan alle 5 min kilometri vaauhdilla. Missään ei tuntunut viime viikon juoksu, meno oli hyvinkin mukavuus alueella. Eka puoliskan aika oli 1:45 luokkaa ja 30 km väliaika 2:29. Kolmenkympin jälkeen jaloissa tuntui hieman väsymystä, muutamissa kohdissa otin lyhyitä kävelyosuuksia mutta hyvin jaksoi kaiken kaikkiaan. Jos hakemalla hakee lopun pientä notkahdusta, päivä lämpeni loppuosassa useita asteita niin paljon että huoltojoukkojen järjestämät pääkylvyt viileässä vedessä tekivät hyvää.


Jälkikäteen:
Juoksuun saa olla tyytyväinen, nykyään maratonia ennen suoritettavat tankkaukset ovat jääneet pois kun fyysisten töiden takia sitä keskittyy normaaliin nestevajauksen korjaukseen, tästä huolimatta juoksut menee ihan ok:sti läpi. Maraton aika oli vuoden paras, tästä on hyvä jatkaa kohti viileämpiä syksyn kelejä!


Tulokset: http://resultservice.fi/2018/kempele/


                                                               

Startti klo.10 . Kuvat otti Heli-vaimo

81. Kuhmo 28.7.2018 (3:49:45)

Kuhmolainen maraton 2018 . ( muistelujuoksu)


Juoksutapahtuma pidettiin viimeistä kertaa. Tapahtumassa oli paljon eroja edellisvuosiin, osallistumismaksua ei ollut, reitillä ei ollut liikenteenohjausta jne. Reitti oli kuitenkin sama kuin ennen, virallisesti mitattu ja  aika otettiin joka juoksijalta. Täydelle maratonille piti osallistua vähintään kolme juoksijaa ja ennen kaikkea maaliin piti saapua kolme, että maraton olisi 100 mc-tilastokelpoinen. Maratonille ilmottautui juurikin tasan kolme ja ennakolta katsottuna, jokaisella oli  kokemusta maratonjuoksusta, useita juostuja jo takana .


Sää lauantaina oli edellisviikkoihin verrattuna paljon viileämpi ja tuulikin, ihan hyvä juoksuilma siis. Viime aikojen maratonit joissa on ollut paljon ongelmia, syyt on ollut useasti helteisessä säässä ja nyt viileämmän sään takia ajattelin kokeilla päivän kuntoa, eli juoksen  5min/km vauhtia niin pitkään kuin jaksan, vaikka menisi kävelyksi lopussa. Ensimmäisellä kympillä ei ollut mitään ongelmaa , menin reilusti alle tavoite vauhdin , nopein km aika oli 4:41. Tämän jälkeenkään  vauhdissa ei tullut isommin muutosta , vauhti pysyi pikkuisen päälle vitosen, jossain 5:07 tietämissä, ilman ongelmia. 30 km väliaika oli  2:31. eli juoksu kulki hyvin siihen asti. 30 km jälkeen jalkoja alkoi painaa ja pieniä pistelyitä tuntui jaloissa. Useita vauhdikkaita kävelypätkiä tuli otettua ja venyttelin kiristyneitä pohkeita nojaten tolppaan ja se myös helpotti, lisäsuolaa sai myös ottaa. Ilma hieman lämpeni loppua kohti. Lopuksi voi todeta että pitkästä aikaa sai ja jaksoi juosta semmoiset 30 km niinkuin pari vuotta sitten , kun juoksu kulki hyvin.



Tulokset:http://kuhmomaraton.blogspot.com/2018/07/tulokset-2018.html



                                                 

Kaikki kolme jaksoi maratonin loppuun asti. Risto Mäntylä Rock Priopos, Hannu Komulainen Espoo 

80. Muurausjärvi 14.7.2018 (4:38:24)

Maalaismaraton.


Viikkoja jatkunut helle jatkui Lauantaina maalaismaratonilla, lämpötilan ollessa lähes +30. Ennakkoon maksettu osallistumismaksu sai lähtemään kesän lämpimimpään juoksuun. Viikko sitten ollut Kipinämaraton oli tähän päivään verrattuna viileä.

Tuttuja oli paikalla paljon, useita 100 maratonin juosseita kavereita. Pienestä tapahtumasta on kyse kun ennen starttia jokainen juoksija kuulutetiin nimeltä. Väinö Lappalainen Iisalmesta juoksi 200 maratonin Lauantaina.

Juoksusta ei ole juuri muuta mainittavaa kuin että juoksunopeuden sitä yritti pitää väliin kävellen , väliin hölkäten. Ajalla ei ollut merkitystä, pää-asia että jossain välissä tulisi 42 km ja risat täyteen.

Juoksun jälkeen ei lihaksisto ollut mistään fyysisestä rasituksesta paljoa väsynyt, 4,5 tuntia nesteitä kehon läpi suodattelu otti tosiaan voimille..-kai tästä juoksu harrastuksesta täytyy tykätä ?  :)


Jatketaan harjoituksia.


Tulokset: http://www.muurasjarvi.fi/maalaismaraton/tulokset/tulokset-2018/


                                                       

Olavi Vähämäki Laihia ja Kimmo Lähteinen Saarijärvi.

Kuvat: Olavi Vähämäki.

Maalaismaratonin palkinnot nimensä mukaisesti.

79. Nivala 7.7.2018 (3:56:03)

Kipinämaraton 2018.


Tänä vuonna kilpailukeskus oli liikuntakeskus Uikon edustalla , reitti pysyi ja kierteli aikalailla aijempien vuosien tapaan samoilla tieosuuksilla kuin edellisillä vuosina. Kierroksia on kuusi. Täydellä maratonilla oli osallistujia kaiken kaikkiaan 9. Sää Lauantaina oli tukalan helteinen, lämpötila päälle +20 sekä aukeilla juoksuosuuksilla juoksun aikana tuuli tosi navakasti.

Ajallisesti yritän nykyään juosta neljän tunnin alle , mutta hyvänä päivänä voi yrittää tietenkin parempaa aikaa , niin kuin tänäänkin. Heti startista ajattelin kokeilla päivän kuntoa juoksemalla vitosen vauhtia, vaikka koko päiväksi oli luvattu erittäin lämmintä ilmaa. Suolatapletteja otin suunnitellusti 2-3kpl / 10 km. sekä joka juottopaikalla vesi+urheilujuoma järjestäjiltä sekä neljä geeliä olin varannut mukaan. Puolimaratonin aika oli 1:46:30, eli juoksu kulki siihen asti tosi hyvin. Tämän jälkeen n: 25 km jälkeen lämpö teki kehossa menon aika tukalaksi. Muutaman kerran piti vähän kävellä mutta juoksu oli kuitenkin aika vaivatonta, ongelmia ei tullut. Viimeisillä kierroksilla oli tarjolla kylmää vettä , jota sai kaataa kuumaan otsalohkoon , joka todella piristi kummasti. Neste ja suola osasto toimi erittäin hyvin, koska missään vaiheessa ei tuntunut jaloissa grampin oireilua.

Päivän juoksuun pitää olla tyytyväinen, aika oli alle neljän tunnin  ja luulen että ilman ollessa 10 astetta vähempi, aika olisi ollut puoli tuntia parempi, nähtäväksi jää syksymmällä kun ilmat viilenee..


Tulokset: http://lakeudenkipina.blogspot.com/2018/07/kipina-maraton-2018-tulokset.html


                                                 

Reittikartta

                                                           

Tänä vuonna pystejä ei jaettu, kahvipaketti oli itseasiassa parempi palkinto.

78. Vieskamaraton 16.6.2018 (4:29:59)

Ylivieska, vieskamaratonilla viidettä kertaa. Sää juoksupäivänä oli helteinen ,+20 paremmalla puolen. Vaikka helteinen sää oli tiedossa jo kuluvalla viikolla , en valmistautunut isommin juoksuun eli en tankannut kuluvalla viikolla juuri yhtään, töissä normaali veden juominenkin  oli niin ja näin..

Itse juoksun aloitin ihan reippaalla 5:00 min/ km vauhdilla ja vieläkin tuntemattomasta syystä minulla rupesi pistämään vasemmalta puoleen rinnasta heti 5 km juoksun jälkeen , kun  pistos ei tuntunut lopppuvan  niin hidastin juoksua 10 km kohdalla  reiluun  5:20 min/km vauhtiin. Keskeyttäminen kävi mielessä useaan otteeseen mutta jotenkin sitä osasi onneksi tapella itekseen ja jatkoi vain kävelyä ja tsempata itteään. Väliin piti venytellä pistoksen kohdalta vaikka vika taisi olla nahkan alla. Hölkkäämällä ja kävelemällä etenin 10 km - 42 km . Jalat tuntuivat painavan myös ihan liikaa ja loppukympin vauhti oli alle ja päälle 8 min/ km luokkaa jonka etenin lähes pelkästään kävelemällä, pieniä krampin alkuja oli myös juoksun aikana.

Loppuaika oli neljänneksi heikoin kaikista juostuista maratoneistani mutta pää-asia että tuli yksi maraton merkintä lisää. Täyden maratonin juoksi 22 henkilöä, eikä yksikään keskeyttänyt , ei se määrä vaan juoksijoiden laatu täytyy todeta, tämmösillä helteillä sitä on vaan isoja voittajia. Ohessa tulokset:

http://kotinet.com/rastimyl/Hellaantulos/14.VieskaMaraton_16.6.2018_Tulokset.html


                                                             

Maratoni Lauantiain sää.

Miehet M40 2. 

77. Terwamaraton, Oulu 26.5.2018 (3:43:08)

Vain kolme päivää ennen terwamaratonia sattui töissä pieni tapaturma kun sahasin käsisirkkelillä sormeeni , joka vaati viisi tikkiä.  Kysyin lääkärin mielipidettä juoksukykyyn haaverin takia, joka antoi luvan osallistua maratonille. Kävin testijuoksun tekemässä kotosalla , jolloin huomasin että paras asento on pitää käsi 90´ kulmassa niin ylimääräistä, kovaa tykytystä ei juuri sormessa tuntunut, eli jälleen olin täysin valmis tulevaan juoksuun.

Maraton aamu Lauantaina oli aurinkoinen ja sopivan raikkaan tuulinen , lämmön ollessa noin +17, hyvä juoksuilma siis. Haaverin takia ajattelin aluksi hölkkäillä ihan ilman kelloa mutta niin taas kerran huomasin että en malttanut vaan menin 3:30 jänisten taakse odottamaan starttia ainakin alku kilometreille. Heti lähdöstä huomasin sormen pelittävän hyvin ilman oireita ja juoksukin kulki ihan Bra. Tasaista 5:00 min/ km vauhtia sitä mentiin letkassa taas eteenpäin, aikaansa hyvin pitävät jänikset kyllä olivat mutta niin kai se pitää ottaa juomapaikkohin hieman kiihytystä kun km aika meni väliin ainakin minun kellolani 4:35 min  useaan otteeseen. 

Puolimaratonin aika oli 1:44:20 , eli 3,5 tunnin vauhdissa pysyin hyvin mukana , jossain vajaan 30 km kohdalla rupesi juoksusta tulemaan vasta väkinäistä ja jättäydyin jänisten auttamasta 3:30 ryhmästä pois. Juoksusta ei tullut tämänkään jälkeen mitä kävelyä vaan vauhti hiljeni. Taskussa  olleet 5 geeliä tuli maratonin aikana otettua sekä järjestän huoltopöydistä otin sekalaisesti evästä, jotka toimivat hvyin.

Juoksuun täytyy olla tyytyväinen , olihan aika tarkasteltuna paras 8 viimeisestä maratonista , eikä kädenkään takia tullut mitään keskytystä. Haaverista kun on kulunut viisi päivää , lääkäri kirjoitti nyt vasta antibioottikuurin ja tämän jälkeen parantuminen vasta alkoi kunnolla.

Tulokset:

http://www.resultservice.fi/2018/oulu/

Linkki kuviin , PeteVuoma:https://petevuoma.kuvat.fi/kuvat/Urheilu+tapahtumia/Terwamaraton+2018/IMGP9451.JPG

(Kuva:Pete Vuoma)

(Kuva:Pete Vuoma)

Matkalla Kaksiin, nauratti - hullu jolla kova kipu kynnys vai pienessä shokissa? ...-ei tietoa mutta isoin kysymys oli tässä vaiheessa osallistumis kunto maratonille!

Myrkyt  käteen.